ရေတစ်ပုလင်းမှာ ရေဘယ်နှစ်ခွက်ပါလဲ။

သင်သည် သင်၏နေ့စဉ် ရေသောက်သုံးမှုကို ခြေရာခံရန် ကြိုးစားနေပြီး ရိုးရှင်းသောမေးခွန်းတစ်ခုရှိသည်- 'ဒီရေဘူးမှာ ခွက်ဘယ်နှစ်ခွက်ရှိလဲ' ဒါဟာ အခြေခံမေးခွန်းပါ၊ ဒါပေမယ့် အဖြေကတော့ ပိုအရေးကြီးတဲ့ပန်းတိုင်တစ်ခုဆီကို ပထမဆုံးခြေလှမ်းပါပဲ- သင့်ရေဓါတ်လိုအပ်ချက်တွေကို တသမတ်တည်းဖြည့်ဆည်းဖို့ မှန်ကန်တဲ့ကိရိယာကို ရွေးချယ်ပါ။ ဤလမ်းညွှန်ချက်သည် ခြေရာခံခြင်းကို ရိုးရှင်းသော၊ သင့်ဘဝနေထိုင်မှုပုံစံနှင့် ကိုက်ညီပြီး ရေရှည်တန်ဖိုးကို ပေးဆောင်သည့် ရေသန့်ဘူးကို ရွေးချယ်ခြင်းအတွက် ရှင်းရှင်းလင်းလင်းသော မူဘောင်တစ်ခုကို လမ်းညွှန်ပေးပါသည်။ အခြေခံပြောင်းလဲခြင်းများမှ သင့်ကျန်းမာရေးနှင့် ကုန်ထုတ်စွမ်းအားကို ပံ့ပိုးပေးသည့် မှန်ကန်သောရေဓာတ်ကို သင့်တစ်နေ့တာ၏ သင့်လျော်သောရေဓာတ်ကို မည်ကဲ့သို့ပြုလုပ်နိုင်သည်ကို ပိုမိုနက်ရှိုင်းစွာကြည့်ရှုသွားပါမည်။

သော့ထုတ်ယူမှုများ

• အခြေခံပြောင်းလဲခြင်း- စံတိုင်းတာမှုမှာ 1 ခွက် = 8 US အရည်အောင်စ (အောင်စ) ဖြစ်သည် ။ သင့်ပုလင်းရှိ ခွက်အရေအတွက်ကို ရှာရန်၊ ၎င်း၏အောင်စစွမ်းရည်ကို 8 နှင့် ပိုင်းပါ။
• ပုံမှန် တစ်ခါသုံး ပုလင်း- ပုံမှန် 16.9 အောင်စ တစ်ခါသုံး ရေဘူးတွင် 2.1 ခွက် ခန့် ပါရှိသည်။ ရေ ဘုံရည်မှန်းချက်ပြည့်မီရန် တစ်နေ့လျှင် ခွက် ၈ ခွက်ခန့် သောက်ရန် လိုအပ်ပါသည်။
• ပြန်သုံးနိုင်သောပုလင်း အားသာချက်- 32 အောင်စ (4 ခွက်) သို့မဟုတ် 64 အောင်စ (8 ခွက်) ကဲ့သို့သော အရွယ်အစားရှိ ပြန်သုံးနိုင်သော ရေဘူးကို ရွေးချယ်ခြင်းသည် ခြေရာခံရန် ခက်ခဲစေသည်။ သင့်ရည်မှန်းချက်ပြည့်မီရန် တစ်ရက်လျှင် တစ်ကြိမ် သို့မဟုတ် နှစ်ကြိမ်သာ ဖြည့်စွက်ရန် လိုအပ်ပါသည်။
• ဆုံးဖြတ်ချက်မူဘောင်- အကောင်းဆုံးရေပုလင်းအရွယ်အစားသည် စွမ်းဆောင်ရည်နှင့် သယ်ဆောင်ရလွယ်ကူမှုအကြား အပေးအယူတစ်ခုဖြစ်သည်။ သင်၏ရွေးချယ်မှုကို သင်၏နေ့စဉ်ပုံမှန်လုပ်ဆောင်မှု၊ လှုပ်ရှားမှုအဆင့်နှင့် သင်မည်မျှအကြိမ်ကြိမ် ပြန်လည်ဖြည့်သွင်းလိုသည့်ဆန္ဒဖြင့် မောင်းနှင်သင့်သည်။
• အရွယ်အစားထက်ကျော်လွန်သည်- ပစ္စည်း (သံမဏိ၊ ပလပ်စတစ်၊ ဖန်) နှင့် ဒီဇိုင်းအင်္ဂါရပ်များ (အဖုံးအမျိုးအစား၊ ပါးစပ်အကျယ်) များသည် တာရှည်ခံမှု၊ အရသာ၊ သန့်ရှင်းရေးလုပ်ရလွယ်ကူမှုနှင့် အသုံးပြုသူအတွေ့အကြုံအားလုံးကို သက်ရောက်မှုရှိသော အရေးကြီးသောအချက်များဖြစ်သည်။

အမြန်အဖြေ- ရေပုလင်းတိုင်းအတွက် အောင်စများကို ခွက်များအဖြစ် ပြောင်းလဲခြင်း။

ရေပုလင်းများကို ခွက်များမဟုတ်ဘဲ အရည်အောင်စ (အောင်စ) သို့မဟုတ် မီလီလီတာ (မီလီလီတာ) ဖြင့် တိုင်းတာသည်။ ဤစံသတ်မှတ်ချက်သည် ထုတ်လုပ်သူနှင့် စားသုံးသူများကို အထောက်အကူဖြစ်စေသော်လည်း နေ့စဉ်ခြေရာခံခြင်းအတွက် အမြန်ပြောင်းရန် လိုအပ်သည်။ သင့်စားသုံးမှုကို နားလည်ရန် သော့ချက်မှာ သင်ပိုင်ဆိုင်သည့် မည်သည့်ပုလင်းအတွက်မဆို သင်သုံးနိုင်သော ရိုးရှင်းသောဖော်မြူလာတစ်ခုဖြစ်သည်။

ပုလင်းတစ်လုံးလျှင် အောင်စ ÷ 8 အောင်စ = စုစုပေါင်း ခွက်များ

ဥပမာအားဖြင့်၊ သင့်တွင် 24 အောင်စ ပုလင်းရှိပါက၊ တွက်ချက်မှုမှာ 24 ÷ 8 ဖြစ်ပြီး 3 ခွက်နှင့် ညီမျှသည်။ ဤရိုးရှင်းသောသင်္ချာသည် သင့်အား တစ်နေ့တာတွင် မည်သည့်နေရာ၌မဆို သင်၏ရေဓါတ်ပန်းတိုင်များနှင့်အတူ သင်မည်သည့်နေရာတွင် ရပ်တည်နေသည်ကို အတိအကျသိနိုင်စေပါသည်။ ၎င်းကို ပိုမိုလက်တွေ့ဖြစ်စေရန်၊ ဤနေရာတွင် အသုံးအများဆုံးအချို့အတွက် ပြောင်းလဲခြင်းဇယားတစ်ခုဖြစ်သည်။ Water Bottle အရွယ်အစားများ တွေ့ရမည်။

ပုလင်းအရွယ်အစား (Fluid Ounces)	ခွက်များ (ခန့်မှန်းခြေအားဖြင့်) တူညီသော	အသုံးများသော ဘူးခွံ၊
16.9 အောင်စ	2.1 ခွက်များ	ပုံမှန်တစ်ခါသုံးပုလင်း
24 အောင်စ	၃ ခွက်	လူကြိုက်များပြီး ပြန်သုံးနိုင်သော အရွယ်အစား၊ ကားခွက်ကိုင်ဆောင်သူနှင့် အဆင်ပြေသည်။
32 အောင်စ	4 ခွက်	'နေ့တစ်ဝက်' ပုလင်း၊ 8 ခွက်ရည်မှန်းချက်အတွက် တစ်ကြိမ်ထပ်ဖြည့်ရန် လိုအပ်သည်။
40 အောင်စ	5 ခွက်	အားကစားခန်းမ (သို့) ခရီးရှည်သွားလာခြင်းအတွက် ကြီးမားသောစွမ်းရည်
64 အောင်စ	8 ခွက်	'တစ်နေကုန်' ပုလင်း၊ နေ့စဥ်လျာထားချက်ပြည့်မီရန် တစ်ကြိမ်ဖြည့်ပါ။

ရေပုလင်းအရွယ်အစားကို သင်၏ရေဓါတ်ပန်းတိုင်များနှင့် ချိန်ညှိပါ။

ပြောင်းလဲခြင်းကို သိခြင်းသည် အဆင့်တစ်ဖြစ်သည်။ ဒုတိယ၊ ပိုမိုထိရောက်သောအဆင့်မှာ ရေရှည်တည်တံ့သော ရေဓါတ်အလေ့အထကို တည်ဆောက်ရန် ထိုအသိပညာကို အသုံးပြုခြင်းဖြစ်သည်။ သင့်ရေပုလင်းအရွယ်အစားသည် ဤလုပ်ငန်းစဉ်ကို လွယ်ကူစေရန် သို့မဟုတ် ခက်ခဲစေရန်အတွက် အရေးကြီးဆုံးပြောင်းလဲမှုတစ်ခုဖြစ်သည်။ ၎င်းသည် ပွတ်တိုက်မှုများကို ဖန်တီးပေးသည့် သို့မဟုတ် သင့်နေ့စဉ်လုပ်ရိုးလုပ်စဉ်မှ ဖယ်ရှားပေးသည့် ကိရိယာတစ်ခုအနေဖြင့် လုပ်ဆောင်သည်။

• အောင်မြင်မှုစံသတ်မှတ်ချက်- အန္တိမပန်းတိုင်သည် ရေသောက်ရန် မဟုတ်ပါ။ အနည်းငယ်မျှသော စိတ်အားစိုက်ထုတ်မှုဖြင့် တသမတ်တည်း ပြုလုပ်ရန်ဖြစ်သည်။ အောင်မြင်သောစနစ်သည် သင်တွေးတောစရာပင် ဖြစ်သည်။ သင့်ပုလင်းအရွယ်အစားသည် သင့်အတွက် ခြေရာခံရန် ခက်ခက်ခဲခဲ လုပ်ဆောင်သင့်သည်။
• ပြဿနာဘောင်သွင်းခြင်း- သေးငယ်သော 16.9 အောင်စ တစ်ခါသုံးပုလင်းများကို အားကိုးသောအခါ မလိုအပ်သောအလုပ်များကို သင်ဖန်တီးပါသည်။ 64 အောင်စ (8 ခွက်) ၏ ဘုံရည်မှန်းချက်ပန်းတိုင်သို့ရောက်ရှိရန် သီးခြားပုလင်းလေးလုံးနီးပါးကို ရှာဖွေ၊ ဖွင့်ပြီး ခြေရာခံရပါမည်။ ၎င်းသည် ဆုံးဖြတ်ချက်အများအပြားကို မိတ်ဆက်ပြီး သိသာထင်ရှားသော စွန့်ပစ်ပစ္စည်းများနှင့် ထပ်တလဲလဲ ကုန်ကျစရိတ်များကို ဖော်ပြခြင်းမပြုဘဲ တိုတောင်းသွားနိုင်သည့် အခွင့်အလမ်းကို တိုးစေသည်။

ဖြေရှင်းချက်-အသားပေး အရွယ်အစား

သင့်ရည်မှန်းချက်များကို ထိရောက်မှုမရှိသောကိရိယာတစ်ခုအဖြစ် ပြောင်းလဲမည့်အစား သင့်ပန်းတိုင်များနှင့်ကိုက်ညီမည့်ကိရိယာကို ရွေးချယ်ပါ။ ပုလင်းအရွယ်အစားကို ဗျူဟာကျကျ ရွေးချယ်ခြင်းဖြင့် သင်သည် လုပ်ငန်းစဉ်တစ်ခုလုံးကို ရိုးရှင်းစေသည်။

• 'တစ်နေ့လျှင် 8 ခွက်' ပန်းတိုင်အတွက်- သည် 32 အောင်စ ပုလင်း ဤရေပန်းစားသော ပစ်မှတ်အတွက် အလွန်ထိရောက်ပါသည်။ သင်္ချာသည် ရိုးရှင်းသည်- နံနက်စာဖြည့်ပါ၊ နေ့လယ်တွင် သောက်ပါ၊ နေ့လယ်တစ်ကြိမ် ထပ်ဖြည့်ပါ။ ပုလင်းအပြည့် နှစ်ပုလင်းသာ ခြေရာခံရန် လိုအပ်သည်။ 64 အောင်စ ပုလင်းသည် ပို၍ပင် ရိုးရှင်းပါသည်။ မနက်တစ်ကြိမ် ဖြည့်စွက်ပြီး သင့်နေ့စဉ်ပန်းတိုင်တစ်ခုလုံးကို သင့်စားပွဲမှာထိုင်ပြီး တစ်နေ့တာကုန်ဆုံးရန် ရှင်းရှင်းလင်းလင်းမြင်သာသော ပန်းတိုင်တစ်ခုဖြစ်အောင် ပြုလုပ်ထားသည်။
• မြင့်မားသောလှုပ်ရှားမှုအဆင့်များအတွက်- အားကစားသမားများ၊ ပြင်ပအလုပ်သမားများ သို့မဟုတ် ပူပြင်းသောရာသီဥတုတွင် တစ်ဦးချင်းစီသည် 64 အောင်စထက်ပို၍ လိုအပ်နိုင်သည်။ ဤကိစ္စများတွင်၊ ကြီးမားသော ဂါလံအိုး (128 အောင်စ) သို့မဟုတ် 64 အောင်စရှိသော ပုလင်းတစ်လုံးသည် နေ့လယ်စာပြန်ဖြည့်ရန် စီစဉ်ထားသော ရှင်းလင်းသောပစ်မှတ်ကို ပေးဆောင်သည်။ ဤနည်းလမ်းသည် အရေးကြီးသော စွမ်းဆောင်ရည်နှင့် ပြန်လည်ထူထောင်ရေးကာလများတွင် ရေဓာတ်ခန်းခြောက်ခြင်းကို တားဆီးပေးသည်။

သင်၏နောက်ရေပုလင်းကို အကဲဖြတ်ရန် မူဘောင်

တစ်ဦးကိုရွေးချယ်ခြင်း။ Water Bottle သည် သင့်ကျန်းမာရေးနှင့်နေ့စဉ်လုပ်ရိုးလုပ်စဉ်အတွက် အမှန်တကယ်ရင်းနှီးမြုပ်နှံမှုတစ်ခုဖြစ်သည်။ အကောင်းဆုံးရွေးချယ်မှုပြုလုပ်ရန်၊ သင်သည် စွမ်းရည်ထက်ကျော်လွန်ပြီး သင်၏ရွေးချယ်မှုများကို အဓိကအတိုင်းအတာဖြင့် အကဲဖြတ်သင့်သည်။ ဤမူဘောင်သည် သင်အမှန်တကယ်အသုံးပြုပြီး ရေရှည်ပျော်မွေ့မည့်ကိရိယာကို သင်ရွေးချယ်ကြောင်း သေချာစေပါသည်။

လူနေမှုပုံစံနှင့် သယ်ဆောင်ရလွယ်ကူမှု အပေးအယူများ

ပြီးပြည့်စုံသော အရွယ်အစားသည် ရေအလုံအလောက်ရှိခြင်းနှင့် အလွယ်တကူ သယ်ဆောင်သွားနိုင်ခြင်းတို့ကြား အမြဲတမ်း မျှတပါသည်။ သင့်လျော်မှန်ကန်သောနေ့ကို ရှာဖွေရန် သင်၏ပုံမှန်နေ့ကို စဉ်းစားပါ။

• သေးငယ်သော (16-24 အောင်စ)- ဤအရာများသည် ရေအေးစက်သို့ အလွယ်တကူဝင်ရောက်နိုင်သော ရုံးဝန်ထမ်းများ၊ ကားခွက်ကိုင်ဆောင်ထားရန် တစ်စုံတစ်ခုလိုအပ်သော၊ ပေါ့ပါးသောအိတ်ကို ဦးစားပေးမည့်သူတိုင်းအတွက် သင့်လျော်ပါသည်။ အဓိကအန္တရာယ်မှာ 'မျက်စိကွယ်ခြင်း၊ စိတ်မရှိခြင်း' သက်ရောက်မှုကြောင့် ရေဓာတ်လျော့နည်းခြင်း ဖြစ်သည်။ မကြာခဏ ပြန်လည်ဖြည့်တင်းခြင်းနှင့်ပတ်သက်၍ စည်းကမ်းရှိရန် လိုအပ်ပါသည်။
• အလတ်စား (32-40 အောင်စ)- ဤသည်မှာ စွယ်စုံရအရှိဆုံး အမျိုးအစားဖြစ်ပြီး လူအများအတွက် ချိုမြိန်သော နေရာဖြစ်သည်။ အားကစားခန်းမများ၊ နေ့စဥ်အဖော်အဖြစ် နှင့် အထွေထွေသုံး ပုလင်းတစ်လုံးအတွက် အထူးကောင်းမွန်ပါသည်။ ၎င်းသည် စီမံခန့်ခွဲနိုင်သော အလေးချိန်နှင့် အရွယ်အစားနှင့် လုံလောက်သော စွမ်းရည်ကို ညီမျှစေပြီး အလွန်အကျွံ မခက်ခဲဘဲ အဆက်မပြတ် ဖြည့်သွင်းရန်လိုအပ်မှုကို လျှော့ချပေးသည်။
• ကြီးမားသော (64 အောင်စ+) : ဤအရွယ်အစားသည် ပြင်ပဝါသနာရှင်များ၊ လယ်ကွင်းလုပ်သားများနှင့် 'တစ်ပြီးပြီးပါပြီ' ဖြည့်သွင်းသည့်နည်းဗျူဟာအတွက် အပ်နှံသူတိုင်းအတွက် အကောင်းဆုံးဖြစ်သည်။ အကောင်အထည်ဖော်မှု၏ အဓိကအန္တရာယ်မှာ ၎င်း၏အစုအဝေးနှင့် အလေးချိန်ဖြစ်သည်။ အချို့အတွက်၊ ၎င်း၏အရွယ်အစားသည် နေရာတိုင်းတွင် သယ်ဆောင်ရန် အဟန့်အတားဖြစ်စေနိုင်ပြီး ချန်ထားခဲ့ပါက ၎င်း၏ရည်ရွယ်ချက်ကို ချေမှုန်းနိုင်မည်ဖြစ်သည်။

ပစ္စည်းနှင့် ရေရှည်တန်ဖိုး (TCO)

သင့်ပုလင်း၏ ပစ္စည်းသည် ၎င်း၏ တာရှည်ခံမှု၊ အလေးချိန်၊ အရသာနှင့် ၎င်း၏ သက်တမ်းတစ်လျှောက် ပိုင်ဆိုင်ခွင့် စုစုပေါင်းကုန်ကျစရိတ်အပေါ် သက်ရောက်မှုရှိသည်။

• Insulated Stainless Steel- ၎င်း၏ကနဦးကုန်ကျစရိတ်ပိုမိုမြင့်မားသော်လည်း၊ Stainless Steel သည် အမြင့်ဆုံးကြာရှည်ခံမှုနှင့် အပူချိန်ကို အထူးကောင်းမွန်သောထိန်းချုပ်မှုပေးစွမ်းနိုင်ပြီး အအေးများကို 24 နာရီအထိ သို့မဟုတ် 12 နာရီအထိ အအေးခံနိုင်သည်။ ၎င်း၏ရေရှည်ရင်းနှီးမြုပ်နှံမှုပြန်ရလာဒ်သည် ပျက်စီးလုနီးပါးမဖြစ်နိုင်သော သဘာဝမှရရှိပြီး မရေမတွက်နိုင်သော တစ်ခါသုံးပုလင်းများကို အစားထိုးခြင်းဖြင့် သိမ်းဆည်းထားသောငွေဖြစ်သည်။
• BPA ကင်းစင်သော ပလပ်စတစ် (Tritan) - ဤပစ္စည်းသည် ပေါ့ပါးပြီး၊ ကွဲအက်ခြင်းကို ခံနိုင်ရည်ရှိပြီး ကုန်ကျစရိတ်လည်း သက်သာပါသည်။ အနိမ့်ပိုင်းကို ဦးစားပေးပြီး ရေမျက်နှာပြင်ကို အလွယ်တကူကြည့်ချင်ရင်တော့ အကောင်းဆုံးရွေးချယ်မှုပါပဲ။ အဓိကအပေးအယူမှာ အကာအကွယ်မရှိခြင်းနှင့် ကောင်းစွာမသန့်စင်ပါက အချိန်ကြာလာသည်နှင့်အမျှ အနံ့ သို့မဟုတ် အနံ့အသက်များကို ထိန်းသိမ်းရန် အလားအလာရှိသည်။
• Glass : Glass သည် ဓာတုပစ္စည်းများ ယိုစိမ့်မှုအန္တရာယ်မရှိဘဲ အသန့်ရှင်းဆုံးအရသာကို ပေးစွမ်းပြီး အကန့်အသတ်မရှိ ပြန်လည်အသုံးပြုနိုင်ပါသည်။ ဖန်ပုလင်းအများစုသည် ပိုမိုကောင်းမွန်စွာ ဆုပ်ကိုင်နိုင်စေရန်နှင့် ထိခိုက်မှုအချို့ကို ခံနိုင်ရည်ရှိစေရန် အကာအကွယ်ဆီလီကွန်လက်စွပ်ပါရှိသည်။ သို့သော်၊ မွေးစားခြင်း၏အဓိကအန္တရာယ်မှာ ၎င်း၏ပိုလေးသောအလေးချိန်နှင့် မွေးရာပါမခိုင်မြဲသောကြောင့် ကြမ်းတမ်းသောလှုပ်ရှားမှုများအတွက် စံနမူနာနည်းစေသည်။

အသုံးဝင်မှုနှင့် ဒီဇိုင်းအင်္ဂါရပ်များ

သေးငယ်သော ဒီဇိုင်းအသေးစိတ်သည် သင်၏နေ့စဉ်အတွေ့အကြုံကို ကြီးမားသော ခြားနားချက်ဖြစ်စေနိုင်သည်။

• ~!phoenix_var131_0!~ ~!phoenix_var131_1!~
• ပါးစပ်အနံ - ပါးစပ်ကျယ်ကျယ်ဖွင့်ခြင်းသည် သန့်ရှင်းရေးကို ပိုမိုလွယ်ကူစေပြီး ရေခဲတုံးများ သို့မဟုတ် သစ်သီးချပ်များကို လွယ်ကူစွာ ထည့်နိုင်စေပါသည်။ အထူးသဖြင့် သွားလာနေစဉ်တွင် ပါးစပ်ကျဉ်းသော ဒီဇိုင်းသည် ဖိတ်စင်ခြင်းမရှိဘဲ သောက်သုံးရန် ပိုမိုလွယ်ကူပါသည်။ အချို့သောပုလင်းများသည် ရေဖြည့်ရန် ကျယ်ဝန်းသော ပါးစပ်နှင့် သောက်သုံးရန် သေးငယ်သော နှာတံပါရှိသော ကမ္ဘာနှစ်ခုလုံး၏ အကောင်းဆုံးကို ပေးဆောင်သည်။
• ~!phoenix_var133_0!~ ~!phoenix_var133_1!~

အရည်အသွေးပြည့် ပြန်သုံးနိုင်သော ရေဘူးသည် ကုန်ကျစရိတ် မဟုတ်ပါ။ ၎င်းသည် သင့်ဘဝ၏ နယ်ပယ်များစွာတွင် တိုင်းတာနိုင်သော ရလဒ်တစ်ခုနှင့်အတူ စမတ်ကျသောရင်းနှီးမြှုပ်နှံမှုတစ်ခုဖြစ်သည်။ ၎င်းကို ပိုမိုကောင်းမွန်သော ကျန်းမာရေးနှင့် စွမ်းဆောင်ရည်အတွက် ကိရိယာတစ်ခုအဖြစ် ရှုမြင်ခြင်းသည် ၎င်း၏တန်ဖိုးအမှန်ကို ရှင်းလင်းစေသည်။

နိဂုံး

အမြဲမေးလေ့ရှိသောမေးခွန်းများ

A- US တစ်ဂါလံတွင် အရည် 128 အောင်စ ရှိပါသည်။ တစ်ဂါလံ (128 ÷ 16.9 ≈ 7.57) နှင့်ညီမျှစေရန် ရေ 16.9 အောင်စခန့် ရေ 7.6 ပုလင်းခန့် သောက်ရန် လိုအပ်ပါသည်။ လက်တွေ့ရည်ရွယ်ချက်အတွက်၊ ၎င်းကို ခုနစ်ပုလင်းခွဲအဖြစ် စဉ်းစားပါ။

မေး- ခွက်တွေအစား ရေပုလင်းတွေကို ဘာကြောင့် အောင်စနဲ့ တိုင်းတာတာလဲ။