ຖ້າທ່ານຕ້ອງການ ໝໍ້ ແລະ ໝໍ້ ທີ່ດີ, ໃຫ້ຊອກຫາເຄື່ອງທີ່ເຮັດຈາກສະແຕນເລດ, ເຫຼັກກ້າ, ທອງແດງ, ເຫຼັກກາກບອນ, ທາດເຫຼັກສຽງໂຫວດທັງຫມົດ, ອາລູມິນຽມ, ຫຼືວັດສະດຸທີ່ບໍ່ແມ່ນສະຕິກ. ໝໍ້ປຸງແຕ່ງອາຫານແຕ່ລະປະເພດມີບາງສິ່ງບາງຢ່າງພິເສດສໍາລັບການປຸງແຕ່ງອາຫານ. ປະຊາຊົນຄິດກ່ຽວກັບເຄື່ອງຄົວຂອງພວກເຂົາທີ່ເຂັ້ມແຂງ, ປອດໄພ, ແລະສຸຂະພາບດີ.