ယခု ကျွန်ုပ်တို့ကို ဖုန်းခေါ်ဆိုပါ။
ဖုန်း-
+86-133-3279-9580
ကြည့်ရှုမှုများ- 0 စာရေးသူ- Site Editor ထုတ်ဝေချိန်- 2026-03-16 မူရင်း- ဆိုက်
bento box သည် ကွန်တိန်နာထက် များစွာပိုပါသည်။ မျှတသော၊ ဆွဲဆောင်မှုရှိပြီး ကုန်ကျစရိတ်သက်သာသော နေ့လည်စာများကို ဖန်တီးရန်အတွက် အတွေးအခေါ်တစ်ခုဖြစ်သည်။ ဆိုရှယ်မီဒီယာကို လှည့်ကြည့်ဖူးရင်၊ အစားအသောက်ထက် အနုပညာနဲ့ ပိုတူတယ်လို့ ထင်ရတဲ့ ဆန်းကြယ်စွာ ဖန်တီးထားတဲ့ ဘန်တိုသေတ္တာတွေကို သင်တွေ့ဖူးပါလိမ့်မယ်။ ဤအရာက လူများစွာကို အစကတည်းကပင် စိတ်ဓာတ်ကျစေသည့် ပြီးပြည့်စုံမှုအတွက် ဖိအားတစ်ခု ဖန်တီးပေးနိုင်သည်။ အမှန်က၊ နေ့လယ်စာကောင်းကောင်းထုပ်ဖို့ အနုပညာကျွမ်းကျင်မှုတွေ ဒါမှမဟုတ် ထူးခြားဆန်းပြားတဲ့ ပါဝင်ပစ္စည်းတွေ မလိုအပ်ပါဘူး။ ဤလမ်းညွှန်ချက်သည် ရိုးရှင်းသော၊ ထပ်ခါတလဲလဲနိုင်သော မူဘောင်နှင့် လက်တွေ့ကျသော အတွေးအခေါ်များကို ပေးဆောင်ရန် ဆူညံသံများကို ဖြတ်တောက်ပေးပါသည်။ အရသာရှိသော၊ ကျန်းမာပြီး စိတ်ကျေနပ်စေမည့် အစားအစာများကို လျင်မြန်စွာ စုစည်းနိုင်စေရန်နှင့် သင်၏နေ့လယ်စာအား သင်အမှန်တကယ်မျှော်လင့်ထားသည့်အရာအဖြစ်သို့ ပြောင်းလဲနိုင်မည်ဖြစ်သည်။
အနုစိတ်သော ဒီဇိုင်းများကို မေ့ထားပြီး အခြေခံအုတ်မြစ်ကို အာရုံစိုက်ပါ။ အောင်မြင်သော Bento သည် ပြီးပြည့်စုံခြင်းအကြောင်းမဟုတ်ပါ။ ဟန်ချက်ညီမှုနှင့် လက်တွေ့ကျမှုအကြောင်းဖြစ်သည်။ သင်၏နေ့လည်စာကို အဓိကအစိတ်အပိုင်းအချို့အဖြစ် ခွဲခြမ်းခြင်းဖြင့်၊ အရသာရှိသော၊ အာဟာရရှိပြီး ပေါင်းစပ်ရလွယ်ကူသော အစားအစာများကို အဆက်မပြတ်ဖန်တီးနိုင်ပါသည်။ ဤနည်းလမ်းသည် သင့်မနက်ခင်းလုပ်ရိုးလုပ်စဉ်မှ မှန်းဆမှုနှင့် ဆုံးဖြတ်ချက်ပင်ပန်းနွမ်းနယ်မှုကို ဖယ်ရှားပေးသည်။
အစားအသောက်ကို မစားခင် ဘင်တိုဘောက်ထမင်းကို ဘယ်ဟာက တကယ်ကို အရသာရှိစေသလဲ ဆိုတာလေး ရှင်းပြလိုက်ရအောင်။ ဤတရားလေးပါးကို ရည်မှန်းထားပါ-
မျှတသောအစားအစာကိုတည်ဆောက်ရန် အထိရောက်ဆုံးနည်းလမ်းမှာ ရိုးရှင်းသော 4 ပိုင်းပုံသေနည်းဖြင့်ဖြစ်သည်။ သင့်အကြောင်းစဉ်းစားပါ။ Bento Lunch Box သည် ဤအစားအစာအုပ်စုတစ်ခုစီအတွက် သီးခြားဇုန်လေးခုပါရှိသည်။
ဒါက မင်းရဲ့ အစားအစာရဲ့ ကျောက်ဆူးပဲ။ ပရိုတင်းဓာတ်သည် သင့်အား ပြည့်ဝနေစေရန်နှင့် နောက်တစ်ကြိမ် အစာစားချိန်အထိ အာရုံစူးစိုက်မှုရှိနေစေရန် ကူညီပေးသည်။ ကာဗိုဟိုက်ဒရိတ်များလွန်းတဲ့ နေ့လယ်စာတွေကြောင့် ဖြစ်တတ်တဲ့ နေ့လယ်ပိုင်း စွမ်းအင်ပျက်ကျမှုကို ကာကွယ်ပေးပါတယ်။
ရှုပ်ထွေးသော ကာဗိုဟိုက်ဒရိတ်သည် သင့်ဦးနှောက်နှင့် ခန္ဓာကိုယ်ကို အကောင်းဆုံးလုပ်ဆောင်ရန် လိုအပ်သော စွမ်းအင်ကို ထောက်ပံ့ပေးသည်။ ကြာရှည်ခံလောင်စာအတွက် သန့်စင်ပြီးသော ရွေးချယ်မှုများထက် အစေ့အဆန်များနှင့် ကစီဓာတ်များကို ရွေးချယ်ပါ။
ဟင်းသီးဟင်းရွက်များတွင် အရေးကြီးသော ဗီတာမင်များ၊ သတ္တုဓာတ်များ၊ အမျှင်ဓာတ်များနှင့် အရောင်တောက်တောက်များကို ပေါင်းထည့်ပါသည်။ ၎င်းတို့သည် သင့်အစားအစာ၏ အခြားအစိတ်အပိုင်းများကို ဟန်ချက်ညီစေသည့် ကျေနပ်ဖွယ်ကောင်းသော အရသာနှင့် လတ်ဆတ်မှုကိုလည်း ပေးစွမ်းသည်။
သစ်သီးများသည် သဘာဝ ချိုမြိန်မှု ၊ ဗီတာမင်များ နှင့် ရေဓာတ်ကို ပိုမို ပေးစွမ်းသည်။ ၎င်းသည် သင်၏နေ့လည်စာကို စားသုံးရန် ပြီးပြည့်စုံသော ကျန်းမာရေးနှင့်ညီညွတ်သော အချိုပွဲ သို့မဟုတ် အာခေါင်သန့်စင်ဆေးဖြစ်သည်။
တခါတရံမှာ အပိုတစ်ခုခု လိုအပ်တယ်။ ဤပဉ္စမ အစိတ်အပိုင်းသည် သင့်နေ့လည်စာကို အထူးခံစားရစေသည့် သေးငယ်သော ဖျော်ရည်၊ အနှစ် သို့မဟုတ် အရသာမြှင့်တင်ပေးသည့် အစိတ်အပိုင်းဖြစ်သည်။
အပိုင်း 4 ပိုင်း ဖော်မြူလာသည် တင်းကျပ်သော စည်းမျဉ်းမဟုတ်ဘဲ အသေးစိတ်ပုံစံတစ်ခုဖြစ်သည်။ အစားအသောက်လိုအပ်ချက်၊ အချိန်ကန့်သတ်ချက်၊ သို့မဟုတ် အရသာနှစ်သက်ရာအလိုက် လိုက်လျောညီထွေဖြစ်စေနိုင်သည်။ အောက်တွင် bento concept သည် မည်မျှ စွယ်စုံရရှိသည်ကို ပြသသော သင့်နောက်နေ့လယ်စာအား လှုံ့ဆော်ရန် လက်တွေ့ကျသော ချဉ်းကပ်နည်းလေးခုဖြစ်သည်။
| Bento Style သည် | အတွက် အကောင်းဆုံးဖြစ်သည်။ | အဓိကကျသော Strategy | Core ပါဝင်ပစ္စည်းများ |
|---|---|---|---|
| ၅ မိနစ် စည်းဝေးပွဲ | အလွန်အလုပ်များသော နံနက်ခင်းများ | ချက်ပြုတ်ရန်မလိုအပ်ပါ။ | Deli အသားများ၊ ဒိန်ခဲများ၊ ကာဗာများ၊ ဟင်းသီးဟင်းရွက်စိမ်းများ၊ သစ်သီးဝလံများ |
| စမတ်လက်ကျန် | အချိန်ကုန်သက်သာပြီး အစားအသောက် ဖြုန်းတီးမှုကို လျှော့ချပါ။ | 'တစ်ခါချက်၊ နှစ်ခါစား' | ညစာက အရင်ညက အစေ့အဆန်တွေ လတ်လတ်ဆတ်ဆတ်နဲ့ |
| Picky-Eater က အတည်ပြုခဲ့သည်။ | ကလေးများနှင့် လူကြီးမရွေး | တည်ဆောက်ထားသော အစားအစာများနှင့် ရင်းနှီးသောအစားအစာများ | Pita၊ ဒိန်ခဲ၊ ရိုးရှင်းသောပရိုတင်းများ၊ အကြိုက်ဆုံးအသီးအနှံများ |
| Plant-Based Power နေ့လည်စာ | သက်သတ်လွတ်စားသူများနှင့် သတ်သတ်လွတ်စားသူများ | အာဟာရသိပ်သည်းသော အပင်ရင်းမြစ်များ | Quinoa၊ ကုလားပဲ၊ တို့ဟူး၊ ထောပတ်သီး၊ အခွံမာသီး၊ ဘယ်ရီသီး |
ဤနည်းလမ်းသည် သင့်တွင် အချိန်မရှိသလောက် နေ့ရက်များဖြစ်သည်။ မီးဖိုကိုမဖွင့်ဘဲ မျှတသောအစာအတွက် အသင့်စားပါဝင်ပစ္စည်းများကို ပေါင်းစပ်ခြင်းအပေါ် အာရုံစိုက်သည်။
ဤသည်မှာ နေ့လယ်စာထုပ်ပိုးရန် အထိရောက်ဆုံးနည်းလမ်းများထဲမှ တစ်ခုဖြစ်သည်။ ညစာချက်တဲ့အခါ အပိုအနည်းငယ်ကို ချက်ပြုတ်ပြီး နောက်နေ့အတွက် ဖယ်ထားပါ။ အချိန်၊ ငွေကုန်သက်သာပြီး အစားအသောက်ပျက်ခြင်းကိုလည်း ကာကွယ်ပေးပါတယ်။
ရွေးချယ်စားသုံးသူနှင့် ဆက်ဆံနေပါသလား။ အစားအစာကို ဖောက်ဖျက်ခြင်းသည် သူတို့ကို ထိန်းချုပ်နိုင်စေပြီး အစားအစာကို ခြိမ်းခြောက်မှု လျော့နည်းစေသည်။ ပေါင်းစပ်ပန်းကန်အစား အစိတ်အပိုင်းများကို သီးခြားတင်ပြပါ။ ဤအရာသည် ကလေးများနှင့် လူကြီးများအတွက် အံ့ဖွယ်အလုပ်ဖြစ်သည်။
အပင်အခြေခံ bento သည် မယုံနိုင်လောက်အောင် ကျေနပ်အားရစေပြီး အာဟာရ-သိပ်သည်းစေနိုင်သည်။ ကွဲပြားခြားနားသောအပင်ပရိုတိန်းများ၊ ကျန်းမာရေးနှင့်ညီညွတ်သောအဆီများနှင့် ရှုပ်ထွေးသောကာဗိုဟိုက်ဒရိတ်များကို ပေါင်းစပ်ပြီး ကြာရှည်စွမ်းအင်ပေးသည့် အစားအစာကို အာရုံစိုက်ပါ။
bento ထုပ်ပိုးပုံက သင်ထည့်ထားတဲ့အရာလိုပဲ အရေးကြီးတယ်။ သင့်လျော်သော ထုပ်ပိုးမှုနည်းစနစ်များသည် သင့်အစားအစာများကို လတ်ဆတ်နေစေရန်၊ ဆွဲဆောင်မှုရှိသောပုံပေါ်ပြီး နေ့လယ်စာစားချိန်၌ ရှုပ်ရှုပ်ထွေးထွေးမဖြစ်စေရန် သေချာစေသည်။ ဒီဇိုင်းကောင်းကောင်းနဲ့ Bento Lunch Box သည် ဤလုပ်ငန်းစဉ်ကို ပိုမိုလွယ်ကူစေသည်။ Built-in ပိုင်းခြားထားသော
ဘောက်စ်ထဲသို့ ပစ္စည်းများထည့်သည့် အမှာစာသည် အရေးကြီးသည်။ ယုတ္တိနည်းအစီအစဥ်ကို လိုက်နာခြင်းဖြင့် သိမ်မွေ့သော အရာများကို ကြေမွခြင်းမှ တားဆီးကာ နေရာအား ထိရောက်စွာ အသုံးပြုရန် ကူညီပေးသည်။
စိုစွတ်ခြင်းထက် ကောင်းသောနေ့လည်စာကို မြန်မြန်ပျက်စီးစေသောအရာမရှိပါ။ စိုစွတ်သော နှင့် ခြောက်သွေ့သော ပါဝင်ပစ္စည်းများကို သီးခြားထားရှိခြင်းသည် အစားအစာ ခိုင်မာမှုကို ထိန်းသိမ်းရန် သော့ချက်ဖြစ်သည်။
မျက်စိနဲ့အရင်စားတယ်။ အမြင်အာရုံ ဆွဲဆောင်မှုရှိတဲ့ နေ့လည်စာက ပိုပျော်စရာကောင်းပြီး ဇီဇာကြောင်သူတွေကို အသစ်အဆန်းတွေ စမ်းသုံးကြည့်ဖို့တောင် အားပေးနိုင်ပါတယ်။ ၎င်းကိုအောင်မြင်ရန် အလွယ်ကူဆုံးနည်းလမ်းမှာ 'Rainbow Principle' ကို လိုက်နာခြင်းဖြစ်သည်။
ပုံးတိုင်းတွင် မတူညီသောအရောင် 3-5 ရောင်ပါဝင်ရန် ရည်ရွယ်ပါသည်။ ဤရိုးရှင်းသော အလေ့အကျင့်သည် အစားအစာကို လှပစေရုံသာမက ၎င်း၏ အာဟာရကွဲပြားမှုကိုလည်း သဘာဝအတိုင်း တိုးပွားစေသည်။ ခရမ်းချဉ်သီးအနီ၊ ဘရိုကိုလီစိမ်း၊ လိမ္မော်ရောင် မုန်လာဥနီနဲ့ ထမင်းဖြူပါတဲ့ ဗူးတစ်ဗူးဟာ အဝါရောင်အသားပေး အစားအစာထက် အခြေခံအားဖြင့် ပိုမျှတပါတယ်။ လွယ်ကူသောအဆင့်မြှင့်တင်ရန်အတွက် ပျော်ရွှင်စရာပုံစံများပြုလုပ်ရန် သို့မဟုတ် နံနံပင်တစ်ပင်ကဲ့သို့ ရိုးရှင်းသောအမွှေးအကြိုင်တစ်ခုထည့်ရန် ဟင်းသီးဟင်းရွက်ခုတ်ထစ်သေးသေးလေးကို အသုံးပြုပါ။
အခန်းအပူချိန်မှာ နာရီပေါင်းများစွာ ထိုင်ရမယ့် နေ့လယ်စာတွေကို ပြင်ဆင်တဲ့အခါ မှန်ကန်တဲ့ အစားအသောက် ကိုင်တွယ်မှုဟာ ညှိနှိုင်းလို့မရပါဘူး။ ရိုးရှင်းသော အစားအသောက်ဘေးကင်းရေး စည်းမျဉ်းအချို့ကို လိုက်နာခြင်းဖြင့် သင့်အစားအစာသည် အရသာရှိရုံသာမက စားသုံးရန်လည်း ဘေးကင်းကြောင်း သေချာစေပါသည်။
အထက်တွင်ဖော်ပြခဲ့သည့်အတိုင်း ဤစည်းမျဉ်းသည် အရေးကြီးပါသည်။ ချက်ပြုတ်ထားသော အစားအစာများအားလုံးကို အခန်းအပူချိန်တွင် အအေးခံထားရပါ မည် ။ အစားအစာပူပူတွေကို လေလုံတဲ့ပုံးထဲမှာ ထည့်ထားတဲ့အခါ နွေးထွေးပြီး စိုစွတ်တဲ့ ပတ်ဝန်းကျင်ကို ဖန်တီးပေးပါတယ်။ Staphylococcus aureus နဲ့ Bacillus cereus တို့လို ဘက်တီးရီးယားတွေ မြန်မြန်ပွားဖို့အတွက် အအေးခံခြင်းလုပ်ငန်းစဉ်ကို အရှိန်မြှင့်ရန်၊ မုန့်ဖုတ်စာရွက်ပေါ်တွင် အစားအစာများကို ဖြန့်ခင်းနိုင်သည် သို့မဟုတ် ကွန်တိန်နာကို ရေခဲရေချိုးခန်းတွင် ထားနိုင်သည်။
ထုပ်ပိုးပြီးသည်နှင့် လုံခြုံသောအပူချိန်ကို ထိန်းသိမ်းခြင်းသည် နောက်ဦးစားပေးဖြစ်သည်။ ဘက်တီးရီးယားကြီးထွားမှုအတွက် 'အန္တရာယ်ဇုန်' သည် 40°F (4°C) နှင့် 140°F (60°C) အကြားဖြစ်သည်။
ညစ်ညမ်းမှု ဖြတ်ကျော်ခြင်းကို တားဆီးခြင်း သည် သန့်ရှင်းသော အလုပ်ခွင်ဖြင့် စတင်သည် ။ ဤရိုးရှင်းသောအလေ့အကျင့်သည် အစားအသောက်ဘေးကင်းရေး၏ အခြေခံအုတ်မြစ်ဖြစ်သည်။
နေ့တိုင်း ဘန်တိုနေ့လည်စာ ထုပ်ပိုးဖို့ စိတ်ကူးက ရှက်စရာလို့ ထင်ရပေမယ့် မှန်ကန်တဲ့ စနစ်တွေနဲ့ ရိုးရှင်းပြီး အကျိုးရှိတဲ့ အလေ့အထတစ်ခု ဖြစ်လာပါတယ်။ သော့ချက်မှာ ၎င်းကို သင့်ကျန်းမာရေး၊ ငွေကြေးနှင့် အလုံးစုံကျန်းမာရေးအတွက် သိသာထင်ရှားသော အမြတ်ဝေစုပေးသည့် အသေးစားရင်းနှီးမြှုပ်နှံမှုတစ်ခုအဖြစ် ရှုမြင်ရန်ဖြစ်သည်။
Bento အလေ့အထအတွက် 'စုစုပေါင်း ပိုင်ဆိုင်မှုကုန်ကျစရိတ်' သည် အဓိကအားဖြင့် သင်၏အချိန်ဖြစ်သည်—နေ့စဉ်စုဝေးပွဲအတွက် မိနစ်အနည်းငယ်နှင့် အပတ်စဉ် ကြိုတင်ပြင်ဆင်မှုအတွက် တစ်နာရီခန့်ဖြစ်သည်။ 'ရင်းနှီးမြုပ်နှံမှုအပေါ် ပြန်အမ်းငွေ' သည် ကြီးမားသည်။
အစားအသောက်ပြင်ဆင်ခြင်းသည် bento တပ်ဆင်ခြင်းကို 10 မိနစ်စာလုပ်ဆောင်ရန်လျှို့ဝှက်ချက်ဖြစ်သည်။ ရှေ့အပတ်အတွက် အစိတ်အပိုင်းများကို ပြင်ဆင်ရန် တနင်္ဂနွေတွင် အချိန်အနည်းငယ်ပေးပါ။
တစ်ပတ်တာလုံး သင်သုံးနိုင်သော စွယ်စုံရကောက်နှံနှင့် ပရိုတိန်းအသုတ်ကြီးကို ချက်ပြုတ်ပါ။
အသီးအရွက်များကို ဆေးကြောခြင်း၊ ခုတ်ထစ်ခြင်းနှင့် အဆင်သင့်ဖြစ်နေခြင်းသည် ဂိမ်းပြောင်းလဲမှုတစ်ခုဖြစ်သည်။ ၎င်းတို့ကို ရေခဲသေတ္တာထဲတွင် လေလုံသော ဘူးများတွင် သိမ်းဆည်းပါ။
သင်၏ရေခဲသေတ္တာသည် bento ပြင်ဆင်မှုအတွက် အကောင်းဆုံးကိရိယာတစ်ခုဖြစ်သည်။ ပစ္စည်းအများအပြားကို အစုလိုက်၊ အေးခဲပြီး လိုအပ်သလို ဆွဲထုတ်နိုင်ပါသည်။
ပိုမိုကောင်းမွန်သောနေ့လည်စာတစ်ခုတည်ဆောက်ခြင်းသည် အချက်အပြုတ်အနုပညာလက်ရာ မလိုအပ်ပါ၊ ရိုးရှင်းပြီး လိုက်လျောညီထွေရှိသော မူဘောင်တစ်ခုမျှသာဖြစ်သည်။ ပရိုတင်း၊ ကာဗိုဟိုက်ဒရိတ်၊ ဟင်းသီးဟင်းရွက်နှင့် သစ်သီးဝလံ- ဖော်မြူလာ 4 ပိုင်းကို လိုက်နာခြင်းဖြင့် ညီညွတ်မျှတပြီး အရသာရှိပြီး ထိရောက်သော အစားအစာများကို စဉ်ဆက်မပြတ် ဖန်တီးနိုင်ပါသည်။ ညီညွတ်ခြင်းသည် ပြီးပြည့်စုံခြင်းထက် များစွာတန်ဖိုးရှိကြောင်း သတိရပါ။ ရိုးရိုးရှင်းရှင်း၊ စဉ်းလဲစွာ ထုပ်ပိုးထားသော ပုံမှန်ထမင်းထုပ်သည် ရံဖန်ရံခါ လက်ရာမြောက်သော လက်ရာထက် သင့်ကျန်းမာရေးနှင့် ဘတ်ဂျက်ကို ပိုမိုလုပ်ဆောင်နိုင်မည်ဖြစ်သည်။ ဒီတစ်ပတ်မှာ အသေးစိပ်ကို စတင်လိုက်ပါ။ ညစာမှ စားကြွင်းစားကျန်များကို အသုံးပြု၍ ဘင်တိုကို ထုပ်ပိုးပါ သို့မဟုတ် အမြန်ချက်စရာမလိုသော သေတ္တာတစ်လုံးကို စုစည်းကြည့်ပါ။ သင့်ကိုယ်ပိုင်နေ့လည်စာ ထမင်းဟင်းကို ချက်စားရန် မည်မျှ အားကောင်းပြီး စိတ်ကျေနပ်စေမည်ကို လျင်မြန်စွာ ရှာဖွေတွေ့ရှိနိုင်မည်ဖြစ်သည်။
A: လုံးဝမဟုတ်ပါဘူး။ bento box သည် ကွန်တိန်နာတစ်ခုဖြစ်ပြီး အစားအသောက်ထုပ်ပိုးမှုခံယူချက်ဖြစ်သည်။ ဂန္ထဝင်အသားညှပ်ပေါင်မုန့်နဲ့ အသုပ်ကနေ ခေါက်ဆွဲ ဒါမှမဟုတ် တာကော့အထိ ဘာမဆိုထည့်လို့ရပါတယ်။ ပန်းတိုင်သည် မျှတပြီး စနစ်တကျ စားသောက်ခြင်း ဖြစ်သည်။
A- Standard bento သေတ္တာများကို ပူသောအစားအစာများအတွက် ဒီဇိုင်းထုတ်ထားခြင်းမရှိပါ။ ဟင်းချို သို့မဟုတ် ခေါက်ဆွဲကဲ့သို့သော ပူပူနွေးနွေး အစားအစာများအတွက်၊ သင်သည် လျှပ်ကာအိုး သို့မဟုတ် အပူပေးခွက်ကို အသုံးပြုရန် လိုအပ်သည်။ အပူထိန်းထားမှုကို အမြင့်ဆုံးရရန်၊ သင်၏ပူသောအစားအစာကို မထည့်မီ 10 မိနစ်ခန့် ရေနွေးပွက်ပွက်ဆူအောင်ဖြည့်ခြင်းဖြင့် အပူပေးစက်ကို ကြိုတင်အပူပေးပါ။
A- ရွေးချယ်စရာများထဲတွင် ပဲသီးထောပတ် အသားညှပ်ပေါင်မုန့်များ၊ အရသာရှိသော အသုပ်များ (သီးခြားစီထည့်ထားသော အထုပ်များ)၊ စပါးပန်းကန်လုံးများ၊ မာကျောသော ဒိန်ခဲများ၊ သစ်သီးဝလံများ၊ humus ပါသော ဟင်းသီးဟင်းရွက်စိမ်းများနှင့် ကုသထားသော အသားများ ပါဝင်သည်။
A: အချပ်များကို လိမ္မော်ရည် အနည်းငယ် (သံပုရာ၊ သံပုရာသီး သို့မဟုတ် လိမ္မော်သီး) ဖြင့် ရော၍ အညိုရောင်ဖြစ်စေသော ဓာတ်တိုးဖြစ်စဉ်ကို သိသိသာသာ နှေးကွေးစေပါသည်။
