Ka whakaaro koe mo te hauora o te ngakau, tera pea ka haere to hinengaro ki te kai me te korikori tinana—he nui ake nga kaakaariki, he iti te ngako kukū, me te hikoi hikoi ia ra. Engari ka pehea mena kei te huna te mate ngakau nui i te tirohanga, kei runga tonu i to oumu? Kei te piki haere te tohu a nga tohunga ngakau ki nga taputapu
He maha nga wa e pupuri ana matou i nga taputapu kihini mo nga tau, tae noa ki nga tekau tau, kaore he tikanga, he whakaaro nui ranei. Ko taua koko rakau pono mai i te kuia, te paraharaha kore-rakau tuatahi ranei i hokona e koe, kare e taea te whakakapi. Heoi, ka tae mai tenei taapiri me te utu huna e whakararu ana i te haumaru kihini me te mahi kai.
I roto i o tatou kihini hou, he maha nga wa e kingi ana te haratau. Ka toro atu matou ki nga taputapu e kii ana kia ngawari te tunu kai me te horoi tere, i etahi wa karekau he whakaaro mo te mahi. Ko tenei arotahi ki nga mahi, penei i nga kaha kore-rakau, kua tae mai me te utu huna mo to maatau whakaora mo te wa roa