နှလုံးရောဂါဗေဒပညာရှင်တွေက ဘာကြောင့် ရေသန့်ဘူးတွေ မသောက်ရဘူးလို့ ပြောတာလဲ။

၎င်းသည် ခေတ်သစ်လူနေမှုဘဝ၏ လုပ်ရိုးလုပ်စဉ် အစိတ်အပိုင်းတစ်ခုဖြစ်သည်- အဆင်ပြေစေရန်အတွက် ရေတစ်ပုလင်းကို ကိုင်ဆောင်ခြင်း။ သို့တိုင်၊ တိုးပွားလာသော နှလုံးအထူးကုဆရာဝန်များသည် ဤအလေ့အထကို ပယ်ဖျောက်ရန် လူနာများအား အချက်ပေးသံမြည်နေပါသည်။ သူတို့စိုးရိမ်တာက ရေဓာတ်မလုံလောက်ပါဘူး။ အဲဒါက ပုလင်းနဲ့ ပတ်သက်တာ။ လျှို့ဝှက်အန္တရာယ်မှာ တစ်ကြိမ်သုံးပလတ်စတစ်များမှ ထွက်လာသည့် အဏုပလတ်စတစ် အပိုင်းအစများ (Microplastics နှင့် nanoplastics (MNPs)) တွင် ရှိသည်။ ဤအမှုန်အမွှားများသည် ကျွန်ုပ်တို့၏သမုဒ္ဒရာများကို ညစ်ညမ်းစေရုံသာမက၊ မကြာသေးမီက လေ့လာမှုများက လူ့သွေးလည်ပတ်မှုစနစ်တွင် ၎င်းတို့၏ ရှိနေကြောင်း အတည်ပြုခြင်းဖြင့် ၎င်းတို့သည် ကျွန်ုပ်တို့၏ ခန္ဓာကိုယ်အတွင်းသို့ စိမ့်ဝင်လျက်ရှိသည်။ ဤရှာဖွေတွေ့ရှိမှုမှ စကားဝိုင်းကို သဘာဝပတ်ဝန်းကျင်ထိန်းသိမ်းရေးမှ အရေးပါသော ကျန်းမာရေးကာကွယ်မှုသို့ ပြောင်းလဲစေသည်။ အရည်အသွေးမြင့်၊ ပြန်သုံးနိုင်သော ဖြေရှင်းနည်းများဆီသို့ ဦးတည်သည်။ Tumblers သည် ခေတ်ရေစီးကြောင်းတစ်ခုမျှသာမဟုတ်တော့ဘဲ- ၎င်းသည် ရေရှည်နှလုံးသွေးကြောကျန်းမာရေးကို ကာကွယ်ရန်အတွက် တိုက်ရိုက်ဆေးဘက်ဆိုင်ရာ အကြံပြုချက်တစ်ခု ဖြစ်လာနေသည်။ ဤဆောင်းပါးသည် သတိပေးချက်များနောက်ကွယ်ရှိ သိပ္ပံပညာကို ထုပ်ပိုးထားပြီး ရှေ့သို့ ရှင်းလင်းသောလမ်းကြောင်းကို ပေးသည်။

သော့ထုတ်ယူမှုများ

• 4.5x Risk Factor- ၎င်းတို့၏ carotid artery plaques တွင် microplastics ရှိသော လူနာများသည် အဓိက နှလုံးရောဂါကို ခံစားရနိုင်ခြေ 4.5 ဆ ပိုများပါသည်။

• အမှုန်အမွှားသိပ်သည်းဆ- ရေသန့်တစ်လီတာတွင် ပလတ်စတစ်အပိုင်းအစ ၂၄၀,၀၀၀ ပျမ်းမျှပါဝင်ပါသည်။

• နာတာရှည်ရောင်ရမ်းခြင်း- မိုက်ခရိုပလတ်စတစ်များသည် သွေးကြော endothelium ကိုပျက်စီးစေပြီး plaque များစုပုံလာမှုကို အရှိန်မြှင့်ပေးသည့် ခုခံအားတုံ့ပြန်မှုများကို ဖြစ်ပေါ်စေသည်။

• ဖြေရှင်းချက်- stainless steel သို့မဟုတ် glass tumblers သို့ ကူးပြောင်းခြင်းသည် နှစ်စဉ် ပလတ်စတစ် အမှုန်အမွှား စားသုံးမှု ခန့်မှန်းခြေ ယူနစ် 90,000 ခန့် လျှော့ချပေးပါသည်။

ရေပုလင်းအပေါ် နှလုံးသွေးကြောဆိုင်ရာ ဖြစ်ရပ်

ရေသန့်ဘူးများနှင့် နှလုံးကျန်းမာရေးကြား ဆက်စပ်မှုမှာ အယူအဆမှ ခိုင်မာသော သက်သေအဖြစ်သို့ ပြောင်းသွားသည်။ တွင်ထုတ်ဝေသော အထင်ကရလေ့လာမှုတစ်ခုက New England Journal of Medicine ကျွန်ုပ်တို့၏သွေးလွှတ်ကြောများအတွင်း၌ အေးစက်သောအသွင်အပြင်ကိုပေးစွမ်းသည်။ သုတေသီများသည် ပိတ်ဆို့နေသော လည်ပင်းရှိ သွေးကြောများကို ရှင်းထုတ်သည့် လုပ်ငန်းစဉ်ဖြစ်သည့် carotid endarterectomy ခွဲစိတ်ကုသမှု ခံယူနေသည့် လူနာများမှ ဖယ်ထုတ်ထားသော သွေးလွှတ်ကြောလွှာကို ခွဲခြမ်းစိတ်ဖြာလေ့လာခဲ့သည်။ လူနာများ၏ 60% နီးပါးတွင် တိုင်းတာနိုင်သော polyethylene (ပုလင်းများတွင်အသုံးပြုသော ပလပ်စတစ်) နှင့် PVC တို့သည် ၎င်းတို့၏သွေးကြောအတွင်းက plaque များပါရှိကြောင်း တွေ့ရှိခဲ့သည်။ ပို၍ကြောက်စရာကောင်းသည်မှာ၊ တွေ့ရှိနိုင်သော MNP ရှိသူများသည် နောက် 34 လအတွင်း နှလုံးဖောက်ခြင်း၊ လေဖြတ်ခြင်း သို့မဟုတ် သေဆုံးနိုင်ခြေ 4.5 ဆ ပိုများသည်။

'မျိုးစေ့' အကျိုးသက်ရောက်မှု

သိပ္ပံပညာရှင်များသည် မိုက်ခရိုပလတ်စတစ်များသည် သွေးလွှတ်ကြောများ တင်းမာခြင်းနှင့် ကျဉ်းမြောင်းခြင်းအတွက် သွေးကြောကျဉ်းခြင်းအတွက် 'အစေ့' အဖြစ် လုပ်ဆောင်သည်ဟု ယုံကြည်ကြသည်။ ဤအဏုကြည့်မှန်ပြောင်း၊ အထွတ်အထိပ်အမှုန်အမွှားများသည် သင့်သွေးကြောအတွင်း ပျံ့နှံ့နေသည်ကို မြင်ယောင်ကြည့်ပါ။ သွေးလွှတ်ကြော (endothelium) ၏ သိမ်မွေ့သော အတွင်းသားကို ထိတွေ့မိသောအခါတွင် သေးငယ်သော ပွန်းပဲ့မှုကို ဖြစ်စေနိုင်သည်။ ခန္ဓာကိုယ်၏ ခုခံအားစနစ်သည် ဤအမှုန်အမွှားများကို နိုင်ငံခြားကျူးကျော်သူများအဖြစ် အသိအမှတ်ပြုပြီး ရောင်ရမ်းမှုတုံ့ပြန်မှုကို တိုးပွားစေသည်။ ဤနာတာရှည်၊ အဆင့်နိမ့်ရောင်ရမ်းခြင်းသည် စေးကပ်သောပတ်ဝန်းကျင်ကို ဖန်တီးပေးသည်။ ၎င်းသည် ကိုလက်စထရော၊ ကယ်လ်စီယမ်နှင့် အခြားအရာများ ပိုမိုလွယ်ကူစွာ စုပုံလာနိုင်သည့် အခြေခံအုတ်မြစ်ကို ပံ့ပိုးပေးကာ သွေးလွှတ်ကြော plaque ဖွဲ့စည်းမှုကို အရှိန်မြှင့်ပေးပြီး သွေးစီးဆင်းမှုကို ကျဉ်းစေသည်။

Oxidative Stress နှင့် Endothelial Dysfunction

ဇီဝဓာတုပျက်စီးမှုသည် ပိုမိုနက်ရှိုင်းလာသည်။ ပလတ်စတစ်အမှုန်အမွှားများရှိနေခြင်းသည် သင့်ခန္ဓာကိုယ်အတွင်းရှိ ဖရီးရယ်ဒီကယ်များနှင့် antioxidants များကြားတွင် oxidative stress ကိုဖြစ်ပေါ်စေသည်။ ဤဖိအားသည် သွေးကြော endothelium ကို တိုက်ရိုက်ထိခိုက်စေသည်။ ကျန်းမာသော endothelium သည် သွေးဖိအားကို ထိန်းညှိရန်အတွက် အရေးကြီးပါသည်။ သွေးကြောများကို ပြေလျော့စေပြီး ကျုံ့နိုင်စေရန် ကူညီပေးသော အရာများကို ထုတ်ပေးသည်။ အဆက်မပြတ်ရောင်ရမ်းမှုကြောင့် အလုပ်မလုပ်နိုင်တော့တဲ့အခါ၊ ဒီစွမ်းရည်ကို ဆုံးရှုံးသွားပါတယ်။ endothelial dysfunction ဟုခေါ်သော ဤအခြေအနေသည် သွေးတိုးရောဂါ (သွေးတိုးခြင်း)၊ သွေးကြောကျဉ်းရောဂါနှင့် အခြားသော ပြင်းထန်သော နှလုံးသွေးကြောဆိုင်ရာ ဖြစ်ရပ်များ၏ ရှေ့ပြေးနိမိတ်ဖြစ်သည်။

အပူဒဏ်

ပူပြင်းသောကားတွင် ပလပ်စတစ်ရေသန့်ဘူးကို ထားခဲ့ပါက သို့မဟုတ် နေရောင်ခြည် တိုက်ရိုက်ထိပါက ပြဿနာကို သိသိသာသာ ဆိုးရွားစေသည်။ အပူသည် အန္တရာယ်ရှိသော လုပ်ငန်းစဉ်နှစ်ခုကို အရှိန်မြှင့်ပေးသည်။ ပထမဦးစွာ၊ ၎င်းသည် ဓာတုဓာတ်များ စိမ့်ဝင်မှုကို မြန်ဆန်စေသည်။ ပလပ်စတစ်ကို တာရှည်ခံပြီး လိုက်လျောညီထွေဖြစ်စေရန်အတွက် အသုံးပြုသော bisphenols (BPA, BPS) နှင့် phthalates ကဲ့သို့သော ပေါင်းထည့်ပစ္စည်းများသည် ရေထဲသို့ ပိုမိုမြင့်မားသောနှုန်းဖြင့် စိမ့်ဝင်ပါသည်။ ဤဓာတုပစ္စည်းများသည် endocrine disruptors များကိုလူသိများသည်။ ဒုတိယ၊ အပူနှင့် ခရမ်းလွန်ရောင်ခြည်များသည် ပလပ်စတစ်၏ ပိုလီမာကွင်းဆက်များကို ပိုမိုလျင်မြန်စွာ ပြိုကွဲစေကာ သင်သောက်တော့မည့် ရေထဲသို့ မိုက်ခရိုပလတ်စတစ်နှင့် နာနိုပလတ်စတစ်အမှုန်အမွှားများကို သိသိသာသာ ထုတ်ပေးပါသည်။ အခန်းအပူချိန်မှာ ထောင်နဲ့ချီတဲ့ အမှုန်အမွှားတွေက နေရောင်ထဲမှာ နာရီအနည်းငယ်ကြာပြီးနောက် ထောင်ပေါင်းများစွာ ဖြစ်လာနိုင်ပါတယ်။

ရေသန့်ဗူးများနှင့် ပြန်သုံးနိုင်သော Tumblers- ကျန်းမာရေး နှိုင်းယှဉ်ချက်

ထိတွေ့မှုအတိုင်းအတာကို နားလည်ခြင်းသည် အန္တရာယ်ကို လေးမြတ်ရန် သော့ချက်ဖြစ်သည်။ တစ်ခါသုံး ပလတ်စတစ်ဘူးနှင့် ပြန်သုံးနိုင်သော အိုးတစ်လုံးမှ သောက်သုံးခြင်းကြား ရွေးချယ်မှုသည် သင့်ခန္ဓာကိုယ်ထဲသို့ ဝင်ရောက်လာသော ပလတ်စတစ်အမှုန်အရေအတွက်အပေါ် တိုက်ရိုက် တိုင်းတာနိုင်သော သက်ရောက်မှုရှိသည်။ ကွာခြားချက်သည် အသေးအဖွဲမဟုတ်ပါ။ ဒါဟာ တစ်နှစ်ကို အမှုန်အမွှား သောင်းနဲ့ချီတဲ့ ကိစ္စပါ။

စားသုံးမှုကွာဟခြင်း။

သုတေသနပြုချက်အရ ပလတ်စတစ်အမှုန်အမွှားသုံးစွဲမှုတွင် သိသာထင်ရှားသောကွာဟချက်ကို တွက်ချက်ခဲ့သည်။ ပိုက်အရင်းအမြစ်များမှ သီးသန့်အကြံပြုထားသော ရေပမာဏကို သောက်သုံးသူတစ်ဦးသည် နှစ်စဉ် မိုက်ခရိုပလတ်စတစ်အမှုန်အမွှား 39,000 နှင့် 52,000 ကြား စားသုံးနိုင်သည်။ သို့သော် ၎င်းတို့၏ ရေဓါတ်အတွက် ဗူးရေကိုသာ မှီခိုနေရသူသည် တစ်နှစ်လျှင် နောက်ထပ် အမှုန် 90,000 ကို စုပ်ယူနိုင်သည်။ ၎င်းသည် ၎င်းတို့၏ စုစုပေါင်း အမှုန်အမွှား ၁၄၀,၀၀၀ ကျော်ကို ထိတွေ့စေသည်။ ဤ 'စားသုံးမှု ကွာဟချက်' သည် အများအားဖြင့် ရှောင်လွှဲ၍မရနိုင်သော MNP ထိတွေ့မှု၏ အဓိကနှင့် စုစည်းထားသော အရင်းအမြစ်အဖြစ် ရေသန့်ဗူးများကို မီးမောင်းထိုးပြပါသည်။

ပစ္စည်းဘေးကင်းရေး

စားသုံးသူများစွာသည် ပလတ်စတစ်ပုလင်းများတွင် 'BPA-Free' အညွှန်းများဖြင့် စိတ်ချယုံကြည်မှုခံစားရသည်။ ကံမကောင်းစွာပဲ၊ ဒါက မကြာခဏ ဝက်တိုင်းတာမှုတစ်ခုပါ။ ဤတံဆိပ်ကိုရရှိရန် ထုတ်လုပ်သူများသည် Bisphenol-A (BPA) ကို Bisphenol-S (BPS) သို့မဟုတ် Bisphenol-F (BPF) ကဲ့သို့သော ဓာတုဝမ်းကွဲများဖြင့် မကြာခဏ အစားထိုးပါသည်။ လေ့လာမှုများအရ အဆိုပါအစားထိုးပစ္စည်းများသည် အလားတူ endocrine-နှောင့်ယှက်သည့် ဂုဏ်သတ္တိများ ရှိနိုင်ပြီး ပိုမိုဘေးကင်းရန် မလိုအပ်ပါ။ ပို၍အရေးကြီးသည်မှာ၊ 'BPA-Free' သည် နှလုံးသွေးကြောဆိုင်ရာစိုးရိမ်ရသည့် အဓိကအချက်ဖြစ်သည့် မိုက်ခရိုပလတ်စတစ်နှင့် nanoplastic အမှုန်များ၏ ရုပ်ပိုင်းဆိုင်ရာသွန်းမှုအပေါ် သက်ရောက်မှုမရှိပါ။ ပုလင်းကိုယ်တိုင်က ၎င်း၏ ဓာတုဗေဒမိတ်ကပ်ကို မခွဲခြားဘဲ ရုပ်ပိုင်းဆိုင်ရာ အပိုင်းအစများ၏ အရင်းအမြစ်ဖြစ်သည်။

Stainless Steel Tumblers အတွက် Case

Food-grade stainless steel သည် လုံခြုံသောရေဓာတ်အတွက် ရွှေစံနှုန်းအဖြစ် ကျယ်ပြန့်စွာသတ်မှတ်ထားသည်။ အတိအကျအားဖြင့်၊ 18/8 (သို့မဟုတ် 304 အဆင့်) stainless steel သည် 18% chromium နှင့် 8% nickel တို့ဖြင့် ဖွဲ့စည်းထားသော inert alloy ဖြစ်သည်။ ၎င်းသည် ဓာတ်ပြုခြင်းမရှိသောကြောင့် ပူသော သို့မဟုတ် အက်စစ်ဓာတ်ပါသောဖျော်ရည်များနှင့်ပင် သင့်ရေထဲသို့ ဓာတုပစ္စည်းများ သို့မဟုတ် သတ္တုအရသာများ စိမ့်ဝင်သွားမည်မဟုတ်ပေ။ ၎င်း၏ ချွေးပေါက်မရှိသော မျက်နှာပြင်သည် ဘက်တီးရီးယားများ စုပုံခြင်းကို ခံနိုင်ရည်ရှိပြီး တစ်ကိုယ်ရေသန့်ရှင်းမှုဖြစ်စေသည်။ ကောင်းစွာလုပ်ထားသော Stainless Steel မှသောက်သောအခါ tumblers ၊ သင်သည် ကွန်တိန်နာ၏ အဏုကြည့်အပိုင်းများမဟုတ်ဘဲ အတွင်းမှအရည်ကို စားသုံးနေပါသည်။

Glass နှင့် Ceramic Alternatives

ဖန်နှင့် ကြွေထည်များသည် ပြန်သုံးနိုင်သော သင်္ဘောများအတွက် ဓာတုဗေဒနည်းအရ အစွမ်းထက်သော ရွေးချယ်မှုများလည်းဖြစ်သည်။ ၎င်းတို့သည် သန့်ရှင်းသောအရသာရှိပြီး ပလပ်စတစ် သို့မဟုတ် သတ္တုရည်ယိုစိမ့်မှုအန္တရာယ် လုံးဝမရှိပါ။

• Glass: ၎င်း၏ အဓိက အားသာချက်မှာ ၎င်း၏ သန့်ရှင်းမှု ဖြစ်သည်။ သို့သော် ၎င်း၏အဓိကအားနည်းချက်များမှာ မခိုင်လုံခြင်းနှင့် အလေးချိန်ကြောင့် ခရီးသွားခြင်း သို့မဟုတ် တက်ကြွစွာအသုံးပြုခြင်းအတွက် လက်တွေ့ကျမှုနည်းပါးစေသည်။ ဖန်ပုလင်းအများအပြားသည် ချုပ်ကိုင်မှုကောင်းမွန်စေရန်နှင့် ကွဲအက်ခြင်းမှ ကာကွယ်ပေးရန်အတွက် ဆီလီကွန်လက်စွပ်များပါရှိသည်။

• ကြွေထည်- ဖန်ခွက်များနှင့် အိမ်ရှိ tumblers များအတွက် မကြာခဏ အသုံးပြုလေ့ရှိသည်၊ ကြွေထည်သည် တည်ငြိမ်ပြီး ယိုစိမ့်ခြင်းမရှိပါ။ ဖန်ကဲ့သို့ လေးလံပြီး ပြုတ်ကျပါက ကွဲအက်ခြင်း သို့မဟုတ် ကွဲအက်ခြင်း ဖြစ်နိုင်သည်။ အိမ်သုံး သို့မဟုတ် ရုံးသုံးအတွက် အကောင်းဆုံးရွေးချယ်မှုဖြစ်သော်လည်း သွားရင်းလာရင်း ရေဓါတ်အတွက် သင့်လျော်မှုနည်းပါးသည်။

ဆုံးဖြတ်ချက်မူဘောင်- ကျန်းမာရေး-ပထမ ရေအားဖြည့်ရေယာဉ်ကို ရွေးချယ်ခြင်း။

မှန်ကန်သော ပြန်သုံးနိုင်သော ကွန်တိန်နာကို ရွေးချယ်ခြင်းသည် သင်၏ မိုက်ခရိုပလတ်စတစ်များနှင့် ထိတွေ့မှုကို လျှော့ချရန် အရေးကြီးသော အဆင့်တစ်ခု ဖြစ်သည်။ ၎င်းသည် သင်၏ရေရှည်ကျန်းမာရေးအတွက် ရင်းနှီးမြှုပ်နှံမှုတစ်ခုဖြစ်ပြီး အဓိကကျသော သတ်မှတ်ချက်အချို့သည် သင့်အား အကောင်းဆုံးရွေးချယ်မှုပြုလုပ်ရန် ကူညီပေးနိုင်ပါသည်။ ခွက်ဝယ်တာ မဟုတ်ဘူးလို့ တွေးထားပေမယ့် နေ့စဉ်သုံးမယ့် ကျန်းမာရေး ကိရိယာ တစ်ခုခုကို ရွေးချယ်ပါ။

1. ပစ္စည်းခိုင်မာမှု- ဤအချက်သည် အရေးကြီးဆုံးအချက်ဖြစ်သည်။ အရည်အသွေးမြင့်ပစ္စည်းများကို ဦးစားပေးပါ။ Stainless Steel အတွက် 18/8 သို့မဟုတ် 304 အဆင့် ဒီဇိုင်းများကို ရှာပါ။ အချို့သော ပရီမီယံရွေးချယ်မှုများသည် 316-grade ကို အသုံးပြုနိုင်ပြီး ပိုမိုကြီးမားသော corrosion resistance ကိုပေးစွမ်းနိုင်သည်။ ဤအဆင့်များသည် ပစ္စည်းသည် တည်ငြိမ်ကြောင်း သေချာစေပြီး သင့်အရက်ထဲသို့ မလိုလားအပ်သော အရသာများ သို့မဟုတ် ဒြပ်စင်များကို ပေးဆောင်မည်မဟုတ်ပါ။ ကူးပြောင်းခြင်း၏ရည်ရွယ်ချက်ကို ပျက်ပြားစေသော လျှို့ဝှက်ပလပ်စတစ် liner ပါသည့် မည်သည့် tumbler များကိုမဆို ရှောင်ကြဉ်ပါ။

2. လျှပ်ကာစွမ်းဆောင်ရည်- လေဟာနယ်လျှပ်ကာသည် သင့်အရက်ကို ပူသည်ဖြစ်စေ အေးသည်ထက် သာလွန်ကောင်းမွန်သည်။ အရည်အသွေးတည်ဆောက်မှုကို ဆိုလိုသည်။ ကောင်းစွာ လျှပ်ကာအကျိတ်တစ်ခုသည် 'ချွေး၊' မပါသောကြောင့် ချုပ်ကိုင်ရန်အတွက် ပြင်ပအမှုန့်များ သို့မဟုတ် သုတ်ဆေးများ မလိုအပ်ပါ။ ဤအပေါ်ယံပိုင်းအချို့တွင် ကျန်းမာရေးဆိုင်ရာစိုးရိမ်မှုများနှင့်အတူ per- နှင့် polyfluoroalkyl ဓာတုပစ္စည်းများ (PFAS) ပါ၀င်သည်။ ရိုးရှင်းသော၊ ဖုံးအုပ်ထားသော သံမဏိအပြင်ပိုင်းသည် အလုံခြုံဆုံးသော အလောင်းအစားဖြစ်သည်။

3. အဖုံးနှင့် တံဆိပ်ပါ ပါဝင်မှု- သင့်ဖျော်ရည်နှင့် ထိသော အစိတ်အပိုင်းများကို ဂရုပြုပါ။ အကောင်းဆုံးအဖုံးများကို BPA-free polypropylene (PP #5) ဖြင့်ပြုလုပ်ထားပြီး 100% ဆေးဘက်ဆိုင်ရာအဆင့် ဆီလီကွန်ဖြင့်ပြုလုပ်ထားသည့် ဖျံများ သို့မဟုတ် gaskets များနှင့်တွဲထားသည်။ အရည်အသွေးနိမ့်သော gasket များကို စျေးသက်သာသော ပလတ်စတစ် သို့မဟုတ် ရော်ဘာဖြင့် ပြုလုပ်ထားနိုင်ပြီး ပြိုကွဲပျက်စီးနိုင်ခြင်း၊ ကွဲအက်ခြင်းနှင့် စွန့်ပစ်နိုင်သော ဓာတုပစ္စည်းများ ဖြစ်နိုင်သည်။ ဒီဇိုင်းကောင်းမွန်သော ဆီလီကွန်တံဆိပ်သည် ညစ်ညမ်းမှုအန္တရာယ်ကို မထည့်ဘဲ ယိုစိမ့်မှုဒဏ်ခံရန် သေချာစေသည်။

4. ပြုပြင်ထိန်းသိမ်းမှုနှင့် တစ်ကိုယ်ရေသန့်ရှင်းမှု- ဖန်ခွက်သည် သန့်ရှင်းသလောက်သာ ဘေးကင်းပါသည်။ ခွဲစိပ်ရလွယ်ကူပြီး နှိုက်နှိုက်ချွတ်ချွတ် ရှင်းထုတ်ရလွယ်ကူသော ပါးစပ်ကျယ်ကျယ်နှင့် ရိုးရှင်းသော အဖုံးယန္တရားများပါသည့် ဒီဇိုင်းများကို ရှာဖွေပါ။ Tumblers အများအပြားကို 'ပန်းကန်ဆေးစက်ဘေးကင်းသည်' ဟု တံဆိပ်ကပ်ထားသော်လည်း မကြာခဏ အပူရှိန်မြင့်သော စက်ဝိုင်းများသည် အချိန်ကြာလာသည်နှင့်အမျှ ပလပ်စတစ်အဖုံးအစိတ်အပိုင်းများကို ပြိုကွဲသွားနိုင်သည်။ ပျော့ပျောင်းသောရေမြှုပ်ဖြင့် လက်ဆေးခြင်းသည် သံမဏိနှင့် ဖျံနှစ်ခုစလုံး၏ ခိုင်မာမှုကို ထိန်းသိမ်းရန် အကောင်းဆုံး အလေ့အကျင့်ဖြစ်သည်။ သေးငယ်သောခြစ်ရာများကို ဖန်တီးပေးနိုင်သော ပွန်းပဲ့ပွတ်တိုက်ခြင်းများကို ရှောင်ကြဉ်ပါ။

TCO (စုစုပေါင်းပိုင်ဆိုင်မှုကုန်ကျစရိတ်)

ပရီမီယံ tumbler သည် ရှေ့တွင်စျေးကြီးသည်ဟုထင်ရသော်လည်း၊ ၎င်းသည် မဆုတ်မနစ်သောရေသန့်ဘူးများနှင့် နှိုင်းယှဉ်ပါက သိသိသာသာ ရေရှည်ချွေတာမှုကို ကိုယ်စားပြုသည်။ ငွေရေးကြေးရေး အကျိုးအမြတ်က ကျန်းမာရေး အကျိုးကျေးဇူးလောက် ရှင်းပါတယ်။

ကုန်ကျစရိတ် နှိုင်းယှဉ်မှု- ရေသန့်ဗူးနှင့် ပရီမီယံ Tumbler (နှစ်စဉ်)

အကောင်အထည်ဖော်ခြင်း- ပလတ်စတစ်ကင်းစင်သော ရေဓာတ်ပုံမှန်အစီအစဉ်သို့ ကူးပြောင်းခြင်း။

တစ်ခါသုံး ပလတ်စတစ်များကို ရှောင်ဖယ်ခြင်းသည် အလေ့အထကို ပြောင်းလဲစေသည့် လုပ်ငန်းစဉ်တစ်ခုဖြစ်သည်။ ချောမွေ့ပြီး ရေရှည်တည်တံ့သော အသွင်ကူးပြောင်းမှုကို သေချာစေရန် စနစ်တကျ လုပ်ဆောင်နိုင်သည်။ ရည်ရွယ်ချက်မှာ ပလတ်စတစ်ကင်းစင်သော ရေဓာတ်ကို အခြေအနေတိုင်းတွင် လွယ်ကူပြီး အလိုအလျောက် ရွေးချယ်မှုဖြစ်စေရန်ဖြစ်သည်။

'အိမ်မှာ' စာရင်းစစ်

သင့်ခရီးသည် သင့်ကိုယ်ပိုင်မီးဖိုချောင်တွင် စတင်သည်။ သင်၏လက်ရှိ ရေဓါတ်ထည့်သွင်းမှုကို အကဲဖြတ်ခြင်းဖြင့် စတင်ပါ။ ပလတ်စတစ်ရေစစ်အိုးကို သင်အသုံးပြုပါသလား။ ၎င်းကို ဖန် သို့မဟုတ် သံမဏိပုံစံဖြင့် အစားထိုးရန် စဉ်းစားပါ။ ယခုအခါ ကုမ္ပဏီအများအပြားသည် ပိုမိုဘေးကင်းသောပစ္စည်းများဖြင့် ပြုလုပ်ထားသော စစ်ထုတ်ခြင်းစနစ်များကို ကမ်းလှမ်းလာကြသည်။ မင်းရဲ့ ညအိပ်ခန်းမှာ ပလပ်စတစ်ပုလင်း ထားသလား။ ၎င်းကို ဖန်ခွက်အသေး သို့မဟုတ် သီးသန့်နေအိမ်တစ်ခုအတွက် လဲလှယ်ပါ။ ပန်းကန်လုံး ။ ရည်ရွယ်ချက်မှာ သင့်ကိုယ်ပိုင်နေရာအတွင်းတွင် ပုံသေရွေးချယ်မှုအဖြစ် တစ်ခါသုံးပလတ်စတစ်ကို ဖယ်ရှားရန်ဖြစ်သည်။

သွားလာရေး ဗျူဟာ

အကြီးမားဆုံးစိန်ခေါ်မှုမှာ အိမ်အပြင်ဘက်တွင် ရေဓာတ်ခမ်းခြောက်ခြင်းပင်ဖြစ်သည်။ ဤနေရာတွင် အောင်မြင်မှုသည် ပြင်ဆင်မှုပေါ်တွင် မူတည်သည်။

• ခရီးသွားခြင်း- သင့်ကား၏ခွက်ကိုင်ဆောင်မှုနှင့် အံဝင်ခွင်ကျဖြစ်သော ဖန်ခွက်ကိုရွေးချယ်ပြီး လုံခြုံပြီး ယိုစိမ့်သောအဖုံးပါရှိသည်။ 20-24 အောင်စ အရွယ်အစားသည် မနက်ခင်း အလုပ်သွားလုပ်ရန် မကြာခဏ သင့်လျော်သည်။

• ရုံးတွင်- သီးသန့် tumbler တစ်လုံးကို သင့်စားပွဲမှာထားပါ။ ယင်းက ကုမ္ပဏီ၏ ရေခဲသေတ္တာ သို့မဟုတ် အရောင်းစက်မှ ပုလင်းကို ယူရန် သွေးဆောင်မှုကို ဖယ်ရှားပေးသည်။

• Gym အတွက် - သင့်လေ့ကျင့်ခန်းတစ်လျှောက်လုံး ရေဓာတ်ရှိနေစေရန်အတွက် ပိုကြီးသော tumbler (32-40 အောင်စ) ကို ရွေးချယ်ပါ။ အဆင်ပြေစေရန်အတွက် တာရှည်ခံလက်ကိုင် သို့မဟုတ် လက်ကိုင်ကွင်းတစ်ခုပါရှိသော တစ်စုံကိုရှာပါ။

သော့ချက်မှာ အိမ်မှမထွက်ခွာမီ သင်၏ဖန်ခွက်ကို စစ်ထုတ်ထားသောရေဖြင့် ဖြည့်ရန်ဖြစ်သည်။ ၎င်းကို သင်၏ 'သော့များ၊ ပိုက်ဆံအိတ်၊ ဖုန်း' လုပ်ရိုးလုပ်စဉ်၏ တစ်စိတ်တစ်ပိုင်းဖြစ်စေပါ။

သန့်ရှင်းရေးလုပ်ထုံးလုပ်နည်းများ

မှန်ကန်သော ပြုပြင်ထိန်းသိမ်းမှု သည် သင့် tumbler သည် နှစ်ပေါင်းများစွာ ဘေးကင်းပြီး နှစ်သက်ဖွယ် အသုံးပြုနိုင်သော ကိရိယာတစ်ခုအဖြစ် ရှိနေကြောင်း သေချာစေသည်။ ထုတ်လုပ်သူ၏ ညွှန်ကြားချက်များကို အမြဲလိုက်နာပါ။ အကောင်းဆုံးအလေ့အကျင့်တစ်ခုအနေဖြင့် နေ့စဉ်သန့်ရှင်းရေးအတွက် ပုလင်းအပျော့စား ဘရက်ရှ်နှင့် နူးညံ့သောပန်းကန်ဆပ်ပြာကို အသုံးပြုပါ။ ကြမ်းတမ်းသော၊ ပွန်းပဲ့သောရေမြှုပ်များ သို့မဟုတ် စတီးသိုးမွှေးများကို ရှောင်ကြဉ်ပါ၊ ၎င်းတို့သည် အတွင်းမျက်နှာပြင်ပေါ်တွင် အဏုကြည့်ခြစ်ရာများကို ဖန်တီးနိုင်ပြီး ဘက်တီးရီးယားများကို ခိုအောင်းနိုင်စေသောကြောင့် ဖြစ်သည်။ နက်ရှိုင်းစွာ သန့်စင်ရန်အတွက်၊ မုန့်ဖုတ်ဆိုဒါနှင့် ရှာလကာရည် သို့မဟုတ် အထူးပြုထားသော ပုလင်းသန့်ရှင်းရေး ဆေးပြားများ ရောနှောခြင်းဖြင့် ရှည်လျားသော အနံ့ဆိုးများ သို့မဟုတ် အစွန်းအထင်းများကို ထိရောက်စွာ ဖယ်ရှားပေးနိုင်ပါသည်။

အန္တရာယ်လျော့ပါးရေး

အထူးသဖြင့် သင့် tumbler မပါဘဲ သင့်ကိုယ်သင် တွေ့ရှိပါက တစ်ခါသုံး ပလတ်စတစ်ရေဘူးကို ပြန်သုံးရန် ဆွဲဆောင်နိုင်သည်။ ဤ တိုက်တွန်းချက်ကို တွန်းလှန်ရမည်။ ဤပုလင်းများကို တစ်ကြိမ်အသုံးပြုရန်အတွက် ဒီဇိုင်းထုတ်ထားသည့် polyethylene terephthalate (PET) ဖြင့် ပြုလုပ်ထားသည်။ ပုလင်းကို ပြန်ဖြည့်ပြီး ကိုင်တွယ်တိုင်း၊ ၎င်း၏ဖွဲ့စည်းပုံမှာ အားနည်းသွားပါသည်။ ရိုးရှင်းသော ညှစ်ခြင်း သို့မဟုတ် ဆေးပေးခြင်းသည် သေးငယ်သောခြစ်ရာများကို ပိုမိုဖြစ်ပေါ်စေပြီး သင့်ရေထဲသို့ ပလတ်စတစ်အမှုန်အမွှားများ သွန်းလောင်းခြင်းကို အရှိန်မြှင့်ပေးပါသည်။ ဤပုလင်းများကို ပြန်လည်အသုံးပြုခြင်းသည် သင့် MNP စားသုံးမှုကို တိုးစေပြီး သိသာထင်ရှားသော ကျန်းမာရေးအန္တရာယ်တစ်ခုဖြစ်သည်။

နိဂုံး

သက်သေအထောက်အထားများသည် ငြင်းလို့မရနိုင်သောဖြစ်လာသည်- ရေသန့်ဗူး၏အဆင်ပြေမှုသည် ကျွန်ုပ်တို့၏နှလုံးသွေးကြောကျန်းမာရေးအတွက် ကုန်ကျစရိတ်တစ်ခုဖြစ်သည်။ မိုက်ခရိုပလပ်စတစ်နှင့် နာနိုပလတ်စတစ်အမှုန်များကို စဉ်ဆက်မပြတ် စားသုံးခြင်းသည် နာတာရှည်ရောင်ရမ်းခြင်း၊ endothelial ပျက်စီးခြင်းနှင့် သွေးလွှတ်ကြောလွှာလွှာများ အရှိန်မြှင့်ခြင်းကို ဖြစ်စေသည်။ ဤသည်မှာ ဝေးကွာသော သဘာဝပတ်ဝန်းကျင်ပြဿနာ မဟုတ်ပါ။ ပလပ်စတစ်ပုလင်းမှ သောက်သုံးလိုက်တိုင်း တစ်ကိုယ်ရေကျန်းမာရေးပြဿနာတစ်ခုဖြစ်သည်။

ဒါပေမယ့် ရှေ့လျှောက်လမ်းက ရှင်းရှင်းလင်းလင်းနဲ့ အားကောင်းမောင်းသန်ပါပဲ။ အရည်အသွေးမြင့်ပြီး မသန်မစွမ်းရေဓါတ်အိုးသို့ ကူးပြောင်းခြင်း၏ ရိုးရှင်းသောလုပ်ရပ်သည် သင့်ရေရှည်နှလုံးကျန်းမာရေးအတွက် သင်လုပ်ဆောင်နိုင်သည့် အထိရောက်ဆုံး၊ အားစိုက်ထုတ်မှုအနည်းဆုံးထဲမှတစ်ခုဖြစ်သည်။ အစားအစာအဆင့် သံမဏိ သို့မဟုတ် ဖန်ကဲ့သို့သော ပစ္စည်းများကို ရွေးချယ်ခြင်းဖြင့်၊ သင်သည် ညစ်ညမ်းမှု၏ သိသာထင်ရှားသော အရင်းအမြစ်ကို တိုက်ရိုက်ထိန်းချုပ်နိုင်သည်။ တခါသုံး ပလတ်စတစ် မဟုတ်ဘဲ ဆေးဘက်ဆိုင်ရာအဆင့် ပစ္စည်းများ ပြုလုပ်ခြင်းဖြင့် သင့်ကျန်းမာရေးကို ဦးစားပေးပါ၊ သင့်နေ့စဉ် ရေဓါတ်ပုံမှန်ပြုလုပ်ခြင်း၏ အခြေခံအုတ်မြစ်ဖြစ်သည်။

အမြဲမေးလေ့ရှိသောမေးခွန်းများ

မေး- ပန်းကန်လုံးတွေအားလုံးက ရေဗူးတွေထက် ပိုလုံခြုံသလား။

A: မလိုအပ်ပါဘူး။ ပစ္စည်းက အရေးကြီးဆုံးပါ။ 18/8 အစားအစာအဆင့် သံမဏိ သို့မဟုတ် ဖန်ခွက်ဖြင့် ပြုလုပ်ထားသော အရည်အသွေးမြင့် ဖန်ခွက်သည် ဤပစ္စည်းများသည် ပျော့ပျောင်းပြီး အမှုန်အမွှားများကို မစွန့်ပစ်သောကြောင့် သိသိသာသာ ဘေးကင်းပါသည်။ သို့သော်လည်း ပလတ်စတစ်အဖုံးများ သို့မဟုတ် စျေးပေါသော ပလပ်စတစ်အဖုံးများပါသည့် အရည်အသွေးနိမ့်ကျစ်ခဲများသည် အန္တရာယ်ဖြစ်စေနိုင်သေးသည်။ ဘေးကင်းသော၊ ပလတ်စတစ်မဟုတ်သော၊ အစားအစာနှင့် ထိတွေ့သောပစ္စည်းများမှ လုံးလုံးလျားလျားပြုလုပ်ထားသည့် ပန်းကန်လုံးများကို ဦးစားပေးပါ။

မေး- 'BPA-Free' သည် ပုလင်းတစ်လုံးသည် ကျွန်ုပ်နှလုံးအတွက် အန္တရာယ်ကင်းသည်ဟု ဆိုလိုပါသလား။

A- မဟုတ်ပါ။ A 'BPA-Free' တံဆိပ်သည် ထုတ်လုပ်သူသည် Bisphenol-A ကို အသုံးမပြုထားဟုသာ ဆိုလိုပါသည်။ ၎င်းတို့သည် ၎င်းတို့၏ကျန်းမာရေးအတွက် စိုးရိမ်ရသည့် BPS ကဲ့သို့သော အလားတူဓာတုပစ္စည်းများကို အသုံးပြုဖူးပေမည်။ ပို၍အရေးကြီးသည်မှာ၊ အညွှန်းသည် အဓိကနှလုံးသွေးကြောဆိုင်ရာအန္တရာယ်ကို ကိုင်တွယ်ဖြေရှင်းခြင်းမရှိပါ- ပုလင်း၏ဖွဲ့စည်းပုံမှ မိုက်ခရိုနှင့် နာနိုပလတ်စတစ်အမှုန်အမွှားများကို ၎င်း၏ BPA ပါဝင်မှုမခွဲခြားဘဲ ဖြစ်ပေါ်စေသည်။

မေး- ကျွန်တော့်ခန္ဓာကိုယ်ထဲမှာ ရှိပြီးသား မိုက်ခရိုပလတ်စတစ်တွေကို ဖယ်ရှားနိုင်ပါသလား။

A- လက်ရှိတွင်၊ ခန္ဓာကိုယ်တစ်ရှူးများ သို့မဟုတ် ကိုယ်တွင်းအင်္ဂါများတွင် မြှုပ်နှံထားသည့် မိုက်ခရိုပလတ်စတစ်များကို ဖယ်ရှားရန် သက်သေပြသည့် ဆေးဘက်ဆိုင်ရာနည်းလမ်းမရှိပါ။ ခန္ဓာကိုယ်သည် အမှုန်အမွှားအချို့ကို စွန့်ထုတ်နိုင်သော်လည်း ရေရှည်တွင် ဇီဝစုစည်းမှုကို အပြည့်အဝနားမလည်ပါ။ ယင်းက ကြိုတင်ကာကွယ်ခြင်းမှာ အဓိကဖြစ်သည်။ အထိရောက်ဆုံးနည်းဗျူဟာမှာ ရေသန့်ဗူးကဲ့သို့ အရင်းအမြစ်များကို ရှောင်ကြဉ်ခြင်းဖြင့် ဆက်လက်စားသုံးမှုကို သိသိသာသာလျှော့ချရန်နှင့် ဖယ်ရှားပစ်ရန်ဖြစ်သည်။

မေး- ပိုက်နဲ့ရေကို ဇကာထဲကို ထည့်ထားရင် တကယ်ကို ပိုသန့်စင်သလား။

A: ဖွံ့ဖြိုးပြီးနိုင်ငံအများစုမှာ ဟုတ်ပါတယ်။ မြူနီစီပယ်ရေပိုက်ကို အဏုဇီဝနှင့် ဓာတုဗေဒဆိုင်ရာ ညစ်ညမ်းစေမှုများအတွက် တင်းကျပ်စွာ စီမံထားသည်။ ၎င်းတွင် အသက်အရွယ်ကြီးရင့်သော ပိုက်များမှ မိုက်ခရိုပလတ်စတစ်များ ပါဝင်နိုင်သော်လည်း၊ အရည်အသွေးကောင်းမွန်သော အိမ်သုံးရေစစ် (activated carbon သို့မဟုတ် reverse osmosis ကဲ့သို့) သည် ဤအမှုန်အမွှားများစွာကို ဖယ်ရှားနိုင်သည်။ ဤစစ်ထုတ်ထားသောရေကို ပျော့ပျောင်းသောသံမဏိ သို့မဟုတ် ဖန်ခွက်ထဲသို့ထည့်ထားခြင်းသည် ထိန်းညှိမှုနည်းပါးပြီး ၎င်း၏ကိုယ်ပိုင်ပလပ်စတစ်အမှုန်အမွှားများကို ထောင်ပေါင်းများစွာသောရေသန့်ဗူးများထက် ပိုမိုသန့်ရှင်းပြီး ဘေးကင်းသော နောက်ဆုံးထုတ်ကုန်ကို ပေးပါသည်။