ကြည့်ရှုမှုများ- 0 စာရေးသူ- Site Editor ထုတ်ဝေချိန်- 2026-02-13 မူရင်း- ဆိုက်
သင့်အစားအစာနှင့် အအေးခံရန်အတွက် စခန်းချရန်အတွက် သင်သည် ရေခဲသေတ္တာကို အသုံးပြုသည်။ လျှပ်ကာသည် အတွင်းမှ အပူကို နှေးကွေးစေပြီး ရေခဲသည် မည်သည့်နွေးထွေးမှုကိုမဆို စုပ်ယူသည်။ စခန်းချသူများသည် အစားအစာ ဘေးကင်းခြင်း၊ လတ်ဆတ်ပြီး အရသာရှိစေသောကြောင့် ဤနည်းလမ်းကို နှစ်သက်ကြသည်။ Yeti နှင့် binsly ကဲ့သို့သော လူကြိုက်များသော ကုန်အမှတ်တံဆိပ်များသည် သင့်အပြင်ဘက်တွင် အစားအစာများကို နှစ်သက်စေရန် ကူညီပေးပါသည်။
insulation က အဓိကပါ။ ၎င်းသည် အပူလွှဲပြောင်းခြင်းကို နှေးကွေးစေပြီး သင့်ရေခဲနှင့် အစားအစာများကို ကြာရှည်အအေးခံစေပါသည်။
အထုပ်အပိုးစမတ်။ အအေးခံမှု ထိရောက်မှု အမြင့်ဆုံးရရှိရန် သင်၏ အအေးခံ နှင့် ရေခဲလွှာကို အစားအစာဖြင့် အအေးခံထားပါ။
မှန်ကန်သောအေးစက်ကိုရွေးချယ်ပါ။ သင်၏စခန်းချခြင်းလိုအပ်ချက်များနှင့်ကိုက်ညီသော တာရှည်ခံမှု၊ ရေခဲထိန်းသိမ်းမှုနှင့် အင်္ဂါရပ်များကို ရှာဖွေပါ။

စခန်းချခရီးစဉ်အတွက် အစားအသောက်နဲ့ အချိုရည်တွေကို ထုပ်ပိုးတဲ့အခါ သူတို့ကို တတ်နိုင်သမျှ အေးအောင်နေစေချင်တယ်။ အဲဒီ့မှာ ရေခဲအေးစက်ရဲ့ မှော်ဆန်တဲ့ လျှို့ဝှက်ချက်က insulation ပါ။ လျှပ်ကာသည် အကာတစ်ခုကဲ့သို့ ပြုမူပြီး ပြင်ပကမ္ဘာမှ အပူများကို သင့်အအေးခန်းထဲသို့ နှေးကွေးစေပါသည်။ ၎င်းသည် အတွင်းလေအေးနှင့် ပူနွေးသောလေကို ထိန်းပေးသည်။
လျှပ်ကာသည် အပူလွှဲပြောင်းမှုကို နှေးကွေးစေသောကြောင့် သင့်ရေခဲသည် ကြာရှည်ခံသည်။
၎င်းသည် အအေးခန်းထဲသို့ အပူဝင်ရောက်သည့်အရှိန်ကို လျှော့ချပေးသည်။
ရေခဲသေတ္တာ၏ နံရံများတွင် အပူဒဏ်ကို တားဆီးနိုင်သည့် အထူးပစ္စည်းများ ရှိသည်။
လျှပ်ကာအတွင်းရှိ လေအိတ်များသည် အပူဖြတ်ရန် ပို၍ခက်ခဲစေသည်။
အအေးပေးစက်များတွင် အသုံးပြုသည့် အမျိုးမျိုးသော ပစ္စည်းများကို သင်တွေ့ရပါမည်။ တချို့က တခြားအရာတွေထက် အေးအောင်ထားရတာ ပိုကောင်းပါတယ်။ ဤသည်မှာ အမြန်ကြည့်ရန်-
လျှပ်ကာပစ္စည်း |
အပူလျှပ်ကူးနိုင်စွမ်း (BTU/hr·ft⊃2;·°F) |
|---|---|
Extruded Polystyrene |
နိမ့်သည်။ |
Cellular Glass |
နိမ့်သည်။ |
Polyisocyanurate (PIR) |
တော်ရုံတန်ရုံ |
Polyurethane (PU) |
တော်ရုံတန်ရုံ |
ပိုမိုထူထဲသော ကာရံခြင်းနှင့် ခိုင်ခံ့သော နံရံများတည်ဆောက်ခြင်းသည် သင့်ရေခဲအေးစက်မှ အရာများကို အချိန်ကြာကြာ အေးအောင်ထားရန် ကူညီပေးပါသည်။ အချို့သော အအေးပေးစက်များသည် အအေးခန်းအပူချိန်ကို နာရီ ၆၀ ကျော်ကြာအောင် ထိန်းထားနိုင်သည့် ရိုးတိုမိုလ်နံရံများကို အသုံးပြုသည်။ ပါးလွှာသော နံရံများရှိသော အခြားသူများသည် ၃၈ နာရီခန့်သာ ကြာနိုင်သည်။
ရေခဲသည် သင်၏ရေခဲအေးပေးစက်အတွင်းရှိ သူရဲကောင်းဖြစ်သည်။ ရေခဲထည့်လိုက်တဲ့အခါ စိမ့်ဝင်သွားတဲ့ အပူတွေကို စုပ်ယူပါတယ်။ ဒါက သင့်အစားအစာနဲ့ အချိုရည်တွေကို လုံခြုံအေးမြတဲ့ အပူချိန်မှာ ထိန်းသိမ်းပေးပါတယ်။ ရေခဲကို ပိုသုံးလေ၊ အရာအားလုံး အေးနေလေပါပဲ။
ရာသီဥတုနှင့် သင်အသုံးပြုပုံပေါ်မူတည်၍ အဆင့်မြင့် စခန်းချအအေးပေးစက်များသည် ရေခဲများကို သုံးရက်မှ ငါးရက်အထိ သိမ်းဆည်းထားနိုင်သည်။ ဆိုလိုသည်မှာ သင်၏စခန်းချခရီးစဉ်အများစုအတွက် အအေးများနှင့် လတ်ဆတ်သောအစားအစာများကို သင်ခံစားနိုင်သည်ဟု ဆိုလိုသည်။

ရေခဲကို ကြာရှည်ခံချင်ရင်တော့ အအေးခန်းကို မကြာခဏ မဖွင့်ပါနဲ့။ အဖုံးကို ရုတ်သိမ်းလိုက်တိုင်း လေပူတွေ ဝင်လာပြီး အေးတဲ့လေက လွတ်ထွက်သွားပါတယ်။ ဒါက ရေခဲတွေ အရည်ပျော်တာ ပိုမြန်စေတယ်။ ဒါကြောင့် ကြိုတင်စီစဉ်ထားပြီး သင်လိုအပ်တာကို မြန်မြန်ရယူပါ။
အကြံပြုချက်- သင့်အအေးခန်းကို အပြည့်ထုပ်ပိုးပါ။ နေရာလွတ်နည်းပါးခြင်း ဆိုသည်မှာ အတွင်းပိုင်းသို့ ပူနွေးသောလေဝင်နိုင်မှု နည်းပါသည်။
သင့်အစားအစာနှင့် အချိုရည်များကို လုံခြုံသောအပူချိန်တွင် ရှိနေစေချင်သည်။ ကောင်းစွာ ကာရံထားသော ရေခဲသေတ္တာသည် 33°F (0.5°C ခန့်)အထိ အေးခဲစေကာ တစ်နေ့တာလုံး သိမ်းဆည်းထားနိုင်သည်။ YETI Hopper M12 Backpack Cooler ကဲ့သို့ အချို့သောမော်ဒယ်များသည် အရာများကို 35°F (1.5°C ခန့်) အောက်တွင်ပင် သိမ်းဆည်းနိုင်သည်။
Cooler မော်ဒယ် |
အပူချိန် (°F) |
အပူချိန် (°C) |
|---|---|---|
အကောင်းဆုံး Soft Cooler (2026) |
33.2 |
0.67 |
အာတိတ်ဇုန် Titan Deep Freeze |
56.0 |
13.33 |
Snow Peak Soft Cooler ၁၁ |
35.0 |
1.67 |
Monti Shasta 23L အအေးပေးစက် |
38.0 |
3.33 |
YETI Hopper M12 ကျောပိုးအိတ် Cooler |
34.0 |
1.11 |
အဖုံးဒီဇိုင်းကလည်း အရေးကြီးတယ်။ အချို့သော အအေးပေးစက်များတွင် လေဝင်ခြင်း သို့မဟုတ် ထွက်ခြင်းမှ တားဆီးပေးသော အထူး gasket နှင့် seal များရှိသည်။ ၎င်းသည် အတွင်းပိုင်းရှိ လေအေးများကို ထိန်းထားနိုင်သောကြောင့် သင်၏ရေခဲအအေးပေးစက်သည် ပိုမိုအလုပ်လုပ်ပါသည်။
သင့်ရေခဲအအေးခန်းကို သင်ဖွင့်နည်းလေ၊ သင့်ရေခဲသည် ကြာရှည်ခံမည်ကို သတိရပါ။ အစားအသောက်နဲ့ အဖျော်ယမကာတွေကို မြန်မြန်ဆန်ဆန် ဖမ်းဆုပ်နိုင်အောင် ကြိုးစားပါ။
မှန်ကန်သောရေခဲအအေးပေးစက်၊ စမတ်ကျသောထုပ်ပိုးမှုနှင့် အနည်းငယ်စီစီစဉ်ခြင်းဖြင့်၊ သင်သည် သင်၏စခန်းချအစားအစာများကို လုံခြုံပြီး လန်းဆန်းစေမည့် ရက်ပေါင်းများစွာ ထိန်းသိမ်းထားနိုင်သည်။

မင်းရဲ့ စခန်းချခရီးစဉ်မှာ မင်းရဲ့ အစားအစာနဲ့ အချိုရည်တွေကို အေးပြီး ဘေးကင်းစေချင်တယ်။ စမတ်ကျသော ထုပ်ပိုးမှုနှင့် အသုံးပြုမှုသည် ကြီးမားသော ခြားနားမှုကို ဖြစ်စေနိုင်သည်။ သင့်ရေခဲအေးပေးစက်မှ သင့်အား အကောင်းဆုံးအသုံးချနိုင်ရန် ကူညီပေးမည့် အကြံပြုချက်အချို့မှာ အောက်ပါတို့ဖြစ်သည်။
ဘာမှမထုပ်ခင် သင့်အအေးခံစက်ကို ကြိုတင်အအေးခံထားပါ။ အတွင်းအပူချိန်ကို လျှော့ချရန်အတွက် ရေခဲအိတ်များ သို့မဟုတ် ရေခဲအိတ်များကို နာရီအနည်းငယ်ကြာအောင်ထားပါ။
ရေခဲသေတ္တာ သို့မဟုတ် ရေခဲသေတ္တာထဲတွင် သင့်အစားအစာနှင့် သောက်စရာများကို တစ်ညတာ အအေးခံထားပါ။ ထုပ်ပိုးထားတဲ့အခါ သင့်ပစ္စည်းတွေက ပိုအေးလေလေ၊ အအေးခံလေလေပါပဲ။
ရေဘူးများကို အေးခဲထားပါ သို့မဟုတ် ရေခဲတုံးကြီးများကို အသုံးပြုပါ။ ယင်းတို့သည် သေးငယ်သော အတုံးများထက် ပိုကြာနိုင်ပြီး အရည်ပျော်ပြီးသည်နှင့် သောက်ရေအဖြစ် နှစ်ဆတိုးနိုင်သည်။
သင်၏အအေးခံကိုအလွှာထားပါ။ အောက်ခြေတွင် ရေခဲအလွှာတစ်ခုဖြင့် စတင်ပါ၊ ထို့နောက် သင့်အစားအစာနှင့် အချိုရည်များကို ထည့်ကာ အပေါ်မှ ရေခဲများထပ်ထည့်ပါ။
သင်လိုအပ်သောအရာများကို အမြန်ဖမ်းယူနိုင်စေရန် ပစ္စည်းများကို စုစည်းပါ။ လေအေးများ ဆုံးရှုံးခြင်းကို လျှော့ချရန် မကြာခဏ အသုံးပြုသည့် ပစ္စည်းများကို အပေါ်မှ ထားပါ။
သင့်အအေးကို အရိပ်ထဲတွင်ထားပါ။ နေရောင်ခြည်သည် အအေးခန်းကို အပူပေးပြီး ရေခဲအရည်ပျော်မှုကို ပိုမြန်စေသည်။ ဖြစ်နိုင်ရင် မျက်နှာသုတ်ပုဝါ ဒါမှမဟုတ် စောင်လိုမျိုး အပို insulation ကိုသုံးပါ။
အဖုံးဖွင့်ပြီးနောက် အမြန်ပိတ်ပါ။ စက္ကန့်တိုင်းသည် အတွင်းလေအေးကို ထိန်းထားရသောအခါတွင် ရေတွက်သည်။
အစာအတွက် လေလုံသော ကွန်တိန်နာများကို အသုံးပြုပါ။ ၎င်းသည် ပျက်စီးယိုယွင်းမှုကို တားဆီးကာ အရာအားလုံးကို လတ်ဆတ်နေစေပါသည်။
အရည်ပျော်သောရေကို မလိုအပ်ဘဲ ညှစ်ထုတ်ခြင်းကို ရှောင်ကြဉ်ပါ။ ရေအေးသည် အပူချိန်ကို နိမ့်ကျအောင် ကူညီပေးသည်။
အချိုရည်နှင့် အစားအစာအတွက် သီးခြားအအေးခံစက်များကို အသုံးပြုရန် စဉ်းစားပါ။ လူတွေက အချိုရည်တွေ မကြာခဏလာတတ်တဲ့အတွက် သူတို့ကို ခွဲထုတ်တာက ရေခဲကို ပိုကြာကြာခံစေပါတယ်။
အကြံပြုချက်- သင်၏ အမှိုက်နှင့် စားကြွင်းစားကျန်များကို အမြဲထုပ်ပိုးပါ။ ဒါမှ တောရိုင်းတိရစ္ဆာန်တွေကို ဝေးဝေးက ရှောင်ပြီး သဘာဝပတ်ဝန်းကျင်ကို ကာကွယ်တယ်။
စခန်းချရန်အတွက် သင့်တော်သော cooler ကို ရွေးချယ်ခြင်းသည် သင့်လိုအပ်ချက်အပေါ် မူတည်ပါသည်။ သင့်ခရီးစဉ်အရှည်၊ အဖွဲ့အရွယ်အစားနှင့် လှုပ်ရှားမှုအဆင့်နှင့် ကိုက်ညီသည့် ဝန်ဆောင်မှုများကို ရှာဖွေသင့်သည်။ ဤသည်မှာ ပြင်ပ ပညာရှင်များ အကြံပြုထားသည်-
တာရှည်ခံမှု- အကြမ်းခံပြီး ရေစိုခံသည့်ပစ္စည်းများဖြင့် ပြုလုပ်ထားသည့် အအေးကိုရွေးချယ်ပါ။ အဖုအထစ်များ၊ အစက်အပြောက်များနှင့် ပြင်ပထိတွေ့မှုကို ကိုင်တွယ်သင့်သည်။
ရေခဲထိန်းသိမ်းခြင်း- ထူထဲသောလျှပ်ကာနှင့် အရည်အသွေးတည်ဆောက်မှုတို့က ရေခဲကို ကြာရှည်အအေးခံရန် ကူညီပေးသည်။
သုံးစွဲနိုင်မှု- အလွယ်တကူ ဝင်ရောက်နိုင်မှု၊ ရိုးရှင်းသော သန့်ရှင်းရေးနှင့် စမတ်ကျသော အဖွဲ့အစည်းသည် သင်၏စခန်းချခြင်းအတွေ့အကြုံကို ပိုမိုချောမွေ့စေသည်။
အင်္ဂါရပ်များ- အားဖြည့်လက်ကိုင်များ၊ ဘီးများ သို့မဟုတ် ပိုင်းခြားထားသော အပိုင်းများကဲ့သို့သော အပိုပစ္စည်းများကို ရှာဖွေပါ။
စျေးနှုန်း- စွမ်းဆောင်ရည် မထိခိုက်စေဘဲ သင့်ဘတ်ဂျက်နှင့် ကိုက်ညီသော အအေးခန်းကို ရှာပါ။
စွမ်းဆောင်ရည်- ပိုကြီးသော အအေးပေးစက်များသည် နေ့စဥ်ခရီးများ အတွက် ကောင်းမွန်စွာ အသုံးပြုနိုင်သော်လည်း သေးငယ်သော ကိရိယာများသည် အချိန်တိုအတွင်း သွားလာရလွယ်ကူပါသည်။
သယ်ဆောင်ရလွယ်ကူခြင်း- ဘီးများ၊ ကြိုးများ၊ သို့မဟုတ် ပေါ့ပါးသောဒီဇိုင်းများသည် သယ်ယူပို့ဆောင်ရေးပိုမိုလွယ်ကူစေသည်။
သန့်ရှင်းရေး- အမြန်ပြုပြင်ထိန်းသိမ်းရန်အတွက် သုတ်ရလွယ်ကူသော အတွင်းခန်းပါသော အအေးခန်းကို ရွေးချယ်ပါ။
Passive နှင့် powered coolers များကို နှိုင်းယှဉ်ကြည့်ရအောင်။
ထူးခြားချက် |
Powered Coolers များ |
Passive Coolers များ |
|---|---|---|
စွမ်းအင်လိုအပ်ချက်များ |
ပါဝါအရင်းအမြစ်တစ်ခုလိုတယ်။ |
ရေခဲကိုသာသုံးပါ။ |
Cooling Efficiency |
အပူချိန်နိမ့်ကျမှုကို ထိန်းသိမ်းပါ။ |
ရေခဲထိန်းသိမ်းမှုအပေါ် မူတည် |
ပြုပြင်ထိန်းသိမ်းမှုကုန်ကျစရိတ် |
လက်ရှိ ပါဝါကုန်ကျစရိတ် |
ရေခဲသာလိုတော့ တွက်ခြေကိုက်တယ်။ |
ဆူညံသံအဆင့်များ |
ဆူညံနေနိုင်တယ်။ |
အသံတိတ် |
Passive coolers များသည် camping ခရီးစဉ်အများစုအတွက် ပြီးပြည့်စုံပါသည်။ ၎င်းတို့သည် လျှပ်စစ်မီး မလိုအပ်ဘဲ အသုံးပြုရလွယ်ကူသည်။ ပါဝါရင်းမြစ်ကို သုံးစွဲနိုင်ပြီး အရာများကို ပိုအေးအောင်ထားလိုပါက ပါဝါအအေးပေးစက်များသည် ကောင်းစွာအလုပ်လုပ်ပါသည်။
မှတ်ချက်- သင့်အအေးခံပစ္စည်း၏ အရွယ်အစားနှင့် ပုံသဏ္ဍာန်။ ပိုကြီးသောအအေးပေးစက်များသည် သိုလှောင်မှုပိုမိုပေးစွမ်းနိုင်သော်လည်း သေးငယ်သောအအေးများသည် သယ်ဆောင်ရပိုမိုလွယ်ကူပါသည်။ ပရီမီယံ insulation သည် အအေးခံမှု စွမ်းဆောင်ရည်ကို မြှင့်တင်ပေးပြီး ဘီးများ သို့မဟုတ် ကြိုးများကဲ့သို့ သယ်ဆောင်ရလွယ်ကူသည့် အင်္ဂါရပ်များက သင့်အအေးခန်းကို အနှောင့်အယှက်မရှိဘဲ ရွှေ့ပေးသည်။
စမတ်ကျသော ဒီဇိုင်းနှင့် ယုံကြည်စိတ်ချရသော စွမ်းဆောင်ရည်ကို ပေါင်းစပ်ထားသည့် အအေးကို လိုချင်ပါက၊ binsly Dual-Compartment Insulated Cooler Lunch Bag ကို ကြည့်ပါ။ ဤအအေးပေးစက်သည် အပူနှင့်အအေးများကို သီးခြားထားရှိရန် လိုအပ်သော စခန်းချသူများအတွက် အထူးထင်ရှားသည်။
နှစ်ခန်းပါ ဒီဇိုင်းသည် အစားအစာများ၊ အဆာပြေ နှင့် အချိုရည်များကို စုစည်းနိုင်စေပါသည်။ အပိုင်းတစ်ခုတွင် ပူသောအစားအစာနှင့် အအေးများကို အခြားတစ်ခုတွင် သိမ်းဆည်းနိုင်သည်။
ပရီမီယံအောက်စဖို့ဒ်ထည်နှင့် ရေစိုခံ PEVA အဖုံးများက အေးမြပြီး တာရှည်ခံကာ ယိုစိမ့်မှုဒဏ်ကို ခံနိုင်စေပါသည်။ ၎င်းသည် ပြင်ပအခြေအနေများကို ကိုင်တွယ်ဖြေရှင်းပြီး ယိုဖိတ်မှုကို ကာကွယ်ပေးသည်။
ထူထဲသောအပူခံကာသည် သင့်အစားအစာနှင့် အဖျော်ယမကာများကို မှန်ကန်သောအပူချိန်တွင် နာရီပေါင်းများစွာကြာအောင် ထိန်းသိမ်းပေးသည်။ သင့်ခရီးစဉ်အတွင်း အအေးခံထားသော အချိုရည်များ သို့မဟုတ် ပူပူနွေးနွေး အစားအစာများကို စားသုံးနိုင်ပါသည်။
အားဖြည့်လက်ကိုင်နှင့် ချိန်ညှိနိုင်သော ပခုံးသိုင်းကြိုးသည် သင့်အား လိုက်လျောညီထွေရှိသော သယ်ဆောင်သွားနိုင်သည့် ရွေးချယ်စရာများကို ပေးသည်။ တောင်တက်ခြင်း၊ ပျော်ပွဲစားထွက်ခြင်း သို့မဟုတ် နေ့စဥ်သွားလာခြင်းများ ပြုလုပ်နိုင်ပါသည်။
သန့်ရှင်းရေးက လွယ်ပါတယ်။ အတွင်းခန်းကို သန့်သန့်ရှင်းရှင်းထားသောကြောင့် အညစ်အကြေးများအတွက် စိတ်ပူစရာမလိုပါ။
ကျစ်လစ်သော်လည်း ကျယ်ဝန်းသော ဒီဇိုင်းသည် ကျောင်းနေ့လည်စာများ၊ စခန်းသွင်းပစ္စည်းများနှင့် ခရီးသွားအဆာပြေများ နှင့် လိုက်ဖက်ပါသည်။ အပိုအမြောက်အများမပါဘဲ အခန်းများများရနိုင်သည်။
သဘာဝပတ်ဝန်းကျင်နှင့် သဟဇာတဖြစ်သော ပစ္စည်းများသည် ဤအေးမြမှုကို ရေရှည်တည်တံ့သော ရွေးချယ်မှုတစ်ခု ဖြစ်စေသည်။ သင်သည် အညစ်အကြေးများကို လျှော့ချပြီး လတ်ဆတ်သော အစားအစာများကို သွားလာရင်း ပျော်မွေ့ပါ။
ခေါ်ဆိုမှု- နှစ်ထပ်အကန့် လျှပ်ကာအအေးခံအိတ်သည် သင့်အား စနစ်တကျနေထိုင်ရန်နှင့် သင့်အစားအစာကို ဘေးကင်းစေရန် ကူညီပေးသည်။ မင်းရဲ့စွန့်စားခန်းကို အာရုံစိုက်ပြီး အစားအသောက်တိုင်းကို ပျော်ရွှင်စွာ ဖြတ်သန်းနိုင်ပါတယ်။
မှန်ကန်သောထုပ်ပိုးမှုနည်းပညာများ၊ စမတ်ကျသောအေးစက်ရွေးချယ်မှုနှင့် binsly ကဲ့သို့ ကောင်းမွန်သောဒီဇိုင်းထုတ်ထားသောထုတ်ကုန်ဖြင့်၊ သင်သည် သင်၏စခန်းချခြင်းအတွေ့အကြုံကို အမြင့်ဆုံးမြှင့်တင်နိုင်ပါသည်။ မင်းရဲ့အစားအစာတွေက လတ်ဆတ်နေမယ်၊ မင်းရဲ့အချိုရည်တွေက အေးနေမယ်၊ မင်းစိတ်မပူနဲ့။
စခန်းချခရီးစဉ်များတွင် သင့်အစားအစာများကို လုံခြုံအေးအောင် မည်သို့ထိန်းသိမ်းရမည်ကို ယခု သင်သိပြီဖြစ်သည်။ စမတ်ကျသော ဗျူဟာများကို အသုံးပြုသောအခါ စခန်းချသူများသည် တကယ့်အကျိုးခံစားခွင့်များကို မြင်တွေ့ရသည်-
ခိုင်ခံ့ပြီး ကာရံထားသော အအေးခံစက်များဖြင့် ရေခဲသည် ကြာရှည်ခံသည်။
အကြမ်းခံသော အအေးပေးစက်များသည် ကြမ်းကြမ်းတမ်းတမ်း ပြင်ပအသုံးပြုမှုကို ကိုင်တွယ်သည်။
အအေးခံပြီး ရေခဲတုံးများ အားလုံးကို လတ်ဆတ်နေအောင်ထားပါ။
သင်၏နောက်ထပ်စွန့်စားမှုအတွက် binsly ကြိုးစားပါ။
သင့်အအေးခန်းကို ကြိုတင်အအေးခံပါ၊ ရေခဲတုံးကြီးများကို အသုံးပြုကာ အရိပ်ထဲတွင် ထားပါ။ တစ်ခုခုလိုအပ်တဲ့အခါမှသာ အဖုံးဖွင့်ပါ။
အောက်ခြေတွင် ရေခဲအလွှာဖြင့် စတင်ပါ။
သင်၏ အအေးဆုံး အစားအစာနှင့် အချိုရည်များကို နောက်တွင် ထည့်ပါ။
အပေါ်မှရေခဲထပ်ဖြင့် အပြီးသတ်ပါ။
ဟုတ်တယ်၊ ရေခဲခြောက်ကို သုံးလို့ရတယ်။ လက်အိတ်နဲ့ ကိုင်တွယ်ပြီး အစားအစာနဲ့ တိုက်ရိုက်မထိတွေ့အောင် ထားပါ။