பாட்டில் தண்ணீரை குடிக்க வேண்டாம் என்று இருதயநோய் நிபுணர்கள் ஏன் கூறுகிறார்கள்?

இது நவீன வாழ்க்கையின் ஒரு வழக்கமான பகுதியாகும்: வசதிக்காக ஒரு பாட்டில் தண்ணீரைப் பிடிப்பது. ஆயினும்கூட, பெருகிவரும் இருதயநோய் நிபுணர்கள் அலாரம் ஒலிக்கிறார்கள், இந்த பழக்கத்தை கைவிடுமாறு நோயாளிகளுக்கு அறிவுறுத்துகிறார்கள். அவர்களின் கவலை நீரேற்றம் பற்றியது அல்ல; அது பாட்டிலைப் பற்றியது. மறைக்கப்பட்ட ஆபத்து மைக்ரோபிளாஸ்டிக்ஸ் மற்றும் நானோபிளாஸ்டிக்ஸ் (MNPs), ஒருமுறை பயன்படுத்தும் பிளாஸ்டிக்கிலிருந்து வெளியேறும் நுண்ணிய பாலிமர் துண்டுகள். இந்தத் துகள்கள் நமது கடல்களை மாசுபடுத்துவது மட்டுமல்ல; அவை நம் உடலில் ஊடுருவுகின்றன, சமீபத்திய ஆய்வுகள் மனித சுற்றோட்ட அமைப்பில் அவற்றின் இருப்பை உறுதிப்படுத்துகின்றன. இந்த கண்டுபிடிப்பு உரையாடலை சுற்றுச்சூழல்வாதத்திலிருந்து முக்கியமான சுகாதார தடுப்புக்கு மாற்றுகிறது. உயர்தர, மீண்டும் பயன்படுத்தக்கூடிய தீர்வுகளை நோக்கி நகர்தல் டம்ளர்கள் இனி ஒரு போக்கு அல்ல - இது நீண்டகால இருதய ஆரோக்கியத்தைப் பாதுகாப்பதற்கான நேரடி மருத்துவ பரிந்துரையாக மாறி வருகிறது. இந்தக் கட்டுரை எச்சரிக்கைகளுக்குப் பின்னால் உள்ள அறிவியலைத் திறக்கிறது மற்றும் தெளிவான பாதையை வழங்குகிறது.

முக்கிய எடுக்கப்பட்டவை

• 4.5x ஆபத்து காரணி: கரோடிட் தமனி தகடுகளில் மைக்ரோபிளாஸ்டிக் உள்ள நோயாளிகள் ஒரு பெரிய இதய நிகழ்வை அனுபவிக்கும் வாய்ப்பு 4.5 மடங்கு அதிகம்.

• துகள் அடர்த்தி: ஒரு லிட்டர் பாட்டில் தண்ணீரில் சராசரியாக 240,000 பிளாஸ்டிக் துண்டுகள் உள்ளன.

• நாள்பட்ட அழற்சி: நுண்ணுயிர் பிளாஸ்டிக்குகள் நோயெதிர்ப்பு மறுமொழிகளைத் தூண்டுகின்றன, அவை வாஸ்குலர் எண்டோடெலியத்தை சேதப்படுத்துகின்றன மற்றும் பிளேக் கட்டமைப்பை துரிதப்படுத்துகின்றன.

• தீர்வு: துருப்பிடிக்காத எஃகு அல்லது கண்ணாடி டம்ளர்களுக்கு மாறுவது வருடாந்திர பிளாஸ்டிக் துகள் உட்செலுத்தலை 90,000 யூனிட்களால் குறைக்கிறது.

பாட்டில் தண்ணீருக்கு எதிரான கார்டியோவாஸ்குலர் கேஸ்

பாட்டில் தண்ணீருக்கும் இதய ஆரோக்கியத்திற்கும் இடையிலான தொடர்பு கருதுகோளிலிருந்து கடினமான சான்றுகளுக்கு நகர்ந்துள்ளது. வெளியிடப்பட்ட ஒரு முக்கிய ஆய்வு நியூ இங்கிலாந்து ஜர்னல் ஆஃப் மெடிசினில் நமது தமனிகளுக்குள் குளிர்ச்சியான தோற்றத்தை அளித்தது. கரோடிட் எண்டார்டெரெக்டோமிக்கு உட்பட்ட நோயாளிகளிடமிருந்து அகற்றப்பட்ட தமனி பிளேக்கை ஆராய்ச்சியாளர்கள் ஆய்வு செய்தனர், இது தடுக்கப்பட்ட கழுத்து தமனிகளை அழிக்கும் செயல்முறையாகும். ஏறக்குறைய 60% நோயாளிகள் பாலிஎதிலீன் (பாட்டில்களில் பயன்படுத்தப்படும் பிளாஸ்டிக்) மற்றும் PVC அவர்களின் தமனி பிளேக்கில் அளவிடக்கூடிய அளவில் இருப்பதை அவர்கள் கண்டறிந்தனர். மிகவும் கவலையளிக்கும் வகையில், கண்டறியக்கூடிய MNP களைக் கொண்டவர்கள் அடுத்த 34 மாதங்களில் மாரடைப்பு, பக்கவாதம் அல்லது இறப்புக்கு 4.5 மடங்கு அதிகமாகும்.

'விதை' விளைவு

பெருந்தமனி தடிப்புத் தோல் அழற்சி, தமனிகள் கடினப்படுத்துதல் மற்றும் குறுகுதல் ஆகியவற்றிற்கு மைக்ரோபிளாஸ்டிக்ஸ் ஒரு 'விதை' ஆக செயல்படுவதாக விஞ்ஞானிகள் நம்புகின்றனர். இந்த நுண்ணிய, துண்டிக்கப்பட்ட துகள்கள் உங்கள் இரத்த ஓட்டத்தில் சுற்றுவதை கற்பனை செய்து பாருங்கள். ஒரு தமனியின் (எண்டோதெலியம்) மென்மையான உள் புறணியை அவர்கள் சந்திக்கும் போது, ​​அவை சிறிய சிராய்ப்புகளை ஏற்படுத்தும். உடலின் நோயெதிர்ப்பு அமைப்பு இந்த துகள்களை வெளிநாட்டு படையெடுப்பாளர்களாக அங்கீகரிக்கிறது மற்றும் ஒரு அழற்சி எதிர்வினையை ஏற்றுகிறது. இந்த நாள்பட்ட, குறைந்த தர வீக்கம் ஒரு ஒட்டும் சூழலை உருவாக்குகிறது. இது கொலஸ்ட்ரால், கால்சியம் மற்றும் பிற பொருட்கள் எளிதில் டெபாசிட் செய்யக்கூடிய அடித்தளத்தை வழங்குகிறது, தமனி பிளேக் உருவாவதை துரிதப்படுத்துகிறது மற்றும் இரத்த ஓட்டத்தை கட்டுப்படுத்துகிறது.

ஆக்ஸிஜனேற்ற அழுத்தம் & எண்டோடெலியல் செயலிழப்பு

உயிர்வேதியியல் சேதம் ஆழமாக செல்கிறது. பிளாஸ்டிக் துகள்களின் இருப்பு ஆக்ஸிஜனேற்ற அழுத்தத்தின் நிலையைத் தூண்டுகிறது, இது உங்கள் உடலில் ஃப்ரீ ரேடிக்கல்கள் மற்றும் ஆக்ஸிஜனேற்றங்களுக்கு இடையிலான ஏற்றத்தாழ்வு. இந்த அழுத்தம் நேரடியாக வாஸ்குலர் எண்டோடெலியத்தை பாதிக்கிறது. இரத்த அழுத்தத்தைக் கட்டுப்படுத்த ஆரோக்கியமான எண்டோடெலியம் முக்கியமானது; இது இரத்த நாளங்கள் ஓய்வெடுக்க மற்றும் ஒழுங்காக சுருங்க உதவும் பொருட்களை வெளியிடுகிறது. தொடர்ச்சியான அழற்சியின் காரணமாக அது செயலிழந்தால், அது இந்த திறனை இழக்கிறது. இந்த நிலை, எண்டோடெலியல் செயலிழப்பு என அறியப்படுகிறது, இது உயர் இரத்த அழுத்தம் (உயர் இரத்த அழுத்தம்), கரோனரி தமனி நோய் மற்றும் பிற தீவிர இருதய நிகழ்வுகளுக்கு நன்கு நிறுவப்பட்ட முன்னோடியாகும்.

வெப்பத்தின் தாக்கம்

சூடான காரில் அல்லது நேரடி சூரிய ஒளியில் பிளாஸ்டிக் தண்ணீர் பாட்டிலை விட்டுச் செல்வது சிக்கலை மோசமாக்குகிறது. வெப்பம் இரண்டு ஆபத்தான செயல்முறைகளை துரிதப்படுத்துகிறது. முதலில், இது இரசாயன கசிவை துரிதப்படுத்துகிறது. பிஸ்பெனால்கள் (பிபிஏ, பிபிஎஸ்) மற்றும் பித்தலேட்டுகள் போன்ற சேர்க்கைகள், பிளாஸ்டிக்கை நீடித்த மற்றும் நெகிழ்வானதாக மாற்றப் பயன்படுகிறது, அவை அதிக விகிதத்தில் தண்ணீருக்குள் ஊடுருவுகின்றன. இந்த இரசாயனங்கள் எண்டோகிரைன் சீர்குலைப்பாளர்கள் என்று அறியப்படுகின்றன. இரண்டாவதாக, வெப்பம் மற்றும் புற ஊதா கதிர்வீச்சு பிளாஸ்டிக்கின் பாலிமர் சங்கிலிகள் விரைவாக உடைந்து, நீங்கள் குடிக்கப் போகும் தண்ணீரில் குறிப்பிடத்தக்க அளவு மைக்ரோபிளாஸ்டிக் மற்றும் நானோ பிளாஸ்டிக் துகள்களை வெளியிடுகிறது. அறை வெப்பநிலையில் உள்ள ஆயிரக்கணக்கான துகள்கள் சூரியனில் சில மணிநேரங்களுக்குப் பிறகு நூறாயிரங்களாக மாறும்.

பாட்டிலில் அடைக்கப்பட்ட தண்ணீர் எதிராக மீண்டும் பயன்படுத்தக்கூடிய டம்ளர்கள்: ஒரு ஆரோக்கிய ஒப்பீடு

வெளிப்பாட்டின் அளவைப் புரிந்துகொள்வது ஆபத்தை மதிப்பிடுவதற்கு முக்கியமாகும். ஒருமுறை பயன்படுத்தும் பிளாஸ்டிக் பாட்டில் மற்றும் மீண்டும் பயன்படுத்தக்கூடிய பாத்திரம் ஆகியவற்றிற்கு இடையே உள்ள தேர்வு, உங்கள் உடலில் நுழையும் பிளாஸ்டிக் துகள்களின் எண்ணிக்கையில் நேரடியான, அளவிடக்கூடிய தாக்கத்தை ஏற்படுத்துகிறது. வித்தியாசம் அற்பமானதல்ல; இது வருடத்திற்கு பல்லாயிரக்கணக்கான துகள்களின் விஷயம்.

உட்செலுத்துதல் இடைவெளி

பிளாஸ்டிக் துகள் நுகர்வில் குறிப்பிடத்தக்க ஏற்றத்தாழ்வை ஆராய்ச்சி அளவிடுகிறது. குழாய் மூலங்களிலிருந்து பிரத்தியேகமாக பரிந்துரைக்கப்பட்ட அளவு தண்ணீரைக் குடிக்கும் ஒரு நபர் ஆண்டுதோறும் 39,000 முதல் 52,000 மைக்ரோபிளாஸ்டிக் துகள்களை உட்கொள்ளலாம். இருப்பினும், நீரேற்றத்திற்காக பாட்டில் தண்ணீரை மட்டுமே நம்பியிருக்கும் ஒருவர் ஆண்டுக்கு 90,000 துகள்களை கூடுதலாக உட்கொள்ள முடியும். இது அவர்களின் மொத்த வெளிப்பாட்டை 140,000 துகள்களுக்கு மேல் கொண்டு வருகிறது. இந்த 'உட்கொள்ளும் இடைவெளி' MNP வெளிப்பாட்டின் முதன்மை மற்றும் செறிவூட்டப்பட்ட ஆதாரமாக பாட்டில் தண்ணீரை எடுத்துக்காட்டுகிறது, இது பெரும்பாலும் தவிர்க்கப்படக்கூடியது.

பொருள் பாதுகாப்பு

பல நுகர்வோர் பிளாஸ்டிக் பாட்டில்களில் 'BPA-இலவச' லேபிள்களால் உறுதியளிக்கிறார்கள். துரதிர்ஷ்டவசமாக, இது பெரும்பாலும் அரை-அளவாகும். இந்த லேபிளை அடைய, உற்பத்தியாளர்கள் Bisphenol-A (BPA) ஐ பிஸ்பெனால்-S (BPS) அல்லது Bisphenol-F (BPF) போன்ற இரசாயன உறவினர்களுடன் அடிக்கடி மாற்றுகிறார்கள். இந்த மாற்றீடுகள் ஒரே மாதிரியான எண்டோகிரைன்-சீர்குலைக்கும் பண்புகளைக் கொண்டிருக்கலாம் மற்றும் அவை பாதுகாப்பானவை அல்ல என்று ஆய்வுகள் தெரிவிக்கின்றன. மிக முக்கியமாக, 'BPA-இலவச' நிலை மைக்ரோபிளாஸ்டிக் மற்றும் நானோபிளாஸ்டிக் துகள்களின் இயற்பியல் உதிர்தலில் எந்தத் தாக்கத்தையும் ஏற்படுத்தாது, இது முதன்மை இருதயக் கவலையாகும். பாட்டில் தன்னை, அதன் குறிப்பிட்ட இரசாயன ஒப்பனை பொருட்படுத்தாமல், உடல் துண்டுகள் ஆதாரமாக உள்ளது.

துருப்பிடிக்காத ஸ்டீல் டம்ளர்களுக்கான வழக்கு

உணவு தர துருப்பிடிக்காத எஃகு பாதுகாப்பான நீரேற்றத்திற்கான தங்கத் தரமாக பரவலாகக் கருதப்படுகிறது. குறிப்பாக, 18/8 (அல்லது 304 தரம்) துருப்பிடிக்காத எஃகு என்பது 18% குரோமியம் மற்றும் 8% நிக்கல் ஆகியவற்றைக் கொண்ட ஒரு செயலற்ற கலவையாகும். இது வினைத்திறன் இல்லாதது, அதாவது சூடான அல்லது அமில பானங்களுடன் கூட அது உங்கள் தண்ணீரில் இரசாயனங்கள் அல்லது உலோக சுவைகளை கசியவிடாது. அதன் நுண்துளைகள் இல்லாத மேற்பரப்பு பாக்டீரியாக்களின் உருவாக்கத்திற்கு மிகவும் எதிர்ப்புத் தெரிவிக்கிறது, இது சுகாதாரமானதாக ஆக்குகிறது. நீங்கள் நன்கு தயாரிக்கப்பட்ட துருப்பிடிக்காத எஃகு இருந்து குடிக்கும் போது டம்ளர்கள் , நீங்கள் உள்ளே இருக்கும் திரவத்தை உட்கொள்கிறீர்கள், கொள்கலனின் நுண்ணிய பாகங்கள் அல்ல.

கண்ணாடி மற்றும் பீங்கான் மாற்றுகள்

கண்ணாடி மற்றும் பீங்கான் ஆகியவை மீண்டும் பயன்படுத்தக்கூடிய பாத்திரங்களுக்கு சிறந்த, இரசாயன மந்த விருப்பங்கள். அவை தூய்மையான சுவை மற்றும் பிளாஸ்டிக் அல்லது உலோகக் கசிவு அபாயத்தை வழங்குகின்றன.

• கண்ணாடி: அதன் முக்கிய நன்மை அதன் தூய்மை. இருப்பினும், அதன் முதன்மை குறைபாடுகள் பலவீனம் மற்றும் எடை ஆகும், இது பயணம் அல்லது செயலில் பயன்பாட்டிற்கு குறைவான நடைமுறையை ஏற்படுத்தும். பல கண்ணாடி பாட்டில்கள் பிடியை மேம்படுத்த சிலிகான் ஸ்லீவ்களுடன் வருகின்றன மற்றும் உடைப்புக்கு எதிராக சில பாதுகாப்பை வழங்குகின்றன.

• பீங்கான்: பெரும்பாலும் குவளைகள் மற்றும் வீட்டில் டம்ளர்களுக்குப் பயன்படுத்தப்படுகிறது, பீங்கான் நிலையானது மற்றும் கசிவு இல்லாதது. கண்ணாடியைப் போலவே, அது கனமாகவும், கீழே விழுந்தால் சிப்பிங் அல்லது விரிசல் ஏற்பட வாய்ப்புள்ளது. வீடு அல்லது அலுவலக பயன்பாட்டிற்கு இது ஒரு சிறந்த தேர்வாகும், ஆனால் பயணத்தின் போது நீரேற்றத்திற்கு இது மிகவும் சிறந்தது.

முடிவெடுக்கும் கட்டமைப்பு: ஆரோக்கியம்-முதல் நீரேற்றம் பாத்திரத்தைத் தேர்ந்தெடுப்பது

மீண்டும் பயன்படுத்தக்கூடிய சரியான கொள்கலனைத் தேர்ந்தெடுப்பது மைக்ரோபிளாஸ்டிக்ஸுக்கு உங்கள் வெளிப்பாட்டைக் குறைப்பதில் ஒரு முக்கியமான படியாகும். இது உங்கள் நீண்ட கால ஆரோக்கியத்திற்கான முதலீடு, மேலும் சில முக்கிய அளவுகோல்கள் சிறந்த தேர்வு செய்ய உங்களுக்கு உதவும். ஒரு கோப்பை வாங்குவது போல் அல்ல, ஆனால் நீங்கள் ஒவ்வொரு நாளும் பயன்படுத்தும் சுகாதார உபகரணங்களைத் தேர்ந்தெடுப்பதாக நினைத்துப் பாருங்கள்.

1. பொருள் ஒருமைப்பாடு: இது மிக முக்கியமான காரணியாகும். உயர்தர பொருட்களுக்கு முன்னுரிமை கொடுங்கள். துருப்பிடிக்காத எஃகுக்கு, 18/8 அல்லது 304-கிரேடு பதவிகளைப் பார்க்கவும். சில பிரீமியம் விருப்பங்கள் 316-கிரேடைப் பயன்படுத்தலாம், இது இன்னும் பெரிய அரிப்பு எதிர்ப்பை வழங்குகிறது. இந்த தரங்கள் பொருள் நிலையானது மற்றும் உங்கள் பானத்தில் தேவையற்ற சுவைகள் அல்லது கூறுகளை வழங்காது. மாறுதலின் நோக்கத்தைத் தோற்கடிக்கும் மறைக்கப்பட்ட பிளாஸ்டிக் லைனர் கொண்ட டம்ளர்களைத் தவிர்க்கவும்.

2. காப்பு செயல்திறன்: உயர்ந்த வெற்றிட காப்பு உங்கள் பானத்தை சூடாகவோ அல்லது குளிராகவோ வைத்திருப்பதை விட அதிகமாகச் செய்கிறது. இது தரமான கட்டுமானத்தைக் குறிக்கிறது. நன்கு காப்பிடப்பட்ட டம்ளர் 'வியர்வை' இல்லை, அதாவது பிடியில் வெளிப்புற தூள் பூச்சுகள் அல்லது வண்ணப்பூச்சுகள் தேவையில்லை. இந்த பூச்சுகளில் சிலவற்றில் பெர்- மற்றும் பாலிஃப்ளூரோஅல்கைல் பொருட்கள் (PFAS) இருக்கலாம், மற்றொரு வகை 'என்றென்றும் இரசாயனங்கள்' உடல்நலக் கவலைகள். ஒரு எளிய, பூசப்படாத துருப்பிடிக்காத எஃகு வெளிப்புறமானது பெரும்பாலும் பாதுகாப்பான பந்தயம் ஆகும்.

3. மூடி மற்றும் சீல் கலவை: உங்கள் பானத்தைத் தொடும் பாகங்களுக்கு கவனம் செலுத்துங்கள். சிறந்த மூடிகள் பிபிஏ இல்லாத பாலிப்ரோப்பிலீன் (PP #5) மூலம் 100% மருத்துவ-தர சிலிகானால் செய்யப்பட்ட சீல்கள் அல்லது கேஸ்கட்களுடன் இணைக்கப்பட்டுள்ளன. குறைந்த தரம் வாய்ந்த கேஸ்கட்கள் மலிவான பிளாஸ்டிக் அல்லது ரப்பரிலிருந்து தயாரிக்கப்படலாம், அவை இரசாயனங்கள் சிதைந்து, விரிசல் மற்றும் கசிவு ஏற்படலாம். நன்கு வடிவமைக்கப்பட்ட சிலிகான் முத்திரை மாசுபடும் அபாயத்தைச் சேர்க்காமல் கசிவு இல்லாத பொருத்தத்தை உறுதி செய்கிறது.

4. பராமரிப்பு மற்றும் சுகாதாரம்: ஒரு டம்ளர் எவ்வளவு சுத்தமாக இருக்கிறதோ அதே அளவு பாதுகாப்பானது. அகலமான வாய்கள் மற்றும் எளிமையான மூடி பொறிமுறைகளைக் கொண்ட வடிவமைப்புகளைத் தேடுங்கள், அவை எளிதில் பிரித்து முழுமையாக சுத்தம் செய்யப்படுகின்றன. பல டம்ளர்கள் 'டிஷ்வாஷர் பாதுகாப்பானது' என்று பெயரிடப்பட்டாலும், அடிக்கடி ஏற்படும் அதிக வெப்ப சுழற்சிகள் காலப்போக்கில் பிளாஸ்டிக் மூடி கூறுகளை சிதைத்துவிடும். எஃகு மற்றும் முத்திரைகள் இரண்டின் ஒருமைப்பாட்டைப் பாதுகாக்க ஒரு மென்மையான கடற்பாசி மூலம் கைகளைக் கழுவுவது பெரும்பாலும் சிறந்த நடைமுறையாகும். நுண்ணிய கீறல்களை உருவாக்கக்கூடிய சிராய்ப்பு ஸ்க்ரப்பர்களைத் தவிர்க்கவும்.

TCO (உரிமையின் மொத்த செலவு)

ஒரு பிரீமியம் டம்ளர் முன்கூட்டியே விலை உயர்ந்ததாகத் தோன்றினாலும், பாட்டில் தண்ணீரின் இடைவிடாத விலையுடன் ஒப்பிடும்போது இது குறிப்பிடத்தக்க நீண்ட கால சேமிப்பைக் குறிக்கிறது. ஆரோக்கிய நன்மையைப் போலவே நிதி நன்மையும் தெளிவாக உள்ளது.

விலை ஒப்பீடு: பாட்டிலில் அடைக்கப்பட்ட நீர் எதிராக பிரீமியம் டம்ளர் (ஆண்டு)

செயல்படுத்தல்: பிளாஸ்டிக் இல்லாத நீரேற்றம் வழக்கத்திற்கு மாறுதல்

ஒருமுறை பயன்படுத்தும் பிளாஸ்டிக்கிலிருந்து மாறுதல் என்பது பழக்கங்களை மாற்றுவதற்கான ஒரு செயலாகும். மென்மையான மற்றும் நீடித்த மாற்றத்தை உறுதிசெய்ய இது முறையாகச் செய்யப்படலாம். ஒவ்வொரு சூழ்நிலையிலும் பிளாஸ்டிக் இல்லாத நீரேற்றத்தை எளிதான, தானியங்கி தேர்வாக மாற்றுவதே குறிக்கோள்.

'வீட்டில்' தணிக்கை

உங்கள் பயணம் உங்கள் சொந்த சமையலறையில் தொடங்குகிறது. உங்கள் தற்போதைய நீரேற்றம் அமைப்பை மதிப்பிடுவதன் மூலம் தொடங்கவும். நீங்கள் பிளாஸ்டிக் தண்ணீர் வடிகட்டி குடத்தைப் பயன்படுத்துகிறீர்களா? அதை கண்ணாடி அல்லது துருப்பிடிக்காத எஃகு மாதிரியுடன் மாற்றுவதைக் கவனியுங்கள். பல நிறுவனங்கள் இப்போது பாதுகாப்பான பொருட்களால் செய்யப்பட்ட வடிகட்டுதல் அமைப்புகளை வழங்குகின்றன. உங்கள் நைட்ஸ்டாண்டில் பிளாஸ்டிக் பாட்டிலை வைத்திருக்கிறீர்களா? ஒரு சிறிய கண்ணாடி அல்லது ஒரு பிரத்யேக வீட்டிற்கு அதை மாற்றவும் டம்ளர் . உங்கள் தனிப்பட்ட இடத்தில் ஒருமுறை பயன்படுத்தும் பிளாஸ்டிக்கை இயல்புநிலை விருப்பமாக அகற்றுவதே இதன் நோக்கம்.

ஆன்-தி-கோ உத்தி

வீட்டிற்கு வெளியே அடிக்கடி நீரேற்றம் என்பது மிகப்பெரிய சவால். இங்கே வெற்றி தயாரிப்பைப் பொறுத்தது.

• பயணம்: உங்கள் வாகனத்தின் கப் ஹோல்டருக்குப் பொருந்தும் மற்றும் பாதுகாப்பான, கசிவு இல்லாத மூடியைக் கொண்ட டம்ளரைத் தேர்வு செய்யவும். 20-24 அவுன்ஸ் அளவு பெரும்பாலும் காலைப் பயணத்திற்கு ஏற்றதாக இருக்கும்.

• அலுவலகத்தில்: உங்கள் மேஜையில் ஒரு பிரத்யேக டம்ளரை வைத்திருங்கள். இது நிறுவனத்தின் குளிர்சாதன பெட்டி அல்லது விற்பனை இயந்திரத்தில் இருந்து ஒரு பாட்டிலைப் பிடிக்கும் ஆசையை நீக்குகிறது.

• ஜிம்மிற்கு: உங்கள் வொர்க்அவுட்டை முழுவதும் நீரேற்றமாக இருப்பதை உறுதிசெய்ய, பெரிய திறன் கொண்ட டம்ளரை (32-40 அவுன்ஸ்) தேர்ந்தெடுக்கவும். வசதிக்காக நீடித்த கைப்பிடி அல்லது சுமக்கும் வளையம் உள்ள ஒன்றைத் தேடுங்கள்.

நீங்கள் வெளியேறும் முன், வீட்டிலிருந்து வடிகட்டிய தண்ணீரை உங்கள் டம்ளரில் நிரப்ப வேண்டும். இதை உங்கள் 'சாவிகள், பணப்பை, ஃபோன்' வழக்கத்தின் ஒரு பகுதியாக மாற்றவும்.

சுத்தம் செய்யும் நெறிமுறைகள்

முறையான பராமரிப்பு உங்கள் டம்ளர் பல ஆண்டுகளாக பாதுகாப்பான மற்றும் பயன்படுத்துவதற்கு இனிமையான கருவியாக இருப்பதை உறுதி செய்கிறது. உற்பத்தியாளரின் அறிவுறுத்தல்களை எப்போதும் பின்பற்றவும். ஒரு சிறந்த நடைமுறையாக, தினசரி சுத்தம் செய்ய மென்மையான பாட்டில் தூரிகை மற்றும் மென்மையான டிஷ் சோப்பைப் பயன்படுத்தவும். கடுமையான, சிராய்ப்புக் கடற்பாசிகள் அல்லது எஃகு கம்பளிகளைத் தவிர்க்கவும், ஏனெனில் இவை உட்புற மேற்பரப்பில் நுண்ணிய கீறல்களை உருவாக்கி, பாக்டீரியாவை அடைக்க அனுமதிக்கும். ஆழமான சுத்தம் செய்ய, பேக்கிங் சோடா மற்றும் வினிகர் அல்லது சிறப்பு பாட்டில் சுத்தம் மாத்திரைகள் கலவை எந்த நீடித்த நாற்றங்கள் அல்லது கறை திறம்பட நீக்க முடியும்.

இடர் குறைப்பு

ஒருமுறை மட்டுமே பயன்படுத்தக்கூடிய பிளாஸ்டிக் தண்ணீர் பாட்டிலை மீண்டும் பயன்படுத்த தூண்டும், குறிப்பாக உங்கள் டம்ளர் இல்லாமல் இருந்தால். இந்த தூண்டுதலை நீங்கள் எதிர்க்க வேண்டும். இந்த பாட்டில்கள் பாலிஎதிலீன் டெரெப்தாலேட் (PET) என்ற பிளாஸ்டிக்கிலிருந்து தயாரிக்கப்படுகின்றன, இது ஒரு பயன்பாட்டிற்காக வடிவமைக்கப்பட்டுள்ளது. ஒவ்வொரு முறையும் நீங்கள் பாட்டிலை நிரப்பி கையாளும் போது, ​​அதன் அமைப்பு பலவீனமடைகிறது. அதை அழுத்துவது அல்லது கழுவுவது போன்ற எளிய செயல் அதிக நுண்ணிய கீறல்களை ஏற்படுத்துகிறது மற்றும் உங்கள் தண்ணீரில் பிளாஸ்டிக் துகள்கள் உதிர்வதை துரிதப்படுத்துகிறது. இந்த பாட்டில்களை மீண்டும் பயன்படுத்துவது உங்கள் MNP உட்செலுத்தலை அதிவேகமாக அதிகரிக்கிறது மற்றும் குறிப்பிடத்தக்க ஆரோக்கிய அபாயமாகும்.

முடிவுரை

ஆதாரம் மறுக்க முடியாததாகி வருகிறது: பாட்டில் தண்ணீரின் வசதி நம் இருதய ஆரோக்கியத்திற்கு ஒரு செலவில் வருகிறது. மைக்ரோபிளாஸ்டிக் மற்றும் நானோபிளாஸ்டிக் துகள்களின் நிலையான உட்செலுத்துதல் நாள்பட்ட அழற்சி, எண்டோடெலியல் சேதம் மற்றும் தமனி பிளேக்கின் விரைவான உருவாக்கம் ஆகியவற்றிற்கு பங்களிக்கிறது. இது தொலைதூர சுற்றுச்சூழல் பிரச்சினை அல்ல; இது ஒரு பிளாஸ்டிக் பாட்டிலில் இருந்து ஒவ்வொரு சிப்புக்கும் ஏற்படும் தனிப்பட்ட சுகாதார நெருக்கடி.

எவ்வாறாயினும், முன்னோக்கி செல்லும் பாதை தெளிவாகவும் வலுவூட்டுவதாகவும் உள்ளது. உயர்தர, மந்த நீரேற்றம் பாத்திரத்திற்கு மாறுவதற்கான எளிய செயல், உங்கள் நீண்ட கால இதய ஆரோக்கியத்திற்காக நீங்கள் செய்யக்கூடிய மிகவும் தாக்கம், குறைந்த முயற்சி தலையீடுகளில் ஒன்றாகும். உணவு தர துருப்பிடிக்காத எஃகு அல்லது கண்ணாடி போன்ற பொருட்களைத் தேர்ந்தெடுப்பதன் மூலம், மாசுபாட்டின் குறிப்பிடத்தக்க மூலத்தை நீங்கள் நேரடியாகக் கட்டுப்படுத்துகிறீர்கள். உங்கள் தினசரி நீரேற்றம் வழக்கத்தின் அடிப்படையான மருத்துவத் தரப் பொருட்களைத் தயாரிப்பதன் மூலம் உங்கள் நல்வாழ்வுக்கு முன்னுரிமை கொடுங்கள், செலவழிக்கக்கூடிய பிளாஸ்டிக் அல்ல.

அடிக்கடி கேட்கப்படும் கேள்விகள்

கே: அனைத்து டம்ளர்களும் பாட்டில் தண்ணீரை விட பாதுகாப்பானதா?

ப: அவசியம் இல்லை. பொருள் மிகவும் முக்கியமானது. 18/8 உணவு-தர துருப்பிடிக்காத எஃகு அல்லது கண்ணாடியால் செய்யப்பட்ட உயர்தர டம்ளர் குறிப்பிடத்தக்க வகையில் பாதுகாப்பானது, ஏனெனில் இந்த பொருட்கள் செயலற்றவை மற்றும் துகள்களை சிந்தாது. இருப்பினும், பிளாஸ்டிக் லைனிங் அல்லது மலிவான பிளாஸ்டிக் மூடிகள் கொண்ட குறைந்த தரமான டம்ளர்கள் இன்னும் ஆபத்தை ஏற்படுத்தும். முற்றிலும் பாதுகாப்பான, பிளாஸ்டிக் அல்லாத, உணவு-தொடர்பு பொருட்களால் செய்யப்பட்ட டம்ளர்களுக்கு எப்போதும் முன்னுரிமை கொடுங்கள்.

கே: 'பிபிஏ-இலவசம்' என்றால் ஒரு பாட்டில் என் இதயத்திற்கு பாதுகாப்பானதா?

ப: இல்லை. 'BPA-இலவச' லேபிள் என்றால் உற்பத்தியாளர் Bisphenol-A ஐப் பயன்படுத்தவில்லை. அவர்கள் தங்கள் சொந்த உடல்நலக் கவலைகளைக் கொண்ட பிபிஎஸ் போன்ற இரசாயனங்களைப் பயன்படுத்தியிருக்கலாம். மிக முக்கியமாக, லேபிள் முதன்மை இருதய ஆபத்தை நிவர்த்தி செய்யவில்லை: பாட்டிலின் அமைப்பிலிருந்து மைக்ரோ மற்றும் நானோபிளாஸ்டிக் துகள்களின் உடல் உதிர்தல், அதன் BPA உள்ளடக்கத்தைப் பொருட்படுத்தாமல் நிகழ்கிறது.

கே: ஏற்கனவே என் உடலில் உள்ள மைக்ரோபிளாஸ்டிக்ஸை அகற்ற முடியுமா?

ப: தற்போது, ​​உடல் திசுக்கள் அல்லது உறுப்புகளில் ஏற்கனவே பதிக்கப்பட்ட மைக்ரோபிளாஸ்டிக்ஸை அகற்றுவதற்கான நிரூபிக்கப்பட்ட மருத்துவ முறை எதுவும் இல்லை. உடல் சில துகள்களை வெளியேற்ற முடியும், ஆனால் நீண்ட கால உயிர் குவிப்பு முழுமையாக புரிந்து கொள்ளப்படவில்லை. இது தடுப்பு முதன்மையாகிறது. பாட்டில் தண்ணீர் போன்ற ஆதாரங்களைத் தவிர்ப்பதன் மூலம், தொடர்ந்து உட்கொள்வதை வெகுவாகக் குறைப்பதும் அகற்றுவதும் மிகவும் பயனுள்ள உத்தியாகும்.

கே: ஒரு டம்ளரில் வடிகட்டப்படும் குழாய் நீர் உண்மையில் தூய்மையானதா?

ப: பெரும்பாலான வளர்ந்த நாடுகளில், ஆம். நகராட்சி குழாய் நீர் நுண்ணுயிரியல் மற்றும் இரசாயன அசுத்தங்களுக்கு கடுமையாக கட்டுப்படுத்தப்படுகிறது. இது வயதான குழாய்களிலிருந்து மைக்ரோபிளாஸ்டிக்ஸைக் கொண்டிருக்கும் போது, ​​ஒரு தரமான வீட்டு நீர் வடிகட்டியைப் பயன்படுத்தி (செயல்படுத்தப்பட்ட கார்பன் அல்லது ரிவர்ஸ் சவ்வூடுபரவல் போன்றவை) இந்தத் துகள்களில் பலவற்றை அகற்றலாம். இந்த வடிகட்டப்பட்ட தண்ணீரை ஒரு செயலற்ற துருப்பிடிக்காத எஃகு அல்லது கண்ணாடி டம்ளரில் வைப்பது, பாட்டில் தண்ணீரை விட மிகவும் தூய்மையான, பாதுகாப்பான இறுதி தயாரிப்பை வழங்குகிறது, இது குறைவான ஒழுங்குமுறை மற்றும் நூறாயிரக்கணக்கான அதன் சொந்த பிளாஸ்டிக் துகள்களை சேர்க்கிறது.