ມີຈັກຈອກຢູ່ໃນຕຸກນໍ້າ

ການໃຫ້ນໍ້າຢູ່ເປັນເປົ້າໝາຍສຸຂະພາບທົ່ວໆໄປ, ແຕ່ມັນມັກຈະມາພ້ອມກັບຄວາມສັບສົນທີ່ໜ້າປະຫລາດໃຈ. ພວກເຮົາໄດ້ຍິນຄໍາແນະນໍາໃຫ້ດື່ມ 'ແປດຈອກຕໍ່ມື້,' ແຕ່ຂວດຂອງພວກເຮົາແມ່ນວັດແທກເປັນອອນສ໌ຫຼືມີລີລິດ. ການຕັດການເຊື່ອມຕໍ່ນີ້ປ່ຽນເປົ້າໝາຍງ່າຍໆໃຫ້ເປັນບັນຫາເລກປະຈຳວັນ. ສິ່ງທ້າທາຍຫຼັກແມ່ນບໍ່ພຽງແຕ່ການປ່ຽນອໍສ໌ເປັນຈອກເທົ່ານັ້ນ; ມັນກ່ຽວກັບການຊອກຫາລະບົບທີ່ເຮັດວຽກສໍາລັບທ່ານ. ການເລືອກຂະຫນາດທີ່ເຫມາະສົມ ຕຸກນ້ຳ ແມ່ນກຸນແຈສຳຄັນໃນການຕິດຕາມການຮັບປະທານຂອງທ່ານ ແລະບັນລຸເປົ້າໝາຍການລະບາຍນ້ຳໂດຍບໍ່ເພີ່ມຄວາມເຄັ່ງຕຶງໃຫ້ກັບຊີວິດທີ່ຫຍຸ້ງຢູ່ຂອງທ່ານ. ຄູ່ມືນີ້ໃຫ້ຕາຕະລາງການປ່ຽນໃຈເຫລື້ອມໃສທີ່ຈະແຈ້ງແລະກອບການຕັດສິນໃຈປະຕິບັດ. ທ່ານຈະໄດ້ຮຽນຮູ້ວິທີການເລືອກຄວາມອາດສາມາດຂວດນ້ໍາທີ່ເຫມາະສົມທີ່ກົງກັບວິຖີຊີວິດສະເພາະຂອງທ່ານຢ່າງສົມບູນ, ເຮັດໃຫ້ການລະບາຍນ້ໍາເປັນສ່ວນຫນຶ່ງທີ່ບໍ່ມີຄວາມພະຍາຍາມໃນປະຈໍາວັນຂອງທ່ານ.

Key Takeaways

• ການ​ປ່ຽນ​ແປງ​ມາດ​ຕະ​ຖານ​: ຫນຶ່ງ​ຈອກ​ສະ​ຫະ​ລັດ​ມາດ​ຕະ​ຖານ​ແມ່ນ​ເທົ່າ​ກັບ 8 ນ​້​ໍ​າ​ອອນ​ຊ (fl oz​)​. ກະຕຸກນ້ຳທີ່ໃຊ້ແລ້ວຖິ້ມທົ່ວໄປ (16.9 oz) ມີຫຼາຍກວ່າ 2 ຈອກເລັກນ້ອຍ.
• ເຮັດໃຫ້ການຕິດຕາມຂອງທ່ານງ່າຍຂຶ້ນ: ການໃຊ້ກະຕຸກນ້ຳທີ່ໃຫຍ່ກວ່າທີ່ໃຊ້ຄືນໄດ້, ເຊັ່ນ: ຮຸ່ນ 32 ອໍ ຫຼື 40 ອໍ, ເຮັດໃຫ້ການຕີເປົ້າໝາຍປະຈໍາວັນ 64 ອໍ (8 ຈອກ) ງ່າຍຂຶ້ນ, ຕ້ອງການພຽງແຕ່ 2 ຄັ້ງ ຫຼືໜ້ອຍກວ່ານັ້ນ.
• Lifestyle Dictates Size: ຂະໜາດຂວດນ້ຳທີ່ດີທີ່ສຸດແມ່ນເປັນການແລກປ່ຽນລະຫວ່າງຄວາມອາດສາມາດ ແລະ ການພົກພາ. ກິດຈະວັດປະຈຳວັນຂອງເຈົ້າ - ບໍ່ວ່າເຈົ້າຈະຢູ່ໂຕະ, ຢູ່ຫ້ອງອອກກຳລັງກາຍ ຫຼື ການເດີນທາງ - ແມ່ນປັດໃຈສຳຄັນທີ່ສຸດໃນການເລືອກຂອງເຈົ້າ.
• ຄວາມອາດສາມາດທຽບກັບຄວາມສະດວກສະບາຍ: ຕຸກໃຫຍ່ກວ່າຈະຫຼຸດ 'friction friction' ແຕ່ຈະເພີ່ມນ້ຳໜັກຂຶ້ນ ແລະ ອາດເຮັດໃຫ້ຫຍຸ້ງຍາກໄດ້. ຕຸກນ້ອຍແມ່ນງ່າຍຕໍ່ການພົກພາ ແຕ່ຕ້ອງການການຕື່ມຂໍ້ມູນ ແລະການຕິດຕາມເລື້ອຍໆ.

ຕຸກນ້ຳ (ອໍສ) ເຖິງຈອກ: ຕາຕະລາງອ້າງອີງດ່ວນ

ກ່ອນທີ່ທ່ານຈະສາມາດຕິດຕາມການໄດ້ຮັບຂອງທ່ານ, ມັນເປັນສິ່ງຈໍາເປັນທີ່ຈະເວົ້າພາສາດຽວກັນ. ໃນສະພາບການຂອງນໍ້າ ແລະໂພຊະນາການໃນສະຫະລັດ, 'ຈອກ' ແມ່ນຫົວໜ່ວຍມາດຕະຖານຂອງການວັດແທກ. ມັນຫມາຍເຖິງຈອກປະເພນີຂອງສະຫະລັດ, ເຊິ່ງແນ່ນອນແມ່ນ 8 ອອນສ໌ນ້ໍາ (fl oz). ນີ້ແມ່ນຄວາມແຕກຕ່າງທີ່ສໍາຄັນເພາະວ່າ 'ແກ້ວດື່ມ' ທົ່ວໄປຈາກຕູ້ເຮືອນຄົວຂອງທ່ານບໍ່ມີຂະຫນາດມາດຕະຖານ. ມັນສາມາດຖືໄດ້ທຸກບ່ອນຈາກ 6 ຫາ 20 ອອນສ໌, ເຮັດໃຫ້ມັນເປັນເຄື່ອງມືທີ່ບໍ່ຫນ້າເຊື່ອຖືສໍາລັບການຕິດຕາມ.

ສູດ​ການ​ປ່ຽນ​ແປງ​ແມ່ນ​ກົງ​ໄປ​ກົງ​ມາ​ແລະ​ງ່າຍ​ທີ່​ຈະ​ຈື່​ຈໍາ​:

Total Fluid Onces ÷ 8 = Total Cups

ເພື່ອເຮັດໃຫ້ມັນງ່າຍດາຍຍິ່ງຂຶ້ນ, ພວກເຮົາໄດ້ສ້າງຕາຕະລາງອ້າງອີງໄວສໍາລັບຂະຫນາດກະຕຸກນ້ໍາທົ່ວໄປທີ່ສຸດທີ່ທ່ານຈະພົບ. ຕາຕະລາງນີ້ຊ່ວຍໃຫ້ທ່ານເຫັນພາບຄວາມຈຸຂອງຂວດຂອງທ່ານໃນຈອກທີ່ເຈົ້າຕັ້ງໃຈຈະດື່ມໄດ້ທັນທີ.

ຂະ​ຫນາດ​ຂວດ (ນ​້​ໍ​າ​ອອນ​ຊ​)	ເທົ່າ​ທຽມ​ກັນ​ໃນ​ຈອກ	​ກໍ​ລະ​ນີ​ການ​ນໍາ​ໃຊ້​ທົ່ວ​ໄປ
12 ອໍ	1.5 ຖ້ວຍ	ຂວດເດັກນ້ອຍ, ການເດີນທາງໄວ
16.9 ອໍ (500 ມລ)	~2.1 ຈອກ	ຂວດມາດຕະຖານທີ່ໃຊ້ແລ້ວຖິ້ມໄດ້
20 ອໍ	2.5 ຖ້ວຍ	ທີ່ເປັນມິດກັບການເດີນທາງ, ຜູ້ຖືຈອກລົດ
24 ອໍ	3 ຈອກ	ຂະໜາດອະເນກປະສົງຍອດນິຍົມ
32 ອໍ (1 ກ້ອນ)	4 ຈອກ	ພະນັກງານຕັ້ງໂຕະ, ຄົນອອກກຳລັງກາຍ
40 ອໍ	5 ຈອກ	ອອກ​ກໍາ​ລັງ​ກາຍ​ຍາວ​, ຄວາມ​ຕ້ອງ​ການ​ສູງ​
64 ອໍ (ເຄິ່ງກາລອນ)	8 ຈອກ	ຄວາມຊຸ່ມຊື່ນຕະຫຼອດມື້, ເຕີມເຕັມໜ້ອຍທີ່ສຸດ

ເປັນຫຍັງຂະໜາດຂອງຂວດນ້ຳຈຶ່ງເປັນກຸນແຈຂອງຍຸດທະສາດການໃຫ້ນໍ້າຂອງທ່ານ

ເປົ້າຫມາຍຂອງທ່ານແມ່ນເພື່ອບັນລຸຄວາມສອດຄ່ອງ hydration ປະຈໍາວັນ. ຄວາມສໍາເລັດຫມາຍຄວາມວ່າການບັນລຸເປົ້າຫມາຍນີ້ໂດຍບໍ່ມີການເພີ່ມຄວາມວຸ່ນວາຍທາງດ້ານຈິດໃຈຫຼືຄວາມຫຍຸ້ງຍາກໃນການຂົນສົ່ງໃນມື້ຂອງທ່ານ. ນີ້ແມ່ນບ່ອນທີ່ຂະຫນາດຂອງຂວດນ້ໍາຂອງທ່ານກາຍເປັນຫຼາຍກ່ວາຄວາມມັກ; ມັນກາຍເປັນເຄື່ອງມືຍຸດທະສາດ. ແກ້ວທີ່ເຫມາະສົມສາມາດເຮັດໃຫ້ຫຼືທໍາລາຍຄວາມສາມາດຂອງທ່ານທີ່ຈະຕິດຕາມ.

ເພື່ອເຂົ້າໃຈເລື່ອງນີ້, ພວກເຮົາຈໍາເປັນຕ້ອງໄດ້ແນະນໍາແນວຄວາມຄິດຂອງ 'ການຕື່ມ Friction.' ນີ້ແມ່ນຄວາມພະຍາຍາມທາງຈິດໃຈແລະທາງດ້ານຮ່າງກາຍລວມທີ່ຈໍາເປັນເພື່ອຕິດຕາມກວດກາການໄດ້ຮັບນ້ໍາຂອງທ່ານ, ຈື່ຈໍາຈໍານວນຄັ້ງທີ່ທ່ານໄດ້ເຕີມລົງໄປ, ແລະຮ່າງກາຍໄປ cooler ນ້ໍາຫຼື sink. ການ friction ສູງຂຶ້ນ, ໂອກາດທີ່ເຈົ້າຈະຂາດເປົ້າຫມາຍຂອງທ່ານ.

• ແກ້ວມາດ ຕະຖານ 16.9 oz ບັນຈຸມີຫຼາຍກວ່າ 2 ຈອກ. ເພື່ອບັນລຸເປົ້າຫມາຍ 64 oz (8 ຈອກ), ທ່ານຈໍາເປັນຕ້ອງດື່ມແລະຕື່ມຂໍ້ມູນໃສ່ເກືອບສີ່ຄັ້ງ. ມັນງ່າຍຢ່າງບໍ່ຫນ້າເຊື່ອທີ່ຈະສູນເສຍການນັບໃນຕອນບ່າຍ. ຂ້ອຍດື່ມສາມຫຼືສີ່ບໍ? ການໂຫຼດທາງຈິດແມ່ນສູງ.
• ແນວໃດກໍ່ຕາມ, ຂວດ 32 oz , ມີ 4 ຈອກແທ້ໆ. ນີ້ຈະປ່ຽນແຜນການໃຫ້ນໍ້າຂອງທ່ານ. ເປົ້າຫມາຍແມ່ນບໍ່ມີການນັບສະລັບສັບຊ້ອນ; ມັນກາຍເປັນລະບົບຖານສອງແບບງ່າຍໆ: 'ດື່ມສອງອັນມື້ນີ້.' ເຈົ້າເຮັດອັນໜຶ່ງຕອນທ່ຽງ ແລະເທື່ອທີສອງໃນຕອນທ້າຍຂອງມື້. friction refill ແມ່ນຕັດໃນເຄິ່ງຫນຶ່ງ, ແລະການຕິດຕາມຈິດໃຈໄດ້ຖືກລົບລ້າງເກືອບທັງຫມົດ.

ຂວດຂະໜາດທີ່ຖືກຕ້ອງຈະປ່ຽນເປົ້າໝາຍທີ່ບໍ່ມີຕົວຕົນເຊັ່ນ 'ດື່ມນ້ຳຫຼາຍຂື້ນ' ໃຫ້ເປັນຂະບວນການທີ່ສາມາດວັດແທກໄດ້. ມັນກາຍເປັນການສະແດງພາບ ແລະທາງກາຍຂອງຄວາມຄືບໜ້າຂອງເຈົ້າ, ປ່ຽນວຽກໃຫ້ເປັນນິໄສທີ່ໜ້າພໍໃຈ.

ກອບການປະເມີນຜົນສໍາລັບການເລືອກຄວາມອາດສາມາດຂວດນ້ໍາທີ່ເຫມາະສົມຂອງທ່ານ

ການເລືອກຄວາມຈຸຂອງກະຕຸກນ້ຳທີ່ເໝາະສົມບໍ່ແມ່ນກ່ຽວກັບການເລືອກອັນໃຫຍ່ສຸດທີ່ມີຢູ່. ມັນກ່ຽວກັບການຊອກຫາຄູ່ທີ່ສົມບູນແບບສໍາລັບຊີວິດຂອງເຈົ້າ. ໃຊ້ກອບສາມມາດຖານນີ້ເພື່ອປະເມີນຄວາມຕ້ອງການຂອງເຈົ້າ ແລະເລືອກທີ່ໝັ້ນໃຈ.

ເກນທີ 1: ຂໍ້ມູນປະຈຳວັນ & ການເຄື່ອນໄຫວ

ຕາຕະລາງປະຈໍາວັນຂອງທ່ານແມ່ນປັດໃຈສໍາຄັນທີ່ສຸດ. ເຈົ້າຈະໃຊ້ຂວດຂອງເຈົ້າຢູ່ໃສຫຼາຍທີ່ສຸດ?

• ໂຕະ ແລະ ຫ້ອງ ການ ໃຊ້: ຕຸກ 24-40 oz ແມ່ນ ເຫມາະ ສົມ. ໃນເວລາທີ່ທ່ານຢູ່ໃນສະພາບຂອງການເຮັດວຽກທີ່ສຸມໃສ່, ສິ່ງສຸດທ້າຍທີ່ທ່ານຕ້ອງການແມ່ນການຂັດຂວາງເລື້ອຍໆເພື່ອເຕີມເງິນ. ຄວາມອາດສາມາດຂະຫນາດໃຫຍ່ຮັບປະກັນວ່າທ່ານມີນ້ໍາພຽງພໍເປັນເວລາຫຼາຍຊົ່ວໂມງ, ຫຼຸດຜ່ອນການລົບກວນ. ການພົກພາແມ່ນເປັນເລື່ອງທີ່ໜ້າເປັນຫ່ວງໜ້ອຍລົງ ເພາະມັນອາດຈະນັ່ງຢູ່ເທິງໂຕະຂອງເຈົ້າໝົດມື້.
• Gym & High-Intensity Workouts: ສໍາລັບຄົນທີ່ມັກອອກກຳລັງກາຍແບບຈິງຈັງ, ຄວາມຈຸ 32-64 oz ແມ່ນຕົວປ່ຽນເກມ. ມັນຮັບປະກັນວ່າທ່ານມີນ້ໍາພຽງພໍເພື່ອຜ່ານກອງປະຊຸມທີ່ມີຄວາມຕ້ອງການໂດຍບໍ່ຕ້ອງຢຸດຢູ່ທີ່ນ້ໍາພຸ. ນີ້ແມ່ນສິ່ງສໍາຄັນສໍາລັບການຮັກສາປະສິດທິພາບແລະປ້ອງກັນການຂາດນ້ໍາໃນລະຫວ່າງການອອກກໍາລັງທາງດ້ານຮ່າງກາຍສູງສຸດ.
• ການເດີນທາງ ແລະການເດີນທາງ: ການພົກພາແມ່ນເປັນກະສັດໃນສະຖານະການນີ້. ຂວດ 16-24 oz ມັກຈະຕີຈຸດຫວານ. ມັນກະທັດຮັດພໍດີພໍທີ່ຈະໃສ່ກັບທີ່ຖືຈອກລົດ, ຖົງໃສ່ກະເປົ໋າດ້ານຂ້າງ, ແລະຖັງເກັບມ້ຽນຄວາມປອດໄພໃນສະໜາມບິນໂດຍບໍ່ຫຍຸ້ງຍາກ. ມັນສະຫນອງນ້ໍາພຽງພໍສໍາລັບສອງສາມຊົ່ວໂມງໃນເວລາເດີນທາງໂດຍບໍ່ມີການຊັ່ງນໍ້າຫນັກເຈົ້າລົງ.

ເກນທີ 2: ຄວາມສາມາດໃນການເຄື່ອນທີ່ທຽບກັບຄວາມອາດສາມາດການຄ້າ-Off

ທຸກໆການເລືອກຂວດກ່ຽວຂ້ອງກັບການຄ້າຂາຍ. ຄິດວ່າມັນຢູ່ໃນເງື່ອນໄຂຂອງຄ່າໃຊ້ຈ່າຍແລະການກັບຄືນ. 'ຕົ້ນ​ທຶນ' ຂອງ​ຂວດ​ຄວາມ​ຈຸ​ສູງ​ແມ່ນ​ມີ​ນ​້​ໍ​າ​ເພີ່ມ​ຂຶ້ນ​ຂອງ​ຕົນ​ແລະ​ຈໍາ​ນວນ​ຫຼາຍ​. 'ກັບຄືນ' ແມ່ນຄວາມສະດວກໃນການເຕີມເງິນໜ້ອຍລົງ.

ນີ້ແມ່ນບາງຈຸດປະສົບການຕົວຈິງທີ່ຕ້ອງພິຈາລະນາ:

• ປັດໄຈນ້ໍາຫນັກ: ແກ້ວສະແຕນເລດເຕັມ 40 oz ສາມາດນ້ໍາຫນັກເກືອບສາມປອນ. ຖາມຕົວເອງດ້ວຍຄວາມຊື່ສັດ: ເຈົ້າເຕັມໃຈທີ່ຈະເອົານ້ໍາຫນັກຫຼາຍນັ້ນໃສ່ຖົງຂອງເຈົ້າຕະຫຼອດມື້ບໍ? ຖ້າບໍ່ແມ່ນ, ຕຸກໃຫຍ່ນັ້ນອາດຈະກາຍເປັນຕຸກ 'ເຮືອນເທົ່ານັ້ນ' ຢ່າງໄວວາ, ເອົາຊະນະຈຸດປະສົງຂອງມັນເພື່ອຄວາມຊຸ່ມຊື້ນໃນເວລາເດີນທາງ.
• ຂະຫນາດທາງດ້ານຮ່າງກາຍ: ກ່ອນທີ່ທ່ານຈະຊື້, ຄິດກ່ຽວກັບລາຍລະອຽດການປະຕິບັດ. ເສັ້ນຜ່າສູນກາງຂອງຂວດຈະກຳນົດວ່າມັນພໍດີກັບທີ່ວາງຈອກໃນລົດເຈົ້າຫຼືບໍ່. ຄວາມສູງຂອງມັນກຳນົດວ່າມັນຈະຕັ້ງຊື່ຢູ່ໃນກະເປົ໋າດ້ານຂ້າງຂອງກະເປົາເປ້ຂອງເຈົ້າຫຼືບໍ່. ແກ້ວທີ່ບໍ່ເຫມາະກັບອຸປະກອນທີ່ມີຢູ່ຂອງເຈົ້າຈະຖືກປະໄວ້ຢ່າງຫຼີກລ່ຽງບໍ່ໄດ້.

ເງື່ອນໄຂທີ 3: ວັດສະດຸ ແລະມູນຄ່າໄລຍະຍາວ

ຂະຫນາດທີ່ທ່ານເລືອກມັກຈະກ່ຽວຂ້ອງກັບວັດສະດຸ. ຄວາມອາດສາມາດຂະຫນາດໃຫຍ່ (32 oz ຂຶ້ນໄປ) ແມ່ນເຮັດດ້ວຍສະແຕນເລດ insulated ເລື້ອຍໆ. ນີ້ແມ່ນຍ້ອນວ່າພວກມັນຖືກອອກແບບມາສໍາລັບການນໍາໃຊ້ຕະຫຼອດມື້ທີ່ການຄວບຄຸມອຸນຫະພູມແລະຄວາມທົນທານມີຄວາມສໍາຄັນ. ທາງເລືອກທີ່ນ້ອຍກວ່າ, ພົກພາໄດ້ຫຼາຍອາດຈະເຮັດຈາກພລາສຕິກທີ່ບໍ່ມີ BPA ນ້ຳໜັກເບົາ, ເພື່ອເຮັດໃຫ້ການພົກພາງ່າຍຂຶ້ນ.

ການສ້າງຂອບການຕັດສິນໃຈນີ້ເປັນການລົງທຶນສາມາດເປັນປະໂຫຍດ. ການຊື້ເຄື່ອງທີ່ມີຄຸນນະພາບສູງ, ໃຊ້ຄືນໄດ້ ຕຸກນໍ້າ ທີ່ເໝາະສົມກັບຊີວິດຂອງເຈົ້າຈະກໍາຈັດຄ່າໃຊ້ຈ່າຍທີ່ເກີດຂຶ້ນຊໍ້າ ແລະສິ່ງເສດເຫຼືອຈາກສິ່ງແວດລ້ອມຂອງຂວດພາດສະຕິກທີ່ໃຊ້ຄັ້ງດຽວ. ມັນເປັນການຊື້ຄັ້ງດຽວທີ່ຈ່າຍເງິນປັນຜົນສໍາລັບສຸຂະພາບຂອງທ່ານ, ກະເປົາເງິນຂອງທ່ານ, ແລະດາວເຄາະ.

ຄວາມສ່ຽງຕໍ່ການຈັດຕັ້ງປະຕິບັດ: ຂຸມທີ່ພົບເລື້ອຍໃນການຮັບຮອງເອົາຂວດນໍ້າ

ທ່ານໄດ້ເຮັດການຄົ້ນຄວ້າແລະເລືອກເອົາຂະຫນາດ. ແນວໃດກໍ່ຕາມ, ແຜນການໃຫ້ນໍ້າທີ່ມີເຈດຕະນາດີຫຼາຍຢ່າງລົ້ມເຫລວເນື່ອງຈາກມີຄວາມຜິດພາດທາງປະຕິບັດຕົວຈິງເລັກນ້ອຍ. ນີ້ແມ່ນສິ່ງທີ່ຕ້ອງລະວັງໂດຍອີງໃສ່ປະສົບການຕົວຈິງ.

ຄວາມຜິດພາດ

ນີ້​ແມ່ນ​ບາງ​ທີ​ອາດ​ຈະ​ເປັນ pitfall ທົ່ວ​ໄປ​ທີ່​ສຸດ​. ທ່ານຊື້ກະຕຸກທີ່ມີຄວາມຄົມຊັດ, ມີຄວາມສາມາດສູງ, ພຽງແຕ່ຄົ້ນພົບວ່າມັນກວ້າງເກີນໄປສໍາລັບທີ່ວາງຈອກໃນລົດຫຼືສູງເກີນໄປທີ່ຈະເຫມາະພາຍໃຕ້ເຄື່ອງໃຊ້ນ້ໍາໃນຫ້ອງການ. ເນື່ອງຈາກວ່າມັນບໍ່ສະດວກ, ມັນໄດ້ຖືກປະໄວ້ຢູ່ເຮືອນຫຼືຢູ່ໃນລົດ. ການປະຕິບັດທີ່ດີທີ່ສຸດ: ກ່ອນທີ່ຈະຊື້, ວັດແທກເສັ້ນຜ່າກາງຂອງຜູ້ທີ່ຖືຈອກຕົ້ນຕໍຂອງທ່ານ (ລົດ, ກະເປົ໋າ) ແລະກວດເບິ່ງຂໍ້ມູນສະເພາະຂອງຂວດ.

ນ້ຳໜັກ

ເຈົ້າເລືອກຂວດຂະໜາດໃຫຍ່ 40 ອໍ ຫຼືແມ້ກະທັ່ງ 64 ອໍ, ກະຕຸ້ນເພື່ອທຳລາຍເປົ້າໝາຍການລະບາຍນໍ້າຂອງເຈົ້າ. ແຕ່​ເຈົ້າ​ຮູ້​ໄດ້​ໄວ​ວ່າ​ການ​ແບກ​ນ້ຳ​ເກີນ​ເຄິ່ງ​ກາລອນ, ບວກ​ກັບ​ນ້ຳ​ໜັກ​ຂອງ​ຂວດ​ເຫຼັກ​ນັ້ນ​ເອງ, ແມ່ນ​ການ​ອອກ​ກຳ​ລັງ​ກາຍ. ມັນໜັກ ແລະຫຍຸ້ງຍາກ. ນີ້ມັກຈະເຮັດໃຫ້ຂວດຖືກໃຊ້ພຽງແຕ່ຢູ່ໃນໂຕະເຮັດວຽກ, ຈຸດປະສົງຂອງມັນບໍ່ສໍາເລັດເປັນຄູ່ຄວາມຊຸ່ມຊື່ນຕະຫຼອດມື້. ການປະຕິບັດທີ່ດີທີ່ສຸດ: ຈົ່ງເປັນຄວາມຈິງກ່ຽວກັບວ່າເຈົ້າເຕັມໃຈທີ່ຈະແບກນໍ້າໜັກເທົ່າໃດ. ຖ້າທ່ານມັກຍ່າງ, ກະຕຸກ 24 oz ຫຼື 32 oz ອາດຈະເປັນທາງເລືອກທີ່ມີປະໂຫຍດຫຼາຍ.

ອຸປະສັກທໍາຄວາມສະອາດ

ການໃຫ້ນ້ໍາແມ່ນນິໄສປະຈໍາວັນ, ຊຶ່ງຫມາຍຄວາມວ່າຂວດຂອງທ່ານຕ້ອງການທໍາຄວາມສະອາດປະຈໍາວັນ. ແກ້ວບາງອັນທີ່ມີຝາປິດສະຫຼັບຊັບຊ້ອນ, ເຟືອງໃນຕົວ, ຫຼືປາກແຄບສາມາດທໍາຄວາມສະອາດໄດ້ຢ່າງຖືກຕ້ອງ. ຖ້າການເຮັດຄວາມສະອາດກາຍເປັນວຽກທີ່ຫນ້າຢ້ານ, ມັນຈະສ້າງອຸປະສັກທີ່ສໍາຄັນຕໍ່ການນໍາໃຊ້ທີ່ສອດຄ່ອງ. ການປະຕິບັດທີ່ດີທີ່ສຸດ: ຊອກຫາຂວດທີ່ມີປາກກວ້າງແລະກົນໄກຝາປິດງ່າຍດາຍ. ກວດເບິ່ງວ່າຊິ້ນສ່ວນຕ່າງໆແມ່ນປອດໄພໃນເຄື່ອງລ້າງຈານເພື່ອຫຼຸດຜ່ອນຄວາມແຕກແຍກຂອງເຄື່ອງລ້າງ.

ລາຍຊື່ຫຍໍ້ຕຸກນ້ຳຕໍ່ໄປຂອງເຈົ້າ ແລະກຳນົດຂັ້ນຕອນຕໍ່ໄປ

ດ້ວຍຄວາມເຂົ້າໃຈຢ່າງຈະແຈ້ງກ່ຽວກັບຄວາມຕ້ອງການ ແລະບັນຫາທີ່ອາດເກີດຂຶ້ນຂອງທ່ານ, ຕອນນີ້ທ່ານສາມາດສ້າງລາຍຊື່ຄັດເລືອກດ້ວຍຄວາມຫມັ້ນໃຈໄດ້. ໃຊ້ເຫດຜົນງ່າຍໆນີ້ 'ຖ້າ... ແລ້ວ...' ເພື່ອຈຳກັດການຄົ້ນຫາຂອງທ່ານແລະເນັ້ນໃສ່ປະເພດສິນຄ້າທີ່ຖືກຕ້ອງ.

• ຖ້າ ເປົ້າໝາຍຫຼັກຂອງເຈົ້າຄື 'ດື່ມສອງຈອກແລ້ວເຮັດ' ໃນຂະນະທີ່ເຮັດວຽກຢູ່ໂຕະ...
  ຈາກນັ້ນ ລາຍຊື່ຄັດເລືອກຂອງເຈົ້າຄວນເລີ່ມຕົ້ນດ້ວຍ ຂວດ 32 ອໍ . ພວກເຂົາສະເຫນີຄວາມສົມດຸນທີ່ສົມບູນແບບຂອງຄວາມອາດສາມາດສູງແລະລະບົບການຕິດຕາມທີ່ງ່າຍດາຍ.
• ຖ້າ ທ່ານຕ້ອງການຂວດທີ່ຫຼາກຫຼາຍ, ອ້ອມຮອບສໍາລັບການເຮັດທຸລະກິດ, ການເດີນທາງ, ແລະກິດຈະກໍາແສງສະຫວ່າງ ...
  ຫຼັງຈາກນັ້ນ, ສຸມໃສ່ການຊອກຫາຂອງທ່ານຢູ່ໃນ ຂອບເຂດ 20-24 oz . ຂວດເຫຼົ່ານີ້ໃຫ້ຄວາມສຳຄັນໃນການພົກພາ ແລະ ເໝາະກັບສະຖານະການປະຈໍາວັນສ່ວນໃຫຍ່ຢ່າງລຽບງ່າຍ.
• ຖ້າ ທ່ານເປັນນັກກິລາ, ເຮັດວຽກກາງແຈ້ງ, ຫຼືຕ້ອງການຄວາມຊຸ່ມຊື່ນສູງເນື່ອງຈາກສະພາບອາກາດຫຼືກິດຈະກໍາ ...
  ຫຼັງຈາກນັ້ນ, ທ່ານຄວນປະເມີນ ທາງເລືອກ 40 oz ແລະ 64 oz . ຄວາມສາມາດອັນໃຫຍ່ຫຼວງຂອງພວກເຂົາແມ່ນຖືກສ້າງຂຶ້ນເພື່ອສະຫນັບສະຫນູນການປະຕິບັດສູງສຸດແລະສະພາບແວດລ້ອມທີ່ຕ້ອງການ.

ຂັ້ນຕອນຕໍ່ໄປຂອງທ່ານແມ່ນຈະແຈ້ງ. ດ້ວຍຄວາມອາດສາມາດເປົ້າຫມາຍໃນປັດຈຸບັນຢູ່ໃນໃຈ, ທ່ານສາມາດກັ່ນຕອງການເລືອກຜະລິດຕະພັນຕາມຂະຫນາດ. ນີ້ອະນຸຍາດໃຫ້ທ່ານຢຸດເຊົາການກັງວົນກ່ຽວກັບປະລິມານແລະເລີ່ມຕົ້ນສຸມໃສ່ລັກສະນະທີ່ສໍາຄັນສໍາລັບປະສົບການຂອງທ່ານ, ເຊັ່ນ: ປະເພດຝາປິດ (ເຟືອງທຽບກັບ spout), ປະສິດທິພາບ insulation, ສີ, ແລະຊື່ສຽງຂອງຍີ່ຫໍ້.

ສະຫຼຸບ

ຄວາມເຂົ້າໃຈຈໍານວນຈອກຢູ່ໃນຂວດນ້ໍາເປັນຂັ້ນຕອນທໍາອິດທີ່ມີຄຸນຄ່າ, ແຕ່ວ່າມັນເປັນພຽງແຕ່ສ່ວນຫນຶ່ງຂອງສົມຜົນ. ຂັ້ນຕອນທີ່ສຳຄັນກວ່ານັ້ນແມ່ນການແປຄວາມຮູ້ນັ້ນໄປສູ່ລະບົບການລະບາຍນ້ຳແບບຍືນຍົງທີ່ສາມາດໃຊ້ໄດ້ກັບເຈົ້າ. ບໍ່ພຽງແຕ່ໄລ່ຕາມຕົວເລກ; ສ້າງຂະບວນການທີ່ເຮັດໃຫ້ການບັນລຸຕົວເລກນັ້ນຮູ້ສຶກບໍ່ຫຍຸ້ງຍາກ.

ຂໍ້ຄວາມຫຼັກແມ່ນເພື່ອເລືອກຂະຫນາດຂອງຂວດນ້ໍາບໍ່ພຽງແຕ່ສໍາລັບປະລິມານຂອງມັນ, ແຕ່ສໍາລັບວິທີການທີ່ມັນປະສົມປະສານເຂົ້າໄປໃນຊີວິດປະຈໍາວັນຂອງທ່ານ. ຂວດທີ່ຖືກຕ້ອງຊ່ວຍຫຼຸດຜ່ອນການຕື່ມເງິນ, ເອົາພາລະທາງຈິດຂອງການຕິດຕາມ, ແລະປ່ຽນເປົ້າຫມາຍສຸຂະພາບຂອງທ່ານຈາກຄວາມຄິດທີ່ບໍ່ມີຕົວຕົນໄປສູ່ການປະຕິບັດປະຈໍາວັນທີ່ສາມາດບັນລຸໄດ້. ເລືອກເຄື່ອງມືທີ່ ເໝາະ ສົມກັບກິດຈະ ກຳ ຂອງເຈົ້າ, ແລະການລະບາຍນ້ ຳ ທີ່ສອດຄ່ອງຈະປະຕິບັດຕາມ.

FAQ

ຖາມ: ຂວດນ້ໍາ 16.9 oz ເຮັດ 8 ຈອກເທົ່າໃດ?

A: ຫນຶ່ງຈອກສະຫະລັດແມ່ນ 8 ອອນສ໌ນ້ໍາ, ສະນັ້ນເປົ້າຫມາຍ 8 ຈອກແມ່ນ 64 ອອນສ໌. ເພື່ອບັນລຸ 64 oz, ທ່ານຈໍາເປັນຕ້ອງດື່ມປະມານ 3.8 ຕຸກຂອງນ້ໍາ 16.9 fl oz (64 ÷ 16.9 ≈ 3.78). ເພື່ອຄວາມງ່າຍດາຍ, ຄິດວ່າມັນຈໍາເປັນຕ້ອງດື່ມເກືອບສີ່ຂວດທີ່ໃຊ້ແລ້ວໄດ້ມາດຕະຖານຕໍ່ມື້.

ຖາມ: ຂວດນ້ໍາ 32 oz ພຽງພໍສໍາລັບມື້ຫນຶ່ງບໍ?

A: ຂວດ 32 oz ບັນຈຸນ້ໍາ 4 ຈອກ. ສໍາລັບປະຊາຊົນຈໍານວນຫຼາຍທີ່ມຸ່ງເປົ້າຫມາຍປະຈໍາວັນ 8 ຈອກ (64 oz) ທີ່ນິຍົມ, ການດື່ມສອງຂວດ 32 oz ເປັນຍຸດທະສາດທົ່ວໄປແລະປະສິດທິພາບຫຼາຍ. ຢ່າງໃດກໍ່ຕາມ, ຄວາມຕ້ອງການນ້ໍາສ່ວນບຸກຄົນຂອງທ່ານສາມາດແຕກຕ່າງກັນໂດຍອີງໃສ່ລະດັບກິດຈະກໍາຂອງທ່ານ, ສະພາບອາກາດທີ່ທ່ານອາໄສຢູ່, ແລະສຸຂະພາບໂດຍລວມ.

ຖາມ: ຂ້ອຍຈໍາເປັນຕ້ອງດື່ມນ້ໍາ 8 ຈອກ (64 ອໍ) ຕໍ່ມື້ບໍ?

A: 'ກົດ 8x8' (ແປດແວ່ນ 8 ອອນສ໌) ແມ່ນຄໍາແນະນໍາທີ່ເປັນທີ່ນິຍົມແລະຫນ້າຈົດຈໍາ, ແຕ່ມັນບໍ່ແມ່ນຄໍາສັ່ງທາງວິທະຍາສາດທີ່ເຄັ່ງຄັດ. ສະຖາບັນວິທະຍາສາດແຫ່ງຊາດ, ວິສະວະກໍາ, ແລະການແພດແນະນໍາການໄດ້ຮັບນ້ໍາປະຈໍາວັນທີ່ພຽງພໍແມ່ນປະມານ 15.5 ຈອກ (124 oz) ສໍາລັບຜູ້ຊາຍແລະ 11.5 ຈອກ (92 oz) ສໍາລັບແມ່ຍິງ. ຈໍານວນທັງຫມົດນີ້ປະກອບມີນ້ໍາທັງຫມົດຈາກນ້ໍາ, ເຄື່ອງດື່ມອື່ນໆ, ແລະອາຫານ.

Q: ຂະຫນາດກະຕຸກນ້ໍາທີ່ໃຊ້ຄືນໄດ້ທົ່ວໄປທີ່ສຸດແມ່ນຫຍັງ?

A: ໃນຂະນະທີ່ຄວາມມັກແຕກຕ່າງກັນຢ່າງຫຼວງຫຼາຍ, ຂະຫນາດ 24 oz ແລະ 32 oz ແມ່ນເປັນທີ່ນິຍົມທີ່ສຸດສໍາລັບການນໍາໃຊ້ປະຈໍາວັນ. ພວກມັນມັກຈະຖືກພິຈາລະນາເປັນ 'ຈຸດທີ່ຫວານ' ເພາະວ່າພວກມັນສະ ເໜີ ຄວາມອາດສາມາດຢ່າງຫຼວງຫຼາຍທີ່ຫຼຸດຜ່ອນການຕື່ມເງິນລົງໂດຍບໍ່ມີຄວາມຫນັກຫນ່ວງເກີນໄປຫຼືຍາກທີ່ຈະປະຕິບັດສໍາລັບກິດຈະກໍາປະຈໍາວັນສ່ວນໃຫຍ່.