ມີຈັກຈອກຢູ່ໃນຕຸກນໍ້າ

ມີຈັກຈອກຢູ່ໃນຕຸກນ້ຳ? ມັນເປັນຄໍາຖາມທີ່ງ່າຍດາຍທີ່ມີຄໍາຕອບທີ່ສໍາຄັນທີ່ຫນ້າປະຫລາດໃຈ. ສໍາລັບຂະຫນາດທີ່ຖິ້ມໄດ້ທົ່ວໄປທີ່ສຸດ, ແກ້ວນ້ໍາ 16.9 ອອນສ໌ (fl oz), ຄໍາຕອບແມ່ນປະມານ 2.1 ຈອກ. ໃນຂະນະທີ່ການແປງໄວນີ້ແມ່ນເປັນປະໂຫຍດ, ມັນພຽງແຕ່ scratches ດ້ານ. ຄໍາຖາມທີ່ແທ້ຈິງແມ່ນວິທີທີ່ຄວາມຮູ້ນີ້ຊ່ວຍໃຫ້ທ່ານເລືອກເຄື່ອງມືການລະບາຍນ້ໍາທີ່ຖືກນໍາໃຊ້ຄືນທີ່ເຫມາະສົມ. ຄວາມເຂົ້າໃຈຄວາມສໍາພັນລະຫວ່າງອອສແລະຈອກແມ່ນຂັ້ນຕອນທໍາອິດທີ່ຈະເລືອກເອົາ a ຕຸກນ້ຳ ທີ່ສອດຄ່ອງກັບຊີວິດການເປັນຢູ່ ແລະເປົ້າໝາຍການກິນນ້ຳປະຈຳວັນຂອງທ່ານຢ່າງສົມບູນແບບ. ຄູ່ມືນີ້ບໍ່ພຽງແຕ່ຈະໃຫ້ທ່ານຄະນິດສາດທີ່ງ່າຍດາຍເທົ່ານັ້ນແຕ່ຍັງຈະສະຫນອງກອບການປະຕິບັດສໍາລັບການເລືອກເອົາແກ້ວທີ່ເຮັດໃຫ້ການເກັບຮັກສານ້ໍາຢ່າງບໍ່ຢຸດຢັ້ງແລະສອດຄ່ອງ, ປ່ຽນວຽກປະຈໍາວັນໃຫ້ເປັນນິໄສທີ່ບໍ່ມີຮອຍຕໍ່.

Key Takeaways

• ການແປງຫຼັກ: ການວັດແທກມາດຕະຖານແມ່ນ 1 US cup = 8 ounces fluid (fl oz).
• ຂະຫນາດຂວດທົ່ວໄປ: ແກ້ວມາດຕະຖານ 16.9 oz ແມ່ນ ~ 2.1 ຈອກ, ແກ້ວ 24 oz ແມ່ນ 3 ຈອກ, ແກ້ວ 32 oz ແມ່ນ 4 ຈອກ, ແລະຂວດ 64 oz ແມ່ນ 8 ຈອກ.
• ຂະຫນາດທີ່ເຫມາະສົມຂອງທ່ານ: ຂະຫນາດຂວດນ້ໍາທີ່ດີທີ່ສຸດແມ່ນຂຶ້ນກັບເປົ້າຫມາຍການໄດ້ຮັບປະຈໍາວັນຂອງທ່ານ, ລະດັບກິດຈະກໍາ, ແລະຄວາມຕ້ອງການຂອງຊີວິດ (ເຊັ່ນ: ການເຮັດວຽກຫ້ອງການ, gym, ການເດີນທາງ).
• The Central Trade-Off: ຂວດຂະຫນາດໃຫຍ່ເຮັດໃຫ້ການຕິດຕາມງ່າຍແລະຫຼຸດຜ່ອນການຕື່ມເງິນແຕ່ມີຫນ້ອຍລົງ. ຂວດຂະຫນາດນ້ອຍແມ່ນງ່າຍຕໍ່ການພົກພາແຕ່ຕ້ອງການຄວາມພະຍາຍາມທີ່ມີສະຕິຫຼາຍໃນການຕື່ມຂໍ້ມູນແລະຕິດຕາມການກິນ.
• ເກີນຄວາມສາມາດ: ລັກສະນະເຊັ່ນ: ວັດສະດຸ (ສນວນ) ແລະການອອກແບບຝາປິດມັກຈະມີຜົນກະທົບຫຼາຍຕໍ່ການບັນລຸຄວາມສອດຄ່ອງຂອງນ້ໍາຫຼາຍກ່ວາຂະຫນາດດຽວ.

ຄະນິດສາດງ່າຍໆ: ການແປງຂວດນ້ຳເປັນຈອກ

ເພື່ອຕິດຕາມການໄດ້ຮັບນ້ໍາຂອງທ່ານຢ່າງຖືກຕ້ອງ, ກ່ອນອື່ນ ໝົດ ທ່ານຕ້ອງເຂົ້າໃຈຫົວຫນ່ວຍພື້ນຖານຂອງການວັດແທກ. ໃນປະເທດສະຫະລັດອາເມລິກາ, ປະລິມານຂອງແຫຼວແມ່ນຖືກວັດແທກທົ່ວໄປທີ່ສຸດເປັນອອນສ໌ແລະຈອກ. ການພົວພັນລະຫວ່າງພວກເຂົາແມ່ນກົງໄປກົງມາ. ອີງ​ຕາມ​ແຫຼ່ງ​ຂໍ້​ມູນ​ທີ່​ມີ​ອໍາ​ນາດ​ເຊັ່ນ​: ກະ​ຊວງ​ກະ​ສິ​ກໍາ​ຂອງ​ສະ​ຫະ​ລັດ (USDA), ການ​ປ່ຽນ​ແປງ​ມາດ​ຕະ​ຖານ​ແມ່ນ​ງ່າຍ​ດາຍ​ແລະ​ສອດ​ຄ່ອງ​: ຫນຶ່ງ​ຈອກ​ຂອງ​ສະ​ຫະ​ລັດ​ເທົ່າ​ກັບ​ແທ້ 8 ອອນ​ໄລ​ນ​້​ໍ​າ​.

ປັດ​ໄຈ​ການ​ປ່ຽນ​ແປງ​ອັນ​ດຽວ​ນີ້​ເປັນ​ກະ​ແຈ​ໃນ​ການ​ຄິດ​ໄລ່​ຄວາມ​ສາ​ມາດ​ຂອງ​ຂວດ​ໃດ​ຫນຶ່ງ​. ເພື່ອຊອກຫາວ່າຂວດຂອງທ່ານຖືໄດ້ຈັກຈອກ, ທ່ານພຽງແຕ່ແບ່ງນໍ້າທັງໝົດຂອງມັນດ້ວຍ 8 ອອນສ໌. ຕົວຢ່າງ, ແກ້ວ 32 ອອນສ໌ມີ 4 ຈອກ 8 ອໍ, ຊຶ່ງຫມາຍຄວາມວ່າມັນຖືໄດ້ 4 ຈອກແທ້ໆ. ເພື່ອເຮັດໃຫ້ນີ້ງ່າຍຂຶ້ນ, ພວກເຮົາໄດ້ສ້າງຕາຕະລາງອ້າງອີງໄວສໍາລັບຂະຫນາດຂວດທີ່ນິຍົມຫຼາຍທີ່ສຸດໃນຕະຫຼາດ.

ຕາຕະລາງ: ຂະໜາດກະຕຸກນ້ຳທົ່ວໄປ ແລະ ຂະໜາດກະຕຸກນ້ຳທຽບເທົ່າ

(ນ້ຳອັດລົມ)	ທຽບເທົ່າໃນ US Cups
16.9 fl oz (ຂວດມາດຕະຖານຖິ້ມໄດ້)	~2.1 ຈອກ
24 fl oz (ຂວດເຄື່ອງອອກກຳລັງກາຍ/ຫ້ອງການທົ່ວໄປ)	3 ຈອກ
32 fl oz (1 Quart)	4 ຈອກ
40 fl oz (ຄວາມຈຸຂະຫນາດໃຫຍ່)	5 ຈອກ
64 fl oz (ເຄິ່ງກາລອນ)	8 ຈອກ
128 fl oz (ເຕັມ Gallon)	16 ຖ້ວຍ

ເປັນຫຍັງຂະໜາດຂອງຂວດນ້ຳຈຶ່ງເປັນກຸນແຈສູ່ຄວາມສຳເລັດຂອງການລະບາຍນ້ຳ

ຮູ້ວ່າການແປງຈອກແມ່ນພຽງແຕ່ຂໍ້ມູນ. ເປົ້າຫມາຍທີ່ແທ້ຈິງແມ່ນເພື່ອບັນລຸຄວາມສອດຄ່ອງ hydration ປະຈໍາວັນ, ແລະຂອງທ່ານ ຂວດນ້ໍາ ແມ່ນເຄື່ອງມືທີ່ສໍາຄັນທີ່ສຸດສໍາລັບວຽກນັ້ນ. ການ​ເລືອກ​ຂະ​ໜາດ​ທີ່​ເໝາະ​ສົມ​ຈະ​ກຳຈັດ​ຄວາມ​ຂັດ​ແຍ້ງ—ຄວາມ​ລຳ​ຄານ​ເລັກ​ນ້ອຍ​ທີ່​ເຮັດ​ໃຫ້​ເປົ້າ​ໝາຍ​ຂອງ​ເຈົ້າ​ເຮັດ​ໃຫ້​ໝົດ​ໄປ, ເຊັ່ນ​ການ​ເຕີມ​ນ້ຳ​ຄົງ​ທີ່ ຫຼື​ການ​ເອົາ​ພາ​ຊະນະ​ໜັກ​ທີ່​ຫຍຸ້ງ​ຍາກ. ຂະຫນາດທີ່ສົມບູນແບບເຮັດໃຫ້ຂະບວນການທັງຫມົດງ່າຍຂຶ້ນ, ເຮັດໃຫ້ມັນງ່າຍຕໍ່ການສ້າງແລະຮັກສານິໄສສຸຂະພາບ.

ໃນ​ເວ​ລາ​ທີ່​ເລືອກ​ເອົາ​ຂວດ​, ທ່ານ​ປະ​ເຊີນ​ກັບ​ການ​ແລກ​ປ່ຽນ​ຕົ້ນ​ຕໍ​: ຄວາມ​ສາ​ມາດ​ທຽບ​ກັບ​ການ Portability . ຄວາມເຂົ້າໃຈຂໍ້ດີແລະຂໍ້ເສຍຂອງແຕ່ລະດ້ານຂອງສະເປກນີ້ຈະຊ່ວຍໃຫ້ທ່ານຕັດສິນໃຈທີ່ເຫມາະສົມກັບຊີວິດປະຈໍາວັນທີ່ແທ້ຈິງຂອງທ່ານ, ບໍ່ພຽງແຕ່ຄວາມປາຖະຫນາຂອງເຈົ້າເທົ່ານັ້ນ.

ຄວາມອາດສາມາດສູງ (40-128 oz)

ເຫຼົ່ານີ້ແມ່ນກະຕຸກແບບ jug ທີ່ທ່ານເຫັນ hydrators ອຸທິດຕົນປະຕິບັດ. ພວກມັນຖືກອອກແບບເພື່ອໃຫ້ມີສ່ວນທີ່ສໍາຄັນ, ຖ້າບໍ່ແມ່ນທັງຫມົດ, ຄວາມຕ້ອງການນ້ໍາປະຈໍາວັນຂອງທ່ານໃນຄັ້ງດຽວ.

• Pros: ປະໂຫຍດທີ່ໃຫຍ່ທີ່ສຸດແມ່ນການຕິດຕາມແບບງ່າຍດາຍ. ຖ້າເປົ້າຫມາຍຂອງທ່ານແມ່ນ '8 ຈອກຕໍ່ມື້,' ແກ້ວ 64 oz ເຮັດໃຫ້ທ່ານມີຢູ່ໃນຫນຶ່ງຕື່ມ. ເຈົ້າຮູ້ສະເໝີວ່າເຈົ້າມີເງິນເທົ່າໃດ ແລະເຫຼືອເທົ່າໃດ. ວິທີການນີ້ 'ຕັ້ງມັນແລະລືມມັນ' ຢ່າງຫຼວງຫຼາຍຫຼຸດຜ່ອນການໂຫຼດທາງຈິດໃຈແລະຄວາມຕ້ອງການສໍາລັບການເດີນທາງເລື້ອຍໆໄປຫາເຄື່ອງເຢັນນ້ໍາ.
• Cons: ຂະຫນາດຂອງເຂົາເຈົ້າຍັງເປັນຈຸດອ່ອນທີ່ໃຫຍ່ທີ່ສຸດຂອງເຂົາເຈົ້າ. ຂວດເຕັມ 64 oz ມີນໍ້າໜັກຫຼາຍກວ່າສີ່ປອນ. ພວກມັນມັກຈະໜາເກີນໄປສຳລັບກະເປົ໋າກະເປົ໋າມາດຕະຖານ ຫຼືບ່ອນຖືຈອກໃນພາຫະນະ, ເຮັດໃຫ້ມັນບໍ່ສະດວກໃນການເດີນທາງ ຫຼືການເດີນທາງ. ການ​ມີ​ຕົວ​ຈິງ​ຂອງ​ເຂົາ​ເຈົ້າ​ສາມາດ​ເປັນ​ຄຳ​ໝັ້ນ​ສັນຍາ.

ຄວາມຈຸມາດຕະຖານ (24-32 oz)

ຊ່ວງນີ້ສະແດງເຖິງຈຸດທີ່ຫວານຊື່ນສໍາລັບຜູ້ໃຊ້ສ່ວນໃຫຍ່. ຂວດເຫຼົ່ານີ້ມີຂະໜາດໃຫຍ່ພໍທີ່ຈະໃຫ້ຄວາມຊຸ່ມຊື້ນຢ່າງຫຼວງຫຼາຍລະຫວ່າງການຕື່ມເງິນ ແຕ່ມີຂະໜາດນ້ອຍພໍທີ່ຈະເອົາໄປໄດ້ສະດວກ.

• Pros: ພວກເຂົາເຈົ້າສະຫນອງການດຸ່ນດ່ຽງທີ່ຍິ່ງໃຫຍ່ຂອງ portability ແລະຄວາມອາດສາມາດ. ຕຸກນ້ຳຂະໜາດ 32 ອໍສ ເໝາະກັບກະເປົາ ແລະ ທີ່ຖືຈອກລົດສ່ວນໃຫຍ່. ຄວາມຕ້ອງການທີ່ຈະຕື່ມຂໍ້ມູນ 2-4 ເທື່ອຕໍ່ມື້ສາມາດເປັນບວກ, ຍ້ອນວ່າມັນສົ່ງເສີມໃຫ້ທ່ານໃຊ້ເວລາສັ້ນ, ພັກຜ່ອນສະຕິຈາກການເຮັດວຽກຂອງທ່ານເພື່ອຢືນຂຶ້ນແລະຍ້າຍອອກ.
• ຂໍ້ເສຍ: ການຕິດຕາມການຮັບປະທານຂອງທ່ານຕ້ອງການຄວາມພະຍາຍາມທີ່ມີສະຕິຫຼາຍຂຶ້ນ. ເຈົ້າຕ້ອງຈື່ຈໍາວ່າເຈົ້າໄດ້ເຕີມເງິນຕະຫຼອດມື້ເທົ່າໃດ. ສໍາລັບຜູ້ທີ່ມີເປົ້າຫມາຍທີ່ມີນ້ໍາຫຼາຍ, ນີ້ສາມາດກາຍເປັນຄວາມຫນ້າເບື່ອແລະນໍາໄປສູ່ການຕິດຕາມທີ່ບໍ່ຖືກຕ້ອງ.

ກອບສໍາລັບການເລືອກຄວາມອາດສາມາດຂວດນ້ໍາທີ່ເຫມາະສົມຂອງທ່ານ

ຂະໜາດຂວດ 'ດີທີ່ສຸດ' ແມ່ນສ່ວນບຸກຄົນທັງໝົດ. ແທນທີ່ຈະເລືອກເອົາຂະຫນາດທີ່ນິຍົມ, ປະເມີນຄວາມຕ້ອງການຂອງທ່ານເອງໂດຍອີງໃສ່ກິດຈະກໍາປະຈໍາວັນແລະເປົ້າຫມາຍຂອງທ່ານ. ຄິດ​ວ່າ​ມັນ​ເປັນ​ການ​ຈ້າງ​ກະ​ຕຸກ​ສໍາ​ລັບ 'ວຽກ​ທີ່​ຕ້ອງ​ເຮັດ.' ຂ້າງ​ລຸ່ມ​ນີ້​ແມ່ນ​ໂຄງ​ການ​ທີ່​ຈະ​ຊ່ວຍ​ໃຫ້​ທ່ານ​ຊອກ​ຫາ​ທີ່​ສົມ​ບູນ​ແບບ​ຂອງ​ທ່ານ​ໂດຍ​ອີງ​ໃສ່​ສະ​ຖາ​ນະ​ການ​ທົ່ວ​ໄປ​.

ສໍາລັບ Commuter ປະຈໍາວັນ & Office Professional

• ເປົ້າໝາຍ: ເພື່ອຮັກສາຄວາມຊຸ່ມຊື່ນຢູ່ໂຕະໂຕະ ແລະລະຫວ່າງການຂົນສົ່ງດ້ວຍຄວາມສະດວກສະບາຍສູງສຸດ ແລະມີການລົບກວນໜ້ອຍທີ່ສຸດ.
• ຄໍາແນະນໍາ: 24 oz ຫຼື 32 oz. ລະດັບຂະຫນາດນີ້ແມ່ນມາດຕະຖານຄໍາສໍາລັບຊີວິດຫ້ອງການ. ມັນສະຫນອງນ້ໍາພຽງພໍສໍາລັບການເຮັດວຽກທີ່ສຸມໃສ່ຫຼາຍຊົ່ວໂມງ, ຫຼຸດຜ່ອນການເດີນທາງໄປຫາຫ້ອງພັກຜ່ອນ. ໃນເວລາດຽວກັນ, ມັນມີຄວາມເງົາງາມພໍທີ່ຈະໃສ່ກັບກະເປົ໋າເຮັດວຽກຫຼືກະເປົ໋າແລະບໍ່ໄດ້ຜູກຂາດພື້ນທີ່ຕັ້ງໂຕະທີ່ມີຄ່າ. ມັນເຮັດໃຫ້ຄວາມສົມດູນທີ່ສົມບູນແບບລະຫວ່າງຄວາມອາດສາມາດ ແລະຮອຍຕີນທີ່ສາມາດຈັດການໄດ້.

ສໍາລັບນັກກິລາ & Gym-Goer

• ເປົ້າຫມາຍ: ເພື່ອສະຫນັບສະຫນູນການປະຕິບັດສູງສຸດທີ່ມີນ້ໍາພຽງພໍກ່ອນ, ໃນລະຫວ່າງ, ແລະຫຼັງຈາກກິດຈະກໍາທາງດ້ານຮ່າງກາຍຢ່າງເຂັ້ມຂຸ້ນໂດຍບໍ່ມີການຂັດຂວາງ.
• ຄໍາແນະນໍາ: 32 oz ຫຼື 40 oz. ການອອກກໍາລັງກາຍບໍ່ແມ່ນເວລາທີ່ຈະລ່າສັດນ້ໍາພຸນ້ໍາ. ຂະໜາດທີ່ໃຫຍ່ກວ່າເຫຼົ່ານີ້ມີນໍ້າພຽງພໍເພື່ອໃຫ້ເຈົ້າຜ່ານການຝຶກອົບຮົມເຕັມຮູບແບບ, ຕັ້ງແຕ່ການອຸ່ນເຄື່ອງເຖິງການເຢັນລົງ. ສໍາລັບຕົວຢ່າງ, ແກ້ວ 40 ອໍ, ສະຫນອງນ້ໍາ 5 ຈອກ, ເຊິ່ງມັກຈະພຽງພໍສໍາລັບການອອກກໍາລັງກາຍ 60-90 ນາທີ. ມັນມີຂະໜາດໃຫຍ່ພໍສົມຄວນ ແຕ່ຍັງພໍດີກັບຕົວບັນຈຸຂວດໃນອຸປະກອນອອກກຳລັງກາຍທີ່ທັນສະໄໝທີ່ສຸດ.

ສໍາລັບຕົວຕິດຕາມຄວາມຊຸ່ມຊື່ນຕະຫຼອດມື້

• ເປົ້າຫມາຍ: ເພື່ອບັນລຸເປົ້າຫມາຍສະເພາະປະຈໍາວັນທີ່ມີປະລິມານສູງ (ຕົວຢ່າງ, ກາລອນ) ທີ່ມີຈໍານວນຫນ້ອຍທີ່ສຸດຂອງການຕິດຕາມແລະຄວາມພະຍາຍາມທີ່ເປັນໄປໄດ້.
• ຄໍາແນະນໍາ: 64 oz ຫຼື 128 oz. ສໍາລັບຜູ້ທີ່ຈິງຈັງກ່ຽວກັບການຕິດຕາມທຸກໆອໍ, ແກ້ວທີ່ມີຮູບແບບຂະຫນາດໃຫຍ່ເຫຼົ່ານີ້ແມ່ນເກມທີ່ປ່ຽນແປງ. ແກ້ວ 64 ອໍ (ເຄິ່ງກາລອນ) ເຮັດໃຫ້ກົດ '8 ຈອກຕໍ່ມື້' ງ່າຍເຂົ້າໃນວຽກງານ 'ດື່ມໜຶ່ງໃນສິ່ງເຫຼົ່ານີ້'. ທາງເລືອກ 128 ອໍ (ເຕັມກາລອນ) ແມ່ນການແກ້ໄຂ 'ອັນດຽວແລະເຮັດ' ສຸດທ້າຍ. ທ່ານຕື່ມມັນໃນຕອນເຊົ້າແລະ hydration ທັງຫມົດໃນມື້ຂອງທ່ານແມ່ນເປັນຕາສະແດງຢູ່ທາງຫນ້າຂອງທ່ານ, ກໍາຈັດການຄາດເດົາໃດໆ.

ສຳລັບຜູ້ເດີນທາງ ແລະພໍ່ແມ່ໃນບ່ອນເດີນທາງ

• ເປົ້າໝາຍ: ຮັກສາຄວາມຊຸ່ມຊື່ນໃນຂະນະທີ່ເຮັດໃຫ້ການພົກພາໄດ້ສູງສຸດ, ຫຼຸດນ້ຳໜັກໜ້ອຍລົງ ແລະ ການນຳທາງໃນບ່ອນທີ່ແໜ້ນໜາ ເຊັ່ນ: ຫ້ອງໂດຍສານໃນຍົນ ຫຼື ຖົງຜ້າອ້ອມທີ່ແອອັດ.
• ຄໍາແນະນໍາ: 16-24 oz. ໃນສະຖານະການເຫຼົ່ານີ້, ທຸກໆອໍຂອງນ້ໍາຫນັກແລະນິ້ວຂອງຊ່ອງມີຄວາມສໍາຄັນ. ຕຸກນ້ອຍ, ນ້ຳໜັກເບົາແມ່ນໃຊ້ໄດ້ຫຼາຍກວ່າ. ຕຸກນ້ຳຂະໜາດ 20 ອໍ ຫຼື 24 ອໍສ ແມ່ນງ່າຍຕໍ່ການຈັບ, ພໍດີກັບກະເປົ໋າດ້ານຂ້າງ ຫຼື ທີ່ວາງຈອກໄດ້ເກືອບທັງໝົດ, ແລະມີພາລະໜັກໜ້ອຍກວ່າທີ່ຈະພາໄປເມື່ອເຕັມ. ໃນຂະນະທີ່ມັນຮຽກຮ້ອງໃຫ້ມີການເຕີມເງິນເລື້ອຍໆ, ຄວາມສະດວກສະບາຍແລະການເຄື່ອນທີ່ຂອງມັນແມ່ນບໍ່ສາມາດທຽບກັບຊີວິດໃນການເຄື່ອນໄຫວ.

ການປະເມີນຄຸນສົມບັດທີ່ກະຕຸ້ນໃຫ້ເກີດນິໄສການລະບາຍນໍ້າທີ່ແທ້ຈິງ

ໃນຂະນະທີ່ຄວາມສາມາດເປັນຈຸດເລີ່ມຕົ້ນ, ລັກສະນະອື່ນໆຈໍານວນຫນຶ່ງສາມາດເຮັດໃຫ້ຫຼືທໍາລາຍຄວາມສໍາພັນໃນໄລຍະຍາວຂອງທ່ານກັບຂວດນ້ໍາ. ການປະສົມປະສານທີ່ເຫມາະສົມຂອງວັດສະດຸ, ການອອກແບບຝາປິດ, ແລະ insulation ສາມາດປ່ຽນ hydration ຈາກວຽກງານທີ່ທ່ານຕ້ອງເຮັດເຂົ້າໄປໃນບາງສິ່ງບາງຢ່າງທີ່ທ່ານຕ້ອງການເຮັດ. ຄຸນສົມບັດເຫຼົ່ານີ້ມີຜົນກະທົບໂດຍກົງຕໍ່ປະສົບການຂອງຜູ້ໃຊ້ ແລະໃນທີ່ສຸດ, ຄວາມສອດຄ່ອງຂອງເຈົ້າ.

ວັດສະດຸ ແລະຄວາມທົນທານ (ຄ່າໃຊ້ຈ່າຍທັງໝົດຂອງການເປັນເຈົ້າຂອງ)

ວັດສະດຸຂອງຂວດຂອງທ່ານມີຜົນກະທົບຕໍ່ນ້ໍາຫນັກ, ການຮັກສາອຸນຫະພູມ, ແລະອາຍຸຍືນຂອງມັນ. ຄິດວ່າທາງເລືອກນີ້ເປັນການລົງທຶນໃນລະບົບນ້ໍາຂອງທ່ານ.

• Insulated Stainless Steel: ຂວດເຫຼົ່ານີ້ມີຕົ້ນທຶນສູງກວ່າແຕ່ໃຫ້ມູນຄ່າໄລຍະຍາວພິເສດ. ຜົນປະໂຫຍດຕົ້ນຕໍຂອງພວກເຂົາແມ່ນ insulation ສູນຍາກາດ, ເຊິ່ງສາມາດເຮັດໃຫ້ນ້ໍາກ້ອນເຢັນສໍາລັບ 24 ຊົ່ວໂມງຫຼືຫຼາຍກວ່ານັ້ນ. ນີ້ແມ່ນປະໂຫຍດທາງຈິດໃຈທີ່ສໍາຄັນ, ເນື່ອງຈາກວ່ານ້ໍາເຢັນ, ຈືດໆແມ່ນຫນ້າສົນໃຈຫຼາຍທີ່ຈະດື່ມ. ພວກເຂົາເຈົ້າຍັງທົນທານ incredibly, ຕ້ານການຫຼຸດລົງແລະ dings, ເຊິ່ງຮັບປະກັນອາຍຸຍືນແລະຜົນຕອບແທນທີ່ດີກວ່າໃນການລົງທຶນ.
• ພາດສະຕິກທີ່ບໍ່ມີ BPA (Tritan): ພາດສະຕິກທີ່ທັນສະໄຫມເຊັ່ນ Tritan ເປັນທາງເລືອກທີ່ມີນ້ໍາຫນັກເບົາແລະລາຄາຖືກກວ່າ. ພວກມັນທົນທານຕໍ່ການແຕກຫັກ ແລະບໍ່ມີສານເຄມີອັນຕະລາຍເຊັ່ນ BPA. ຢ່າງໃດກໍຕາມ, ພວກມັນຂາດການສນວນ, ຊຶ່ງຫມາຍຄວາມວ່ານ້ໍາເຢັນຂອງເຈົ້າຈະກາຍເປັນອຸ່ນພາຍໃນຫນຶ່ງຊົ່ວໂມງໃນມື້ທີ່ອົບອຸ່ນ. ເມື່ອເວລາຜ່ານໄປ, ພວກມັນຍັງສາມາດດູດກິ່ນແລະລົດຊາດຈາກເຄື່ອງດື່ມອື່ນໆ, ເຊິ່ງອາດຈະເປັນຈຸດອ່ອນ.

ການອອກແບບຝາປິດປາກ (ການຈັດຕັ້ງປະຕິບັດ ແລະປະສົບການ)

ວິທີທີ່ທ່ານດື່ມຈາກຂວດແມ່ນມີຄວາມສໍາຄັນຄືກັນກັບສິ່ງທີ່ມັນເຮັດ. ການ​ອອກ​ແບບ​ຝາ​ກໍາ​ນົດ​ຄວາມ​ສະ​ດວກ​ແລະ​ຄວາມ​ສະ​ດວກ​ຂອງ​ການ sipping ຕະ​ຫຼອດ​ມື້​.

1. ຝາເຟືອງ: ເຫມາະສໍາລັບການ hydration passive. ຝາຝາເຟືອງເຮັດໃຫ້ມັນງ່າຍຢ່າງບໍ່ໜ້າເຊື່ອທີ່ຈະດື່ມເທື່ອລະໜ້ອຍ, ເລື້ອຍໆ ໂດຍບໍ່ຕ້ອງຖອດໝວກ ຫຼືກະຕຸກນ້ຳໜັກ. ນີ້ແມ່ນດີເລີດສໍາລັບພະນັກງານຫ້ອງການຫຼືຜູ້ເດີນທາງ. ການເຝົ້າລະວັງຕົ້ນຕໍແມ່ນການເຮັດຄວາມສະອາດ; ພວກມັນມີສ່ວນປະກອບເພີ່ມເຕີມທີ່ຕ້ອງການການລ້າງເປັນປົກກະຕິ, ຢ່າງລະອຽດເພື່ອປ້ອງກັນການສ້າງ mold.
2. ຝາປິດປາກກວ້າງ: ທາງເລືອກທີ່ງ່າຍທີ່ສຸດ ແລະຫຼາກຫຼາຍທີ່ສຸດ. ການເປີດກ້ວາງເຮັດໃຫ້ມັນງ່າຍທີ່ຈະເພີ່ມກ້ອນກ້ອນຫຼື້ໍາຕົ້ມຫມາກໄມ້ແລະເຮັດໃຫ້ການທໍາຄວາມສະອາດງ່າຍ. ຢ່າງໃດກໍ່ຕາມ, ການດື່ມຈາກຂວດປາກກວ້າງໃນເວລາຍ່າງຫຼືຂັບລົດສາມາດເປັນສູດສໍາລັບການຮົ່ວໄຫຼ.
3. Chug/Spout Lids: ນີ້ແມ່ນການແກ້ໄຂປະສົມທີ່ນິຍົມ. ມັນສະຫນອງການປົກຫຸ້ມປ້ອງກັນໃນໄລຍະປາກແລະການເປີດຂະຫນາດນ້ອຍກວ່າ, ຄວບຄຸມທີ່ສະຫນອງອັດຕາການໄຫຼສູງໂດຍບໍ່ມີການຄວາມສ່ຽງ splash ຂອງຝາປິດປາກກ້ວາງ. ມັນເປັນທາງເລືອກທີ່ດີເລີດສໍາລັບທັງຫ້ອງອອກກໍາລັງກາຍແລະການນໍາໃຊ້ປະຈໍາວັນ.

ປັດໄຈການສນວນກັນຄວາມຮ້ອນ: ເປັນທີ່ບໍ່ສາມາດເຈລະຈາໄດ້ສໍາລັບຄວາມສອດຄ່ອງ

ຢ່າປະເມີນຄ່າພະລັງງານຂອງອຸນຫະພູມ. ນ້ ຳ ອຸ່ນແມ່ນມີຄວາມສົດຊື່ນ ໜ້ອຍ ກ່ວານ້ ຳ ເຢັນ. ສໍາລັບປະຊາຊົນຈໍານວນຫຼາຍ, ຄວາມສາມາດຂອງຂວດເພື່ອຮັກສາອຸນຫະພູມເຢັນແມ່ນຄຸນນະສົມບັດທີ່ສໍາຄັນດຽວສໍາລັບການຂັບລົດນ້ໍາສອດຄ່ອງ. ຕຸກສະແຕນເລດທີ່ມີສະແຕນເລດສູນຍາກາດບໍ່ແມ່ນຄວາມຫລູຫລາ; ມັນເປັນລັກສະນະຫຼັກສໍາລັບທຸກຄົນທີ່ຈິງຈັງກ່ຽວກັບການເພີ່ມປະລິມານນໍ້າຂອງເຂົາເຈົ້າ. ໃນເວລາທີ່ນ້ໍາຂອງທ່ານຍັງເຢັນແລະເຊື້ອເຊີນຫຼາຍຊົ່ວໂມງຫຼັງຈາກທີ່ທ່ານໄດ້ເຕີມມັນ, ທ່ານມີແນວໂນ້ມທີ່ຈະສາມາດບັນລຸແລະດື່ມຫຼາຍ.

ສະຫຼຸບ

ການຄິດໄລ່ວ່າມີຈັກຈອກຢູ່ໃນຂວດນ້ໍາຂອງເຈົ້າແມ່ນບາດກ້າວທໍາອິດໃນການເດີນທາງທີ່ໃຫຍ່ກວ່າ. ເປົ້າໝາຍສູງສຸດບໍ່ແມ່ນພຽງແຕ່ການຮູ້ຄະນິດສາດເທົ່ານັ້ນ, ແຕ່ເພື່ອສ້າງລະບົບການລະບາຍນໍ້າທີ່ເໝາະສົມກັບຊີວິດຂອງເຈົ້າ. ໂດຍການສຸມໃສ່ຄວາມຕ້ອງການຕົວຈິງຂອງທ່ານ, ທ່ານສາມາດເລືອກເຄື່ອງມືທີ່ເຮັດໃຫ້ການດື່ມນ້ໍາພຽງພໍມີຄວາມຮູ້ສຶກຄວາມພະຍາຍາມແທນທີ່ຈະເປັນ chore.

ປະຕິບັດຕາມຂັ້ນຕອນການຕັດສິນໃຈທີ່ງ່າຍດາຍນີ້ເພື່ອຊອກຫາຄູ່ທີ່ສົມບູນແບບຂອງທ່ານ:

1. ກໍານົດກໍລະນີການນໍາໃຊ້ຕົ້ນຕໍຂອງທ່ານ: ທ່ານຢູ່ໃນໂຕະ, ຢູ່ໃນຫ້ອງອອກກໍາລັງກາຍ, ຫຼືເຄື່ອນໄຫວຢ່າງຕໍ່ເນື່ອງບໍ? ກິດຈະກໍາຕົ້ນຕໍຂອງທ່ານກໍານົດຄວາມຕ້ອງການຂອງທ່ານ.
2. ຄວາມອາດສາມາດໃນການດຸ່ນດ່ຽງ ແລະ ການພົກພາ: ເລືອກຂະຫນາດທີ່ບັນຈຸນ້ໍາພຽງພໍເພື່ອຕອບສະຫນອງເປົ້າຫມາຍຂອງທ່ານໂດຍບໍ່ມີການເປັນພາລະທີ່ຈະພາກັບທ່ານ.
3. ເລືອກຄຸນສົມບັດທີ່ກຳຈັດຄວາມສຽດສີ: ເລືອກວັດສະດຸທີ່ມີສນວນກັນນ້ຳເພື່ອຮັກສານ້ຳ ແລະປະເພດຝາປິດທີ່ກົງກັບວິທີທີ່ເຈົ້າມັກດື່ມ.

ປະກອບອາວຸດກັບກອບນີ້, ທ່ານພ້ອມທີ່ຈະເລືອກເອົາ ຂວດນ້ໍາ ທີ່ຈະເຮັດຫນ້າທີ່ເປັນຄູ່ຮ່ວມງານທີ່ເຊື່ອຖືໄດ້ໃນການບັນລຸເປົ້າຫມາຍສຸຂະພາບແລະນ້ໍາຂອງທ່ານສໍາລັບປີຂ້າງຫນ້າ.

FAQ

ຖາມ: ຂວດນ້ໍາ 16.9 oz ຜະລິດກາລອນຫຼາຍປານໃດ?

A: ກາລອນສະຫະລັດແມ່ນ 128 ອອນສ໌ຂອງນໍ້າ. ເພື່ອຄິດໄລ່ວ່າທ່ານຕ້ອງການຂວດ 16.9 ອໍ, ເຈົ້າແບ່ງ 128 ຄູນ 16.9. ທ່ານ​ຈະ​ຕ້ອງ​ການ​ປະ​ມານ 7.6 ກະ​ຕຸກ​ນ​້​ໍ​າ​ທີ່​ໃຊ້​ແລ້ວ​ຖິ້ມ​ໄດ້​ມາດ​ຕະ​ຖານ​ທີ່​ຈະ​ເທົ່າ​ກັບ​ຫນຶ່ງ​ກາ​ລອນ​ເຕັມ.

ຖາມ: ຂ້ອຍຄວນດື່ມນໍ້າມື້ລະຈັກຈອກ?

A: ໃນຂະນະທີ່ກົດລະບຽບ '8 ຈອກຕໍ່ມື້' (64 oz) ເປັນຄໍາແນະນໍາທີ່ນິຍົມ, ຄໍາແນະນໍາຢ່າງເປັນທາງການມັກຈະສູງກວ່າ. ສະຖາບັນວິທະຍາສາດແຫ່ງຊາດ, ວິສະວະກໍາ, ແລະການແພດຂອງສະຫະລັດແນະນໍາປະມານ 15.5 ຈອກ (124 oz) ສໍາລັບຜູ້ຊາຍແລະ 11.5 ຈອກ (92 oz) ສໍາລັບແມ່ຍິງປະຈໍາວັນຈາກເຄື່ອງດື່ມແລະອາຫານທັງຫມົດ. ຄວາມຕ້ອງການສ່ວນບຸກຄົນຂອງທ່ານແມ່ນຂຶ້ນກັບລະດັບກິດຈະກໍາ, ສະພາບອາກາດ, ແລະສຸຂະພາບໂດຍລວມຂອງທ່ານ.

ຖາມ: ຂວດນ້ໍາຂະຫນາດໃຫຍ່ດີກວ່າສໍາລັບການ hydration?

A: ຂວດນ້ໍາທີ່ໃຫຍ່ກວ່າສາມາດດີກວ່າສໍາລັບການງ່າຍໃນການຕິດຕາມແລະຫຼຸດຜ່ອນຄວາມຕ້ອງການຂອງການຕື່ມຂໍ້ມູນ, ເຊິ່ງຊ່ວຍໃຫ້ຫຼາຍໆຄົນບັນລຸເປົ້າຫມາຍການດູດນ້ໍາຂອງພວກເຂົາ. ຢ່າງໃດກໍຕາມ, ຖ້າຂະຫນາດໃຫຍ່ແລະນ້ໍາຫນັກຂອງມັນປ້ອງກັນບໍ່ໃຫ້ເຈົ້າເອົາມັນໄປກັບເຈົ້າຢ່າງຕໍ່ເນື່ອງ, ມັນຈະບໍ່ມີປະສິດທິພາບ. ກະຕຸກນ້ຳ 'ດີທີ່ສຸດ' ສຸດທ້າຍແມ່ນອັນທີ່ເຈົ້າຈະໃຊ້ທຸກມື້.

Q: ຂະຫນາດກະຕຸກນ້ໍາທີ່ໃຊ້ຄືນໄດ້ທົ່ວໄປທີ່ສຸດແມ່ນຫຍັງ?

A: ຂະຫນາດທົ່ວໄປແລະເປັນທີ່ນິຍົມທີ່ສຸດສໍາລັບຂວດນ້ໍາທີ່ໃຊ້ຄືນໄດ້ແມ່ນ 24 oz (3 ຈອກ) ແລະ 32 oz (4 ຈອກ). ຂະຫນາດເຫຼົ່ານີ້ແມ່ນໄດ້ຮັບການເອື້ອອໍານວຍຢ່າງກວ້າງຂວາງເນື່ອງຈາກວ່າພວກເຂົາເຈົ້າສະຫນອງການດຸ່ນດ່ຽງທີ່ດີເລີດຂອງຄວາມສາມາດຢ່າງຫຼວງຫຼາຍແລະການເຄື່ອນທີ່ປະຕິບັດໄດ້, ເຮັດໃຫ້ມັນເຫມາະສົມສໍາລັບກິດຈະກໍາປະຈໍາວັນທີ່ກວ້າງຂວາງຈາກການເຮັດວຽກໄປ gym.