የቤንቶ ምሳ ሳጥን እንዴት ማሸግ ይቻላል?

ምሳ ማሸግ ብዙ ጊዜ እንደ ተራ የቤት ውስጥ ሥራ ሊሰማ ይችላል፣ ግን መሆን የለበትም። የቤንቶ ጥበብ የእኩለ ቀን ምግቦችን ወደ ደስታ እና የምግብ ምንጭነት በመቀየር የሚያድስ አማራጭ ይሰጣል። ይህንን ልምምድ መቀበል ከፍተኛ ወጪን መቆጠብን፣ የተፈጥሮ ክፍልን መቆጣጠር እና ወደ ጤናማ አመጋገብ ግልጽ መንገድን ጨምሮ አስደናቂ ጥቅሞችን ያስገኛል። ይሁን እንጂ ብዙ ሰዎች ለመጀመር ጥርጣሬ አላቸው. ስለሚፈጀው ጊዜ፣ ስለ የምግብ ደህንነት ጉዳዮች፣ ወይም እያንዳንዱ ቤንቶ ቦክስ ውስብስብ፣ ጌጣጌጥ ዲዛይን ስለሚያስፈልገው ተረት ይጨነቃሉ። እነዚያን አፈ ታሪኮች ለማስወገድ ይህ መመሪያ እዚህ አለ። አጥጋቢ፣ ደህንነቱ የተጠበቀ እና በእይታ የሚማርክ የቤንቶ ምሳዎችን በብቃት ለመፍጠር ተግባራዊ፣ ደረጃ በደረጃ አሰራር እናቀርባለን። በየእለቱ በጉጉት የሚጠበቅ የምሳ ሰአትን የሚያደርግ የሚክስ አሰራር እንዴት እንደሚገነቡ ይማራሉ ።

ቁልፍ መቀበያዎች

• ባለ 5-አካላት መዋቅር ፡ እያንዳንዱን ምግብ በአምስት ዋና ዋና የምግብ አይነቶች ለተመጣጠነ አመጋገብ እና ለእይታ ማራኪነት ያዋቅሩ፡ ካርቦሃይድሬት፣ ዋና ፕሮቲን፣ የጎን ምግቦች (አትክልቶች)፣ ክፍተት መሙያ እና ፍራፍሬ ወይም ህክምና።
• የምግብ ዝግጅት ለድርድር የማይቀርብ ነው ፡ የጠዋት ማሸግ ለመጾም ቁልፉ ክፍሎችን አስቀድሞ ማዘጋጀት ነው። የተረፈውን ያቅፉ፣ የሚቀዘቅዙ ነገሮችን በቡድን ያበስሉ፣ እና አትክልቶችን አስቀድመው ይቁረጡ።
• በደንብ ያሽጉ እና ሙሉ በሙሉ ያቀዘቅዙ ፡ ምግብ እንዳይቀያየር ለመከላከል እና የምግብ ደህንነትን ለማረጋገጥ እቃዎቹን በደንብ ያሽጉ እና ሁልጊዜ የበሰለ ምግብ ክዳኑን ከመዝጋትዎ በፊት ወደ ክፍል የሙቀት መጠን እንዲቀዘቅዝ ይፍቀዱለት (ለሙቅ ምግብ የተከለለ መያዣ ካልተጠቀሙበት በስተቀር)።
• የምግብ ደህንነት በመጀመሪያ፡- ያለ ማቀዝቀዣ ውስጥ ለተከማቹ የሚበላሹ ነገሮች የበረዶ ማስቀመጫዎችን ይጠቀሙ። የሙቀት አደጋን ዞን ይረዱ እና በመጓጓዣ እና በማከማቻ ሁኔታዎች ላይ በመመርኮዝ ንጥረ ነገሮችን በጥበብ ይምረጡ።

ለመጀመር የሚያስፈልግዎ፡ ትክክለኛውን የቤንቶ ምሳ ሳጥን መምረጥ

ትክክለኛውን ምሳ ከማሸግዎ በፊት ትክክለኛውን መያዣ ያስፈልግዎታል. ተስማሚ የቤንቶ ምሳ ሳጥን በእርስዎ የአኗኗር ዘይቤ፣ የምግብ ምርጫዎች እና የጽዳት ልማዶች ላይ የሚወሰን የግል ምርጫ ነው። እነዚህን ነገሮች በቅድሚያ ማሰብ በኋላ ከብስጭት ያድናል እና ለረጅም ጊዜ ስኬት ያዘጋጅዎታል። ዋና ዋና ጉዳዮችን እንዘርዝራቸው።

በቁሳቁስ መገምገም፡ ተግባራዊነት እና ዘላቂነት

የቤንቶ ሳጥንህ ቁሳቁስ ክብደቱን፣ ጽናቱን እና እሱን እንዴት መጠቀም እና መንከባከብ እንደምትችል ይጠቁማል። እያንዳንዱ ዓይነት የተለየ ጥቅምና ጉዳት አለው.

• BPA-ነጻ ፕላስቲክ ፡ ይህ በጣም የተለመደ እና ሁለገብ አማራጭ ነው። የፕላስቲክ ሳጥኖች ቀላል ክብደት አላቸው, በቀላሉ ለመሸከም ቀላል ያደርጋቸዋል. እጅግ በጣም ብዙ ቅርጾች፣ መጠኖች እና ቀለሞች አሏቸው። አብዛኛዎቹ ለማይክሮዌቭ እና የእቃ ማጠቢያ-ደህንነታቸው የተጠበቀ ነው (ምንም እንኳን ሁልጊዜ የአምራቹን መመሪያ ለሽፋኖች እና የውስጥ ማህተሞች ያረጋግጡ) ለመመቻቸት የተነደፉ ናቸው።
• አይዝጌ ብረት/አሉሚኒየም ፡ እነዚህ የቤንቶ አለም የስራ ፈረሶች ናቸው። በማይታመን ሁኔታ ዘላቂ ናቸው, ከቆሻሻ እና ጠረን የመቋቋም ችሎታ ያላቸው እና ከወደቁ አይሰበሩም. የብረት ሳጥኖችም ሙቀትን በደንብ ይይዛሉ, ቀዝቃዛ ምግቦችን ለረጅም ጊዜ ያቀዘቅዙ. የእነሱ ዋነኛ ችግር ማይክሮዌቭ-አስተማማኝ አለመሆኑ ነው.
• እንጨት/ቀርከሃ፡- ለባህላዊ እና ውበታዊ ምርጫ የእንጨት ወይም የቀርከሃ ሣጥኖች አይመሳሰሉም። እንደ ሩዝ ካሉ ምግቦች ውስጥ ከመጠን በላይ እርጥበትን በመሳብ ረገድ በጣም ጥሩ ናቸው። ነገር ግን፣ በጣም ጥንቃቄን ይጠይቃሉ፣ እጅን መታጠብ እና መወዛወዝን ወይም ሻጋታን ለመከላከል በደንብ ማድረቅን ይፈልጋሉ። ለማይክሮዌቭ ወይም የእቃ ማጠቢያ ማጠቢያዎች ተስማሚ አይደሉም.

የቤንቶ ቦክስ የቁስ ንጽጽር

ባህሪ	BPA-ነጻ ፕላስቲክ	የማይዝግ ብረት	እንጨት/ቀርከሃ
ማይክሮዌቭ-አስተማማኝ	ብዙውን ጊዜ (መለያዎችን ያረጋግጡ)	አይ	አይ
የእቃ ማጠቢያ-አስተማማኝ	ብዙውን ጊዜ (መለያዎችን ያረጋግጡ)	አዎ	አይ
ዘላቂነት	ጥሩ	በጣም ጥሩ	ፍትሃዊ (እንክብካቤ ያስፈልገዋል)
ክብደት	ቀላል ክብደት	መጠነኛ	ቀላል ክብደት
ምርጥ ለ	የዕለት ተዕለት ምቾት, እንደገና ማሞቅ	ቀዝቃዛ ምግቦች, ከፍተኛ ጥንካሬ	ባህላዊ የሩዝ ምግቦች, ውበት

በመጠን እና በደረጃ መገምገም፡ የክፍል ቁጥጥር እና የምግብ ውስብስብነት

የቤንቶ ሳጥኖች የክፍል መጠኖችን ለመቆጣጠር በጣም ጥሩ መሳሪያዎች ናቸው። አቅማቸው በተለምዶ ሚሊሊየሮች (ሚሊ) ነው የሚለካው። እንደአጠቃላይ, 1 ml ከ 1 ካሎሪ ጋር እኩል ነው, ምንም እንኳን ይህ በምግብ እፍጋት ላይ የተመሰረተ ነው.

• ነጠላ-ደረጃ፡- እነዚህ ቀላል፣ ጠፍጣፋ መያዣዎች ለቀጥታ ምግቦች ፍጹም ናቸው። ትላልቅ ሰላጣዎችን፣ ለመገጣጠም የተቆረጡ ሳንድዊቾች ወይም አንድ-ዲሽ ምግቦችን ከሩዝ ላይ እንደ ካሪ ያለ አስቡ። ለማሸግ እና ለማጽዳት ቀላል ናቸው.
• ድርብ-ደረጃ (ወይም ከዚያ በላይ)፡- በደረጃ የተደረደሩ ሳጥኖች ክላሲክ የቤንቶ ዘይቤ ናቸው። የምግብ ዓይነቶችን በመለየት በጣም የተሻሉ ናቸው. እንደ መረቅ ያሉ እርጥብ ንጥረ ነገሮችን በአንድ ክፍል ውስጥ ማስቀመጥ እና እንደ ሩዝ ወይም ዳቦ የመሳሰሉ ደረቅ እቃዎችን በሌላ ክፍል ውስጥ ማስቀመጥ ይችላሉ. ይህ ምግብዎ የተበላሸ ቆሻሻ እንዳይሆን ይከላከላል።

ለተግባራዊነት እና ደህንነት ቁልፍ ባህሪያት

ከዕለታዊ ፍላጎቶችዎ ጋር የሚጣጣሙ ባህሪያትን ይፈልጉ። ትናንሽ ዝርዝሮች በእርስዎ የቤንቶ ልምድ ላይ ትልቅ ለውጥ ሊያመጡ ይችላሉ።

• የሚያንጠባጥብ ማኅተሞች ፡ ማንኛውንም ነገር በሶስ፣ በአለባበስ ወይም በጁስ ለማሸግ ካቀዱ፣ ክዳኑ ላይ ያለው የሲሊኮን ማኅተም ለድርድር የማይቀርብ ነው። ማኅተሙ ውጤታማ መሆኑን ለማረጋገጥ ግምገማዎችን ያረጋግጡ።
• አብሮገነብ መከፋፈያዎች ከሲሊኮን ኩባያዎች ጋር፡- አንዳንድ ሳጥኖች ቋሚ፣ የተቀረጹ አካፋዮች አሏቸው። እነዚህ ጠንካራ ናቸው ነገር ግን የመጠቅለያዎን ተለዋዋጭነት ይገድባሉ። ተንቀሳቃሽ መከፋፈያዎች ወይም የተለዩ የሲሊኮን ኩባያዎች የበለጠ ተለዋዋጭነት ይሰጣሉ, ይህም ለእያንዳንዱ ምግብ አቀማመጥን ለማበጀት ያስችልዎታል.
• ማይክሮዌቭ እና የእቃ ማጠቢያ ተኳኋኝነት ፡ ለብዙዎች ምሳውን እንደገና ማሞቅ እና ሳጥኑን በእቃ ማጠቢያ ውስጥ መጣል መቻል ትልቅ ጊዜ ቆጣቢ ነው። ከመግዛትዎ በፊት ሁል ጊዜ ሁለቱም መያዣው እና ክዳኑ ለእነዚህ መሳሪያዎች ደህና መሆናቸውን ያረጋግጡ።

ባለ 5-አካል መዋቅር ለተመጣጠነ ቤንቶ

የሚያረካ ቤንቶ ምስጢር ውስብስብ የምግብ አዘገጃጀት አይደለም; ሚዛናዊ መዋቅር ነው። ቀላል ማዕቀፍን በመከተል፣ ምግብዎ ገንቢ፣ የተሞላ እና የሚስብ መሆኑን ማረጋገጥ ይችላሉ። ባሸጉ ቁጥር ከእነዚህ አምስት ምድቦች ውስጥ የሆነ ነገር ለማካተት አስቡ።

1. ካርቦሃይድሬት (በግምት. 40-50% ሳጥን): የኃይል መሠረት.

ይህ የምግብዎ መሰረት ነው, ይህም ከሰዓት በኋላ እርስዎን ለማለፍ ዘላቂ ኃይል ያቀርባል. ከቤንቶዎ ግማሽ በታች ብቻ መሙላት አለበት። የተረፈውን ለመጠቀም አትፍሩ!

• ምሳሌዎች፡- በእንፋሎት የተሰራ ሩዝ፣ ፓስታ ሰላጣ፣ ኪኖዋ፣ ሶባ ኑድል፣ ትንሽ ዳቦ ጥቅልሎች፣ የተጠበሰ ድንች።

2. ዋናው ፕሮቲን (ከሳጥኑ 25% ገደማ): ዋናው የመሙያ ክፍል.

ፕሮቲኑ የምሳዎ ኮከብ ነው። ምግቡ ጠቃሚ ሆኖ እንዲሰማዎ እና እንዲሞሉ ያደርግዎታል። በክፍል ሙቀት ጥሩ ጣዕም ያላቸው ወይም በቀላሉ ሊሞቁ የሚችሉ ፕሮቲኖችን ይምረጡ።

• ምሳሌዎች፡- የተጠበሱ የዶሮ እርከኖች፣ ቴሪያኪ ሳልሞን፣ አነስተኛ የስጋ ቦልሶች፣ ጠንካራ ቶፉ፣ ጠንካራ የተቀቀለ እንቁላል፣ ኤዳማም ወይም የባቄላ ሰላጣ።

3. የጎን ምግቦች (በግምት 25% የሳጥኑ): ለአልሚ ምግቦች እና ቀለም.

የጎን ምግቦች, በዋነኝነት አትክልቶች, አስፈላጊ የሆኑትን ቪታሚኖች, ማዕድናት እና ደማቅ ቀለም ይጨምራሉ. ምሳህን እንደ ጣእሙ ጥሩ እንዲመስል ያደርጋሉ። ለተለያዩ ቀለሞች እና ሸካራዎች ዓላማ ያድርጉ።

• ምሳሌዎች፡- በእንፋሎት የተሰራ ብሮኮሊ አበባ፣ የተጠበሰ የካሮት ዘንግ፣ ነጭ ባቄላ፣ የባህር አረም ሰላጣ ትንሽ ክፍል፣ ወይም የጃፓን ጥቅልል ​​ኦሜሌ (ታማጎያኪ)።

4. ክፍተት መሙያ፡ ይዘቶችን ለመጠበቅ እና የእይታ ፍላጎትን ለመጨመር።

እነዚህ በቤንቶዎ ውስጥ ያሉትን ባዶ ቦታዎች ለመሙላት የሚያገለግሉ ትንሽ፣ ጠንካራ የምግብ እቃዎች ናቸው። ስራቸው ወሳኝ ነው፡ በትራንስፖርት ወቅት የተቀሩትን ምግቦች እንዳይቀይሩ እና እንዳይቀላቀሉ ይከላከላሉ, በጥንቃቄ የታሸጉ ምግቦችዎን ይጠብቁ.

• ምሳሌዎች ፡ የቼሪ ቲማቲሞች፣ የቺዝ ኩብ፣ ለውዝ (ከተፈቀዱ)፣ ኤዳማም ፖድስ፣ ትልቅ ብሉቤሪ ወይም ጥቁር የወይራ ፍሬዎች።

5. ፍራፍሬ ወይም ህክምና: ትንሽ, የተለየ አካል.

ምግቡን ለመጨረስ ይህ ትንሽ፣ የመጨረሻ ንክኪ ነው። እርጥበቱን ለማቆየት በሲሊኮን ኩባያ ውስጥ ወይም በተለየ ትንሽ መያዣ ውስጥ ካለዎ ሊታሸግ ይችላል.

• ምሳሌዎች ፡ ጥቂት ወይኖች፣ የሐብሐብ ቁርጥራጭ፣ እንጆሪ፣ ወይም አንድ ጥሩ ጥራት ያለው ጥቁር ቸኮሌት።

የቤንቶ ሳጥንዎን ለማሸግ ባለ 6-ደረጃ ዘዴ

ቤንቶ ማሸግ የመሰብሰብ ሂደት እንጂ ውስብስብ ምግብ ማብሰል አይደለም። አመክንዮአዊ ትእዛዝን በመከተል፣ በደቂቃዎች ውስጥ በጥብቅ የታሸገ፣ ለእይታ የሚስብ ምግብ መፍጠር ይችላሉ። ዋናው ነገር ከትልቅ እስከ ትናንሽ እቃዎች መስራት ነው.

1. ደረጃ 1 ሁሉንም የበሰሉ እቃዎች ያቀዘቅዙ ፡ ይህ ለምግብ ደህንነት እና ጥራት ብቸኛው በጣም አስፈላጊ ህግ ነው። ሞቅ ያለ ምግብ ማሸግ እና ክዳኑን መዝጋት ኮንደንስ ይፈጥራል. ይህ እርጥበቱ ምግብን እንዲረዝዝ ሊያደርግ ይችላል እና ከሁሉም በላይ ደግሞ ባክቴሪያ የሚበቅልበት ሞቃት እና እርጥበት አካባቢ ይፈጥራል። ሁሉም ነገር ሙሉ በሙሉ ወደ ክፍል ሙቀት እንዲቀዘቅዝ ያድርጉ.
2. ደረጃ 2፡ መጀመሪያ ካርቦሃይድሬትን ያሽጉ፡ መጀመሪያ ሩዝዎን፣ ኑድልዎን ወይም ሌላ የካርቦሃይድሬት መሰረትዎን በሳጥኑ ውስጥ ያስቀምጡ። ጠንካራ መሠረት ለመፍጠር በአንድ በኩል በቀስታ ይጫኑት። ይህ የቀረውን ምግብዎን ያስተካክላል።
3. ደረጃ 3፡ ዋናውን ምግብ ያክሉ ፡ ትልቁን እቃዎትን ፕሮቲኑን ከካርቦሃይድሬት መሰረት አጠገብ ያስቀምጡ። የዶሮ ቁርጥራጭ ወይም ቁራጭ ዓሳ ካለህ በሩዝ ላይ አጥብቀህ አስቀምጠው። ይህ የምሳዎትን ዋና መዋቅር ለመፍጠር ይረዳል.
4. ደረጃ 4: የጎን ምግቦችን አዘጋጁ: አሁን, የአትክልት የጎን ምግቦችዎን በቀሪዎቹ የሳጥኑ ክፍሎች ውስጥ ያስገቡ. እርጥብ እና ደረቅ ነገሮችን ለመለየት ከፈለጉ የሲሊኮን ኩባያዎችን ወይም የሰላጣ ቅጠሎችን እንደ መከላከያ ይጠቀሙ.
5. ደረጃ 5፡ ሁሉንም ክፍተቶች ይሰኩ ፡ ለማንኛውም ባዶ ቦታዎች የእርስዎን ቤንቶ ይፈትሹ። እያንዳንዱን ጫፍ ለመሙላት እንደ ቼሪ ቲማቲም፣ አይብ ኩብ ወይም ጥቂት ብሮኮሊ ፍሎሬት ያሉ ትናንሽ የ 'ክፍተት መሙያ' ምግቦችን ይጠቀሙ። በጥብቅ የታሸገ ሳጥን ደህንነቱ የተጠበቀ ሳጥን ነው። ነገሮች ሲዘዋወሩ ሳትሰሙ ክዳኑን ዘግተው በእርጋታ ነቅፉት፣ ተሳክቶልሃል።
6. ደረጃ 6፡ አስጌጥ እና ማጣፈጫዎችን ጨምር ፡ ይህ የመጨረሻው ንክኪ ነው። አኩሪ አተር፣ የሰላጣ ልብስ ወይም ሌላ ማጣፈጫ ካላችሁ፣ ልዩ በሆነ፣ ሊፈስ በማይችል አነስተኛ ኮንቴይነር ውስጥ ያስቀምጧቸው። እንደ የሰሊጥ ዘሮች ወይም የፓሲሌ ቅጠል ያሉ ማንኛውንም የመጨረሻ ማስጌጫዎችን ይጨምሩ።

ወሳኝ የምግብ ደህንነት እና የትራንስፖርት ታሳቢዎች

ቆንጆ ቤንቶ መፍጠር ውጊያው ግማሽ ብቻ ነው; ለመብላት ደህንነቱ የተጠበቀ መሆኑን ማረጋገጥ ከሁሉም በላይ ነው. ለታሸጉ ምሳዎች መሰረታዊ የምግብ ደህንነት መርሆዎችን መረዳት የአእምሮ ሰላም ይሰጥዎታል እናም ጤናዎን ይጠብቃል።

የሙቀት መቆጣጠሪያ ቁልፍ ነው

የምግብ ደህንነት ዋና ግብ ሊበላሹ የሚችሉ ምግቦችን ከ 'አደጋ ቀጠና' ማስወጣት ነው።

• የ 'አደጋ ዞን' ፡ ይህ በ40°F እና 140°F (4°C እና 60°C) መካከል ያለው የሙቀት መጠን ነው። በዚህ ክልል ውስጥ ባክቴሪያዎች በፍጥነት ሊባዙ ይችላሉ, ይህም ምግብ ከጥቂት ሰዓታት በኋላ ለመመገብ አደገኛ ያደርገዋል.
• ለቅዝቃዛ ምሳዎች፡- ደረጃውን የጠበቀ እና ደህንነቱ የተጠበቀ ዘዴ የተከለለ የምሳ ቦርሳ ከቀጭን የበረዶ እሽግ ጋር መጠቀም ነው። ይህ ጥምረት የቤንቶዎን ይዘት እስከ ምሳ ሰአት ድረስ ከ40°F በታች ያደርገዋል። ለተጨማሪ የደህንነት ሽፋን፣ የታሸገውን ቤንቶ በአንድ ሌሊት በማቀዝቀዣ ውስጥ ማቀዝቀዝ ይችላሉ።
• ለሞቅ ምሳዎች፡- ደረጃውን የጠበቀ የቤንቶ ሳጥን የተዘጋጀው ምግብ እንዲሞቅ አይደለም። ለሞቅ ምግቦች እንደ ሾርባ ወይም ወጥ፣ የተለየ ቫክዩም-የተሸፈነ የምግብ ማሰሮ ወይም ቴርሞስ መጠቀም አለቦት። ውጤታማነቱን ከፍ ለማድረግ ሁል ጊዜ ማሰሮውን ለ 5-10 ደቂቃዎች በሚፈላ ውሃ በመሙላት ቀድመው ያሞቁ እና ከዚያ የቧንቧ ሙቅ ምግብዎን ከመጨመራቸው በፊት ባዶ ያድርጉት።

ላልቀዘቀዙ ምሳዎች የንጥረ ነገሮች ምርጫ

ምሳዎ ያለ በረዶ ጥቅል በክፍል ሙቀት እንደሚቀመጥ ካወቁ ስለ ንጥረ ነገሮችዎ በጣም መምረጥ አለብዎት።

• አስተማማኝ ምርጫዎች፡- ዝቅተኛ የእርጥበት ይዘት ያላቸው ወይም ከፍተኛ የጨው፣ የስኳር ወይም የአሲድ መጠን ያላቸው ምግቦች በአጠቃላይ ደህንነታቸው የተጠበቀ ነው። ይህም በደንብ የበሰለ ስጋ፣ ጠንካራ አይብ፣ ዳቦ፣ ክራከር፣ ሙሉ ፍራፍሬ፣ ጥሬ አትክልት፣ ሰናፍጭ እና ኮምጣጤ ይጨምራል።
• አደገኛ ምርጫዎች፡- በጣም የሚበላሹ ነገሮችን ከማሸግ ተቆጠብ። ይህ ምድብ ማይኒዮኒዝ ላይ የተመሰረቱ ሰላጣዎችን (እንደ ቱና ወይም የእንቁላል ሰላጣ)፣ ለስላሳ አይብ፣ እርጎ እና ወተት በበረዶ መጠቅለያ እንደሚቀዘቅዙ ዋስትና እስካልሰጡ ድረስ ያካትታል።

የሶጊ ምግብን መከላከል፡ ትግበራ ምርጥ ልምዶች

ማንም ሰው በጠማማ ምሳ አይደሰትም። ጥቂት ቀላል የማሸግ ቴክኒኮች የታሰበውን ምግብዎን ሊጠብቁ ይችላሉ።

• መለያየት ሁሉም ነገር ነው ፡ እርጥብ እና ደረቅ ንጥረ ነገሮችን በአካል ለይተው ያስቀምጡ። አብሮ የተሰራውን የሳጥንዎን መከፋፈያዎች ይጠቀሙ፣ ለስላሳ ፍራፍሬዎች ተጣጣፊ የሲሊኮን ኩባያዎችን ይጨምሩ ወይም ጠንካራ የሰላጣ ቅጠልን እንደ ተፈጥሯዊ መከላከያ ይጠቀሙ።
• ልብሶችን ለየብቻ ያሽጉ ፡ ሰላጣውን ለመብላት ከማቀድዎ ከሰዓታት በፊት በጭራሽ አይለብሱ። ከማገልገልዎ በፊት የሚጨመሩትን ትንንሽ እና በጥብቅ በተዘጉ ኮንቴይነሮች ውስጥ ቀሚሶችን፣ ድስቶችን እና ሽሮፕዎችን ያሽጉ።
• ሙሉ በሙሉ ቀዝቃዛ የተጠበሰ ምግቦች፡- እንደ የተጠበሰ ዶሮ ወይም ቴፑራ ያሉ ቁንጮዎች ሲሞቁ ከታሸጉ ከራሳቸው እንፋሎት ረግጠዋል። ወደ ሳጥኑ ውስጥ ከመግባታቸው በፊት ሙሉ ለሙሉ ማቀዝቀዝ እና ደረቅ ውጫዊ ክፍል መኖሩን ያረጋግጡ.

ማጠቃለያ

የቤንቶ ማሸግ ጥበብን ማወቅ ሊደረስበት የሚችል እና በጣም የሚክስ ክህሎት ነው። የዕለት ተዕለት ምሳህን ከአስፈላጊነት ወደ አእምሮአዊ ደስታ ይለውጠዋል። ስርዓቱ ቀላል ነው፡ ለፍላጎቶችዎ ትክክለኛውን ሳጥን በመምረጥ ይጀምሩ፣ ሁለገብ ባለ 5-አካላት ማእቀፍ በመጠቀም ምግብዎን ያቅዱ እና ማለዳዎችን ያለምንም ጥረት ለማድረግ የምግብ ዝግጅትን ይቀበሉ። ባለ 6-ደረጃ ማሸግ ዘዴን በመከተል እና ሁልጊዜ ለምግብ ደህንነት ቅድሚያ በመስጠት ጣፋጭ፣ ጤናማ እና የሚያምሩ ምሳዎችን ያለማቋረጥ መፍጠር ይችላሉ። ስለ ፍጹምነት ወይም የተራቀቁ ንድፎች አይደለም; በህይወቶ ውስጥ የበለጠ ጣዕም እና ጤናን የሚያመጣ ዘላቂ የዕለት ተዕለት እንቅስቃሴን ስለመገንባት ነው። ዛሬ የመጀመሪያውን እርምጃ ይውሰዱ እና በደንብ የታሸገ ቤንቶ ቀላል ደስታን ያግኙ።

የሚጠየቁ ጥያቄዎች

ጥ፡ የቤንቶ ምሳ ሳጥንን እንዴት ቀዝቃዛ ማድረግ ይቻላል?

መ: ከቀዘቀዘ የበረዶ እሽግ ጋር ተጣምሮ የተሸፈነ የምሳ ቦርሳ ይጠቀሙ። ሊበላሹ የሚችሉ ምግቦችን ከሙቀት አስጊ ዞን ለመጠበቅ በጣም ውጤታማው መንገድ ይህ ነው. ለበለጠ ውጤት የታሸገውን የቤንቶ ሣጥን በማለዳ ማቀዝቀዣ ውስጥ ከማድረግዎ በፊት በማቀዝቀዣ ውስጥ ያስቀምጡት.

ጥ: - የቤንቶ ምሳ ሳጥን ማይክሮዌቭ ውስጥ ማስቀመጥ ይችላሉ?

መ: ሙሉ በሙሉ በእቃው ላይ የተመሰረተ ነው. ሁልጊዜም 'ማይክሮዌቭ-አስተማማኝ' ምልክት ወይም ምልክት መኖሩን ያረጋግጡ፣ ብዙውን ጊዜ በመያዣው ግርጌ ላይ። አብዛኛዎቹ ዘመናዊ የፕላስቲክ ቤንቶ ሳጥኖች ለማይክሮዌቭ አስተማማኝ ናቸው, ነገር ግን ክዳኖች እና ውስጣዊ ክፍፍሎች ብዙውን ጊዜ አይደሉም. አይዝጌ ብረት እና የእንጨት ሳጥኖች ማይክሮዌቭ ውስጥ ፈጽሞ መሆን የለባቸውም.

ጥ፡ ቤንቶ እንዳይረክስ እንዴት መከላከል እችላለሁ?

መልስ፡ ዋናው ስልት መለያየት ነው። ጭማቂ ላለው ፍራፍሬዎች የሲሊኮን ኩባያዎችን ይጠቀሙ ፣ ድስቶቹን በትንሽ ውሃ መከላከያ ኮንቴይነሮች ውስጥ ያሽጉ እና ጥርት ያሉ እቃዎችን ከእርጥበት ለማራቅ ክፍፍሎችን ይጠቀሙ ። ከሁሉም በላይ ሁሉም የበሰለ ምግብ ከመታሸጉ በፊት ሙሉ በሙሉ እንዲቀዘቅዝ መፍቀድ የእንፋሎት ማጠራቀሚያ በሳጥኑ ውስጥ እንዳይፈጠር ይከላከላል.

ጥ: ለመጀመር ልዩ መቁረጫዎች ወይም ጌጣጌጥ መሳሪያዎች ያስፈልገኛል?

መ: አይደለም እንደ ኖሪ ፓንችስ እና የአትክልት መቁረጫዎች ያሉ የማስዋቢያ መሳሪያዎች አስደሳች ሊሆኑ ቢችሉም, ሙሉ በሙሉ አማራጭ ናቸው. በጥሩ ሁኔታ የታሸገ ፣ ባለቀለም ቤንቶ ጥብቅ ማሸግ እና የተለያዩ ንጥረ ነገሮችን መርሆዎችን በመጠቀም በተፈጥሮ ማራኪ ነው። በመጀመሪያ በሚዛናዊነት፣ ደህንነት እና ውጤታማነት መሰረታዊ ነገሮች ላይ ያተኩሩ እና ከፈለጉ በኋላ የጌጣጌጥ ክፍሎችን ያስሱ።