ហេតុអ្វីបានជាគ្រូពេទ្យបេះដូងនិយាយថាកុំផឹកទឹកដប?

វា​ជា​ផ្នែក​មួយ​នៃ​ជីវិត​សម័យ​ទំនើប៖ ការ​ចាប់​ដប​ទឹក​ដើម្បី​ភាព​ងាយស្រួល។ ទោះជាយ៉ាងណាក៏ដោយ គ្រូពេទ្យឯកទេសជំងឺបេះដូងមួយចំនួនកំពុងបន្លឺសំឡេងរោទិ៍ ដោយណែនាំអ្នកជំងឺឱ្យបោះបង់ទម្លាប់នេះ។ កង្វល់របស់ពួកគេមិនទាក់ទងនឹងជាតិទឹកទេ។ វានិយាយអំពីដបខ្លួនឯង។ គ្រោះថ្នាក់ដែលលាក់កំបាំងគឺនៅក្នុងមីក្រូប្លាស្ទីក និង ណាណូផ្លាស្ទិក (MNPs) បំណែកវត្ថុធាតុ polymer មីក្រូទស្សន៍ដែលស្រក់ចេញពីផ្លាស្ទិចប្រើតែម្តង។ ភាគល្អិតទាំងនេះមិនគ្រាន់តែបំពុលមហាសមុទ្ររបស់យើងប៉ុណ្ណោះទេ។ ពួកគេកំពុងជ្រៀតចូលទៅក្នុងខ្លួនរបស់យើង ដោយការសិក្សាថ្មីៗបានបញ្ជាក់ពីវត្តមានរបស់ពួកគេនៅក្នុងប្រព័ន្ធឈាមរត់របស់មនុស្ស។ ការរកឃើញនេះផ្លាស់ប្តូរការសន្ទនាពីបរិស្ថាននិយមទៅជាការការពារសុខភាពដ៏សំខាន់។ ការផ្លាស់ប្តូរឆ្ពោះទៅរកគុណភាពខ្ពស់ ដំណោះស្រាយដែលអាចប្រើឡើងវិញបានដូចជា Tumblers លែងជានិន្នាការមួយទៀតហើយ — វាកំពុងក្លាយជាការណែនាំផ្នែកវេជ្ជសាស្រ្តផ្ទាល់សម្រាប់ការការពារសុខភាពសរសៃឈាមបេះដូងរយៈពេលវែង។ អត្ថបទនេះលាតត្រដាងវិទ្យាសាស្ត្រដែលនៅពីក្រោយការព្រមាន និងផ្តល់នូវផ្លូវឆ្ពោះទៅមុខយ៉ាងច្បាស់លាស់។

គន្លឹះដក

• កត្តាហានិភ័យ 4.5x: អ្នកជំងឺដែលមានមីក្រូប្លាស្ទិកនៅក្នុងបន្ទះសរសៃឈាម carotid របស់ពួកគេគឺ 4.5 ដងទំនងជាជួបប្រទះព្រឹត្តិការណ៍បេះដូងដ៏សំខាន់មួយ។

• ដង់ស៊ីតេភាគល្អិត៖ ទឹកដបមួយលីត្រមានបំណែកប្លាស្ទិកជាមធ្យម 240,000 ។

• ការរលាករ៉ាំរ៉ៃ៖ មីក្រូប្លាស្ទីកបង្កឱ្យមានការឆ្លើយតបនៃប្រព័ន្ធភាពស៊ាំដែលបំផ្លាញស្រទាប់ខាងក្នុងនៃសរសៃឈាម និងបង្កើនល្បឿនការបង្កើតបន្ទះ។

• ដំណោះស្រាយ៖ ការផ្លាស់ប្តូរទៅជាដែកអ៊ីណុក ឬដុំកញ្ចក់កាត់បន្ថយការបញ្ចូលភាគល្អិតប្លាស្ទិកប្រចាំឆ្នាំដោយប៉ាន់ស្មាន 90,000 យូនីត។

ករណីសរសៃឈាមបេះដូងប្រឆាំងនឹងទឹកដប

ទំនាក់ទំនងរវាងទឹកដប និងសុខភាពបេះដូងបានផ្លាស់ប្តូរពីសម្មតិកម្មទៅជាភស្តុតាងរឹង។ ការសិក្សាដ៏សំខាន់មួយដែលត្រូវបានចេញផ្សាយនៅក្នុង New England Journal of Medicine បានផ្តល់នូវរូបរាងដ៏ត្រជាក់នៅក្នុងសរសៃឈាមរបស់យើង។ អ្នកស្រាវជ្រាវបានធ្វើការវិភាគលើបន្ទះសរសៃឈាមដែលដកចេញពីអ្នកជំងឺដែលទទួលការវះកាត់ស្បូន carotid endarterectomy ដែលជានីតិវិធីមួយដើម្បីសម្អាតសរសៃឈាមកដែលស្ទះ។ ពួកគេបានរកឃើញថាជិត 60% នៃអ្នកជំងឺមានបរិមាណប៉ូលីអេទីឡែនដែលអាចវាស់វែងបាន (ប្លាស្ទិកដែលប្រើក្នុងដប) និង PVC នៅក្នុងបន្ទះសរសៃឈាមរបស់ពួកគេ។ គួរឱ្យព្រួយបារម្ភជាងនេះទៅទៀត អ្នកដែលមាន MNPs ដែលអាចរកឃើញបានគឺ 4.5 ដងទំនងជាទទួលរងការគាំងបេះដូង ដាច់សរសៃឈាមខួរក្បាល ឬស្លាប់ក្នុងរយៈពេល 34 ខែបន្ទាប់។

ឥទ្ធិពល 'គ្រាប់ពូជ'

អ្នកវិទ្យាសាស្ត្រជឿថាមីក្រូប្លាស្ទីកដើរតួជា 'គ្រាប់ពូជ' សម្រាប់ជំងឺក្រិនសរសៃឈាម ការឡើងរឹង និងរួមតូចនៃសរសៃឈាម។ ស្រមៃមើលមីក្រូទស្សន៍ ភាគល្អិត jagged ទាំងនេះដែលចរាចរនៅក្នុងចរន្តឈាមរបស់អ្នក។ នៅពេលដែលពួកគេជួបប្រទះស្រទាប់ខាងក្នុងដ៏ឆ្ងាញ់នៃសរសៃឈាម (endothelium) ពួកគេអាចបណ្តាលឱ្យមានស្នាមប្រេះតូចៗ។ ប្រព័ន្ធភាពស៊ាំរបស់រាងកាយទទួលស្គាល់ភាគល្អិតទាំងនេះថាជាអ្នកឈ្លានពានរបស់បរទេស និងបង្កើនការឆ្លើយតបរលាក។ ការរលាករ៉ាំរ៉ៃ និងកម្រិតទាបនេះបង្កើតបរិយាកាសស្អិត។ វាផ្តល់នូវមូលដ្ឋានគ្រឹះមួយដែលកូលេស្តេរ៉ុល កាល់ស្យូម និងសារធាតុផ្សេងទៀតអាចដាក់បានយ៉ាងងាយស្រួល ដោយបង្កើនល្បឿននៃការបង្កើតបន្ទះសរសៃឈាម និងធ្វើឱ្យលំហូរឈាមមានកម្រិត។

ភាពតានតឹងអុកស៊ីតកម្ម & ភាពមិនដំណើរការនៃចុងពោះវៀនធំ

ការខូចខាតជីវគីមីកាន់តែជ្រៅ។ វត្តមាននៃភាគល្អិតប្លាស្ទិកបង្កឱ្យមានភាពតានតឹងអុកស៊ីតកម្ម ដែលជាអតុល្យភាពរវាងរ៉ាឌីកាល់សេរី និងសារធាតុប្រឆាំងអុកស៊ីតកម្មនៅក្នុងខ្លួនរបស់អ្នក។ ភាពតានតឹងនេះប៉ះពាល់ដោយផ្ទាល់ដល់ endothelium សរសៃឈាម។ endothelium ដែលមានសុខភាពល្អគឺមានសារៈសំខាន់សម្រាប់ការគ្រប់គ្រងសម្ពាធឈាម។ វាបញ្ចេញសារធាតុដែលជួយឱ្យសរសៃឈាមសម្រាក និងចុះកិច្ចសន្យាបានត្រឹមត្រូវ។ នៅពេលដែលវាក្លាយទៅជាមិនដំណើរការដោយសារការរលាកជាប់លាប់ វាបាត់បង់សមត្ថភាពនេះ។ ស្ថានភាពនេះ ត្រូវបានគេស្គាល់ថាជាជំងឺ endothelial dysfunction គឺជាបុព្វហេតុដែលត្រូវបានបង្កើតឡើងយ៉ាងល្អចំពោះជំងឺលើសឈាម (លើសឈាម) ជំងឺសរសៃឈាមបេះដូង និងជំងឺសរសៃឈាមបេះដូងធ្ងន់ធ្ងរផ្សេងទៀត។

ផលប៉ះពាល់នៃកំដៅ

ការទុកដបទឹកផ្លាស្ទិចនៅក្នុងឡានក្តៅ ឬត្រូវពន្លឺព្រះអាទិត្យដោយផ្ទាល់ ធ្វើឱ្យបញ្ហាកាន់តែអាក្រក់ទៅៗ។ កំដៅបង្កើនល្បឿនដំណើរការគ្រោះថ្នាក់ពីរ។ ទីមួយ វាបង្កើនល្បឿនការលេចធ្លាយជាតិគីមី។ សារធាតុបន្ថែមដូចជា bisphenols (BPA, BPS) និង phthalates ដែលប្រើដើម្បីធ្វើឱ្យប្លាស្ទិកប្រើប្រាស់បានយូរ និងអាចបត់បែនបាន ជ្រាបចូលទៅក្នុងទឹកក្នុងអត្រាខ្ពស់ជាងច្រើន។ សារធាតុគីមីទាំងនេះត្រូវបានគេស្គាល់ថាជាអ្នករំខានដល់ប្រព័ន្ធ endocrine ។ ទីពីរ កំដៅ និងកាំរស្មី UV បណ្តាលឱ្យខ្សែសង្វាក់វត្ថុធាតុ polymer របស់ផ្លាស្ទិចបំបែកកាន់តែលឿន ដោយបញ្ចេញនូវចំនួនភាគល្អិត microplastic និង nanoplastic កាន់តែខ្ពស់ទៅក្នុងទឹកដែលអ្នកហៀបនឹងផឹក។ អ្វីដែលអាចជាភាគល្អិតរាប់ពាន់នៅសីតុណ្ហភាពបន្ទប់អាចក្លាយជារាប់រយរាប់ពាន់បន្ទាប់ពីពីរបីម៉ោងនៅក្នុងព្រះអាទិត្យ។

ទឹកដបធៀបនឹងទឹកដបដែលអាចប្រើឡើងវិញបាន៖ ការប្រៀបធៀបសុខភាព

ការយល់ដឹងអំពីមាត្រដ្ឋាននៃការប៉ះពាល់ គឺជាគន្លឹះក្នុងការវាយតម្លៃហានិភ័យ។ ការជ្រើសរើសរវាងការទទួលទានដបប្លាស្ទិកដែលប្រើបានតែមួយដង និងកប៉ាល់ដែលអាចប្រើឡើងវិញបាន មានផលប៉ះពាល់ដោយផ្ទាល់ និងអាចវាស់វែងបានទៅលើចំនួនភាគល្អិតប្លាស្ទិកដែលចូលក្នុងខ្លួនរបស់អ្នក។ ភាពខុសគ្នាមិនមែនជារឿងតូចតាច; វាជាបញ្ហានៃភាគល្អិតរាប់ម៉ឺនក្នុងមួយឆ្នាំ។

គម្លាតនៃការទទួលទាន

ការស្រាវជ្រាវ​បានកំណត់​បរិមាណ​ភាពខុសគ្នា​យ៉ាង​សំខាន់​ក្នុង​ការ​ប្រើប្រាស់​ភាគល្អិត​ប្លាស្ទិក។ បុគ្គលដែលផឹកទឹកក្នុងបរិមាណដែលបានណែនាំទាំងស្រុងពីប្រភពម៉ាស៊ីន អាចទទួលទានបានចន្លោះពី 39,000 ទៅ 52,000 ភាគល្អិតមីក្រូប្លាស្ទីកជារៀងរាល់ឆ្នាំ។ ទោះជាយ៉ាងណាក៏ដោយ មនុស្សម្នាក់ដែលពឹងផ្អែកតែលើទឹកដបសម្រាប់ជាតិទឹករបស់ពួកគេ អាចស្រូបយកភាគល្អិតចំនួន 90,000 បន្ថែមទៀតក្នុងមួយឆ្នាំ។ នេះនាំមកនូវការប៉ះពាល់សរុបរបស់ពួកគេទៅនឹងភាគល្អិតជាង 140,000 ។ 'គម្លាតនៃការទទួលទាន' នេះរំលេចទឹកដបជាប្រភពចម្បង និងប្រមូលផ្តុំនៃការប៉ះពាល់ MNP ដែលអាចជៀសវាងបានយ៉ាងច្រើន។

សុវត្ថិភាពសម្ភារៈ

អ្នកប្រើប្រាស់ជាច្រើនមានអារម្មណ៍ជឿជាក់ឡើងវិញដោយស្លាក 'BPA-Free' នៅលើដបប្លាស្ទិក។ ជាអកុសល នេះច្រើនតែជាវិធានការពាក់កណ្តាល។ ដើម្បីសម្រេចបាននូវស្លាកសញ្ញានេះ អ្នកផលិតជាញឹកញាប់ជំនួស Bisphenol-A (BPA) ជាមួយនឹងបងប្អូនជីដូនមួយគីមីដូចជា Bisphenol-S (BPS) ឬ Bisphenol-F (BPF) ។ ការសិក្សាបានបង្ហាញថាថ្នាំជំនួសទាំងនេះអាចមានលក្ខណៈសម្បត្តិរំខានដល់ប្រព័ន្ធ endocrine ស្រដៀងគ្នា ហើយមិនចាំបាច់មានសុវត្ថិភាពជាងនោះទេ។ សំខាន់ជាងនេះទៅទៀត ស្ថានភាព 'BPA-Free' មិនមានផលប៉ះពាល់ដល់ការហូរចេញនៃភាគល្អិតមីក្រូប្លាស្ទីក និង ណាណូផ្លាស្ទិក ដែលជាកង្វល់ចម្បងនៃប្រព័ន្ធសរសៃឈាមបេះដូងនោះទេ។ ដបដោយខ្លួនឯងដោយមិនគិតពីគ្រឿងសម្អាងគីមីជាក់លាក់របស់វា គឺជាប្រភពនៃបំណែករាងកាយ។

ករណីសម្រាប់ Tumblers ដែកអ៊ីណុក

ដែកអ៊ីណុកថ្នាក់ទីអាហារត្រូវបានចាត់ទុកថាជាស្តង់ដារមាសសម្រាប់ជាតិទឹកប្រកបដោយសុវត្ថិភាព។ ជាពិសេស ដែកអ៊ីណុក 18/8 (ឬ 304 grade) គឺជាយ៉ាន់ស្ព័រដែលផ្សំឡើងដោយ 18% chromium និង 8% nickel ។ វាមិនប្រតិកម្ម មានន័យថា វានឹងមិនបញ្ចេញសារធាតុគីមី ឬរសជាតិលោហធាតុទៅក្នុងទឹករបស់អ្នក សូម្បីតែភេសជ្ជៈក្តៅ ឬអាស៊ីតក៏ដោយ។ ផ្ទៃដែលមិនមាន porous របស់វាក៏មានភាពធន់នឹងការប្រមូលផ្តុំបាក់តេរីផងដែរ ដែលធ្វើឱ្យវាមានអនាម័យ។ នៅពេលអ្នកផឹកពីដែកអ៊ីណុកដែលផលិតយ៉ាងល្អ tumblers អ្នកកំពុងប្រើប្រាស់សារធាតុរាវនៅខាងក្នុង មិនមែនផ្នែកមីក្រូទស្សន៍នៃធុងនោះទេ។

ជម្មើសជំនួសកញ្ចក់ និងសេរ៉ាមិច

កញ្ចក់ និងសេរ៉ាមិចក៏ជាជម្រើសដ៏ល្អឥតខ្ចោះផងដែរ ដែលមានលក្ខណៈគីមីសម្រាប់នាវាដែលអាចប្រើឡើងវិញបាន។ ពួកវាផ្តល់នូវរសជាតិសុទ្ធ និងគ្មានហានិភ័យនៃការលេចធ្លាយផ្លាស្ទិច ឬលោហធាតុ។

• កញ្ចក់៖ អត្ថប្រយោជន៍ចម្បងរបស់វាគឺភាពបរិសុទ្ធរបស់វា។ ទោះជាយ៉ាងណាក៏ដោយ គុណវិបត្តិចម្បងរបស់វាគឺភាពផុយស្រួយ និងទម្ងន់ ដែលអាចធ្វើឱ្យវាមិនសូវមានប្រយោជន៍សម្រាប់ការធ្វើដំណើរ ឬការប្រើប្រាស់សកម្ម។ ដបកែវជាច្រើនបានភ្ជាប់មកជាមួយដៃអាវស៊ីលីកុន ដើម្បីកែលម្អការក្តាប់ និងផ្តល់នូវការការពារប្រឆាំងនឹងការបែក។

• សេរ៉ាមិច៖ ជាញឹកញាប់ប្រើសម្រាប់កែវ និងទឹកក្រឡុកនៅផ្ទះ សេរ៉ាមិចមានស្ថេរភាព និងមិនជ្រាបទឹក។ ដូចកញ្ចក់ដែរ វាអាចធ្ងន់ ហើយងាយនឹងប្រេះ ឬប្រេះ ប្រសិនបើធ្លាក់។ វា​ជា​ជម្រើស​ដ៏​ល្អ​សម្រាប់​ការ​ប្រើ​ប្រាស់​ក្នុង​ផ្ទះ ឬ​ការិយាល័យ ប៉ុន្តែ​មិន​សូវ​ល្អ​សម្រាប់​ការ​ផ្តល់​ជាតិ​ទឹក​នៅ​ពេល​ធ្វើ​ដំណើរ។

ក្របខណ្ឌនៃការសម្រេចចិត្ត៖ ការជ្រើសរើសនាវាសុខភាព-ទឹកដំបូង

ការជ្រើសរើសធុងដែលអាចប្រើឡើងវិញបានត្រឹមត្រូវគឺជាជំហានសំខាន់មួយក្នុងការកាត់បន្ថយការប៉ះពាល់នឹងមីក្រូប្លាស្ទិក។ វាគឺជាការវិនិយោគលើសុខភាពរយៈពេលវែងរបស់អ្នក ហើយលក្ខណៈវិនិច្ឆ័យសំខាន់ៗមួយចំនួនអាចជួយអ្នកធ្វើជម្រើសដ៏ល្អបំផុត។ គិតថាវាមិនមែនជាការទិញពែងនោះទេ ប៉ុន្តែដូចជាការជ្រើសរើសសម្ភារៈសុខភាពដែលអ្នកនឹងប្រើប្រាស់ជារៀងរាល់ថ្ងៃ។

1. សុចរិតភាពនៃសម្ភារៈ៖ នេះគឺជាកត្តាសំខាន់បំផុត។ ផ្តល់អាទិភាពដល់សម្ភារៈដែលមានគុណភាពខ្ពស់។ សម្រាប់ដែកអ៊ីណុក រកមើលការរចនាថ្នាក់ទី 18/8 ឬ 304 ។ ជម្រើសបុព្វលាភមួយចំនួនអាចប្រើ 316-grade ដែលផ្តល់នូវភាពធន់នឹងការ corrosion កាន់តែខ្លាំង។ ចំណាត់ថ្នាក់ទាំងនេះធានាថាសម្ភារៈមានស្ថេរភាព ហើយនឹងមិនផ្តល់រសជាតិ ឬសារធាតុដែលមិនចង់បានទៅក្នុងភេសជ្ជៈរបស់អ្នកឡើយ។ ជៀសវាងដុំពកដែលមានស្រទាប់ផ្លាស្ទិចលាក់បាំង ដែលបំផ្លាញគោលបំណងនៃការប្តូរ។

2. មុខងារអ៊ីសូឡង់: អ៊ីសូឡង់បូមធូលីល្អលើសពីការរក្សាភេសជ្ជៈរបស់អ្នកក្តៅ ឬត្រជាក់។ វាបង្ហាញពីគុណភាពនៃការសាងសង់។ ដុំពកដែលមានអ៊ីសូឡង់ល្អមិន 'ញើស' ដែលមានន័យថាវាមិនត្រូវការថ្នាំកូតម្សៅខាងក្រៅ ឬថ្នាំលាបសម្រាប់ក្តាប់នោះទេ។ ថ្នាំកូតទាំងនេះខ្លះអាចមានសារធាតុ per- និង polyfluoroalkyl (PFAS) ដែលជាប្រភេទមួយផ្សេងទៀតនៃ 'សារធាតុគីមីជារៀងរហូត' ដែលមានការព្រួយបារម្ភអំពីសុខភាព។ ផ្នែកខាងក្រៅដែកអ៊ីណុកធម្មតា ដែលមិនស្រោប ជាញឹកញាប់ជាការភ្នាល់ដែលមានសុវត្ថិភាពបំផុត។

3. សមាសភាពគម្រប និងត្រា៖ យកចិត្តទុកដាក់ចំពោះផ្នែកដែលប៉ះភេសជ្ជៈរបស់អ្នក។ គម្របល្អបំផុតត្រូវបានផលិតពីប៉ូលីភីលីនលីនដែលគ្មាន BPA (PP #5) ផ្គូផ្គងជាមួយនឹងការផ្សាភ្ជាប់ឬ gaskets ធ្វើពីស៊ីលីកូនថ្នាក់ទី 100% វេជ្ជសាស្ត្រ។ gaskets ដែល​មាន​គុណភាព​ទាប​អាច​ត្រូវ​បាន​ផលិត​ពី​ផ្លាស្ទិក​ឬ​ជ័រ​កៅស៊ូ​ដែល​មាន​តម្លៃ​ថោក​ដែល​អាច​បំផ្លាញ​ បំបែក​ និង​មាន​សារ​ធាតុ​គីមី​លេច​ធ្លាយ។ ត្រាស៊ីលីកុនដែលបានរចនាយ៉ាងល្អធានាបាននូវភាពជ្រាបជ្រាបចូលគ្នាដោយមិនបន្ថែមហានិភ័យនៃការចម្លងរោគ។

4. ការថែទាំ និងអនាម័យ៖ ដុំពកគឺមានសុវត្ថិភាពដូចដែលវាស្អាត។ រកមើលការរចនាដែលមានមាត់ធំទូលាយ និងយន្តការគម្របសាមញ្ញ ដែលងាយស្រួលក្នុងការរុះរើ និងសម្អាតយ៉ាងហ្មត់ចត់។ ខណៈពេលដែលដុំពកជាច្រើនត្រូវបានដាក់ស្លាកថា 'ម៉ាស៊ីនលាងចានមានសុវត្ថិភាព' វដ្តកំដៅខ្ពស់ជាញឹកញាប់អាចបំផ្លាញសមាសធាតុគម្របប្លាស្ទិកតាមពេលវេលា។ ការលាងដៃដោយប្រើអេប៉ុងទន់ ជារឿយៗជាការអនុវត្តល្អបំផុតដើម្បីរក្សាភាពសុចរិតរបស់ដែក និងផ្សាភ្ជាប់។ ជៀសវាងការកោសដែលអាចបង្កើតស្នាមមីក្រូ។

TCO (តម្លៃសរុបនៃភាពជាម្ចាស់)

ខណៈ​ដែល​ទឹក​ដប​ថ្លៃ​ប្រហែល​ជា​ហាក់​ដូច​ជា​ថ្លៃ​មុន វា​តំណាង​ឱ្យ​ការ​សន្សំ​ទុក​រយៈពេល​វែង​យ៉ាង​សំខាន់​បើ​ធៀប​នឹង​តម្លៃ​ទឹក​ដប​ដែល​មិន​ឈប់​ឈរ។ អត្ថប្រយោជន៍ហិរញ្ញវត្ថុគឺច្បាស់លាស់ដូចជាអត្ថប្រយោជន៍សុខភាព។

ការប្រៀបធៀបតម្លៃ៖ ទឹកដប ទល់នឹង ធុងទឹកពិសេស (ប្រចាំឆ្នាំ)

ការអនុវត្ត៖ ការផ្លាស់ប្តូរទៅជាទម្លាប់នៃការផ្តល់ជាតិទឹកដោយគ្មានផ្លាស្ទិច

ការធ្វើឱ្យការផ្លាស់ប្តូរឆ្ងាយពីផ្លាស្ទិចប្រើតែមួយដង គឺជាដំណើរការនៃការផ្លាស់ប្តូរទម្លាប់។ វាអាចត្រូវបានធ្វើជាប្រព័ន្ធដើម្បីធានាបាននូវការផ្លាស់ប្តូរដោយរលូន និងយូរអង្វែង។ គោលដៅគឺដើម្បីធ្វើឱ្យជាតិទឹកដោយគ្មានផ្លាស្ទិចជាជម្រើសដ៏ងាយស្រួល និងដោយស្វ័យប្រវត្តិនៅគ្រប់ស្ថានភាពទាំងអស់។

សវនកម្ម 'នៅផ្ទះ'

ដំណើររបស់អ្នកចាប់ផ្តើមនៅក្នុងផ្ទះបាយរបស់អ្នក។ ចាប់ផ្តើមដោយការវាយតម្លៃការដំឡើងជាតិទឹកបច្ចុប្បន្នរបស់អ្នក។ តើអ្នកប្រើធុងចម្រោះទឹកប្លាស្ទិកទេ? ពិចារណាជំនួសវាដោយកញ្ចក់ឬគំរូដែកអ៊ីណុក។ ក្រុមហ៊ុនជាច្រើនឥឡូវនេះផ្តល់ជូននូវប្រព័ន្ធចម្រោះដែលផលិតពីវត្ថុធាតុដើមដែលមានសុវត្ថិភាពជាងមុន។ តើអ្នកទុកដបជ័រនៅលើតុដេករបស់អ្នកទេ? ប្តូរវាសម្រាប់កែវតូចមួយ ឬផ្ទះផ្ទាល់ខ្លួន ដុំពក ។ គោលបំណងគឺដើម្បីយកផ្លាស្ទិចប្រើតែមួយដងចេញជាជម្រើសលំនាំដើមក្នុងចន្លោះផ្ទាល់ខ្លួនរបស់អ្នក។

យុទ្ធសាស្ត្រនៅនឹងកន្លែង

បញ្ហា​ប្រឈម​ធំ​បំផុត​គឺ​ជា​ញឹកញាប់​ការ​មាន​ជាតិ​ទឹក​នៅ​ខាងក្រៅ​ផ្ទះ។ ជោគជ័យនៅទីនេះអាស្រ័យលើការរៀបចំ។

• ការ​ធ្វើ​ដំណើរ៖ ជ្រើសរើស​ដុំ​ទឹក​ដែល​សម​នឹង​អ្នក​កាន់​កែវ​ក្នុង​រថយន្ត​របស់​អ្នក ហើយ​មាន​គម្រប​ការពារ​មិន​ជ្រាប​ទឹក​។ ទំហំ 20-24 oz ជាញឹកញាប់ល្អសម្រាប់ការធ្វើដំណើរពេលព្រឹក។

• នៅការិយាល័យ៖ ទុកដុំទឹកមួយទុកដាក់នៅតុរបស់អ្នក។ នេះលុបបំបាត់ការល្បួងឱ្យចាប់យកដបពីទូរទឹកកករបស់ក្រុមហ៊ុន ឬម៉ាស៊ីនលក់។

• សម្រាប់កន្លែងហាត់ប្រាណ៖ ជ្រើសរើសដុំពកដែលមានសមត្ថភាពធំជាង (32-40 oz) ដើម្បីធានាថាអ្នករក្សាជាតិទឹកពេញមួយការហាត់ប្រាណរបស់អ្នក។ រកមើលមួយជាមួយនឹងចំណុចទាញជាប់លាប់ ឬរង្វិលជុំសម្រាប់ភាពងាយស្រួល។

គន្លឹះសំខាន់គឺត្រូវបំពេញធុងទឹករបស់អ្នកដោយទឹកចម្រោះពីផ្ទះមុនពេលអ្នកចាកចេញ។ ធ្វើឱ្យវាជាផ្នែកមួយនៃទម្លាប់ 'កូនសោ កាបូប ទូរស័ព្ទ' របស់អ្នក។

ពិធីការសម្អាត

ការថែទាំត្រឹមត្រូវធានាថាដុំពករបស់អ្នកនៅតែជាឧបករណ៍ដែលមានសុវត្ថិភាព និងរីករាយក្នុងការប្រើប្រាស់អស់ជាច្រើនឆ្នាំ។ ធ្វើតាមការណែនាំរបស់អ្នកផលិតជានិច្ច។ ជាការអនុវត្តល្អបំផុត សូមប្រើជក់ដបទន់ និងសាប៊ូលាងចានសម្រាប់សម្អាតប្រចាំថ្ងៃ។ ជៀសវាង​អេប៉ុង​ដែល​មាន​សំណឹក ឬ​រោម​ដែក ព្រោះ​វា​អាច​បង្កើត​ស្នាម​មីក្រូទស្សន៍​នៅ​លើ​ផ្ទៃ​ខាង​ក្នុង ដែល​អាច​អនុញ្ញាត​ឱ្យ​បាក់តេរី​ចូល​ទៅ​ក្នុង​ទីជម្រក។ សម្រាប់ការសម្អាតយ៉ាងជ្រៅ ល្បាយនៃសូដាដុត និងទឹកខ្មេះ ឬថ្នាំលាងសម្អាតដបឯកទេសអាចកម្ចាត់ក្លិន ឬស្នាមប្រឡាក់ផ្សេងៗបានយ៉ាងមានប្រសិទ្ធភាព។

ការកាត់បន្ថយហានិភ័យ

វាអាចជាការល្បួងឱ្យប្រើដបទឹកផ្លាស្ទិចដែលប្រើតែមួយដងឡើងវិញ ជាពិសេសប្រសិនបើអ្នកឃើញខ្លួនឯងដោយគ្មានដុំពក។ អ្នកត្រូវតែទប់ទល់នឹងការជម្រុញនេះ។ ដបទាំងនេះត្រូវបានផលិតចេញពីជ័រប៉ូលីអេទីឡែន តេរ៉េហ្វថាឡេត (PET) ដែលជាផ្លាស្ទិចដែលត្រូវបានរចនាឡើងសម្រាប់ការប្រើប្រាស់តែម្តង។ រាល់ពេលដែលអ្នកបញ្ចូលទឹក និងគ្រប់គ្រងដប រចនាសម្ព័ន្ធរបស់វាចុះខ្សោយ។ ទង្វើដ៏សាមញ្ញនៃការច្របាច់ ឬលាងវាបណ្តាលឱ្យមានស្នាមប្រេះតូចៗ និងបង្កើនល្បឿនការហូរចេញនៃភាគល្អិតប្លាស្ទិកទៅក្នុងទឹករបស់អ្នក។ ការប្រើប្រាស់ដបទាំងនេះឡើងវិញដោយអិចស្ប៉ូណង់ស្យែលបង្កើនការទទួលទាន MNP របស់អ្នក និងជាហានិភ័យសុខភាពដ៏សំខាន់។

សេចក្តីសន្និដ្ឋាន

ភ័ស្តុតាង​កំពុង​ក្លាយ​ជា​ភស្តុតាង​ដែល​មិន​អាច​ប្រកែក​បាន៖ ភាព​ងាយ​ស្រួល​នៃ​ទឹក​ដប​មាន​តម្លៃ​ចំពោះ​សុខភាព​សរសៃឈាម​បេះដូង​របស់​យើង។ ការទទួលទានជាប់ជាប្រចាំនៃភាគល្អិត microplastic និង nanoplastic រួមចំណែកដល់ការរលាករ៉ាំរ៉ៃ ការខូចខាត endothelial និងការបង្កើនល្បឿននៃការបង្កើតបន្ទះសរសៃឈាម។ នេះមិនមែនជាបញ្ហាបរិស្ថានឆ្ងាយទេ។ វា​ជា​វិបត្តិ​សុខភាព​ផ្ទាល់ខ្លួន​ដែល​កើត​ឡើង​ជាមួយ​រាល់​ការ​ញ៉ាំ​ដប​ប្លាស្ទិក។

ទោះយ៉ាងណាក៏ដោយ ផ្លូវឆ្ពោះទៅមុខគឺច្បាស់លាស់ និងផ្តល់កម្លាំងចិត្ត។ ទង្វើដ៏សាមញ្ញនៃការប្តូរទៅកប៉ាល់ផ្តល់ជាតិទឹកដែលមានគុណភាពខ្ពស់ និងអសកម្មគឺជាអន្តរាគមន៍ដ៏មានប្រសិទ្ធភាពបំផុតមួយ ដែលអ្នកអាចធ្វើសម្រាប់សុខភាពបេះដូងរយៈពេលវែងរបស់អ្នក។ តាមរយៈការជ្រើសរើសសម្ភារៈដូចជាដែកអ៊ីណុក ឬកញ្ចក់កម្រិតអាហារ អ្នកគ្រប់គ្រងដោយផ្ទាល់លើប្រភពនៃការចម្លងរោគដ៏សំខាន់មួយ។ ផ្តល់អាទិភាពដល់សុខុមាលភាពរបស់អ្នកដោយការផលិតសម្ភារៈថ្នាក់វេជ្ជសាស្រ្ត មិនមែនជាប្លាស្ទិកដែលអាចចោលបាន ដែលជាមូលដ្ឋានគ្រឹះនៃទម្លាប់នៃការផ្តល់ជាតិទឹកប្រចាំថ្ងៃរបស់អ្នក។

សំណួរគេសួរញឹកញាប់

សំណួរ៖ តើដុំពកទាំងអស់មានសុវត្ថិភាពជាងទឹកដបទេ?

ចម្លើយ៖ មិនចាំបាច់ទេ។ សម្ភារៈគឺជាអ្វីដែលសំខាន់បំផុត។ ដុំពកដែលមានគុណភាពខ្ពស់ដែលផលិតពីដែកអ៊ីណុក ឬកញ្ចក់កម្រិតអាហារ 18/8 គឺមានសុវត្ថិភាពជាងយ៉ាងខ្លាំង ដោយសារវត្ថុធាតុទាំងនេះមានភាពអសកម្ម និងមិនបញ្ចេញភាគល្អិត។ ទោះជាយ៉ាងណាក៏ដោយ ដុំពកដែលមានគុណភាពទាបដែលមានស្រទាប់ប្លាស្ទិក ឬគម្របប្លាស្ទិកថោក នៅតែអាចបង្កហានិភ័យ។ តែងតែផ្តល់អាទិភាពដល់ដុំមើមដែលផលិតពីវត្ថុធាតុដើមដែលមានសុវត្ថិភាព មិនមែនផ្លាស្ទិច និងអាហារ។

សំណួរ៖ តើ 'BPA-Free' មានន័យថាដបមានសុវត្ថិភាពសម្រាប់បេះដូងរបស់ខ្ញុំទេ?

ចម្លើយ៖ ទេ ស្លាក 'BPA-Free' មានន័យថាក្រុមហ៊ុនផលិតមិនបានប្រើ Bisphenol-A ទេ។ ពួកគេប្រហែលជាបានប្រើសារធាតុគីមីស្រដៀងគ្នាដូចជា BPS ដែលមានការព្រួយបារម្ភអំពីសុខភាពរបស់ពួកគេ។ សំខាន់ជាងនេះទៅទៀត ស្លាកសញ្ញានេះមិននិយាយអំពីហានិភ័យនៃសរសៃឈាមបេះដូងចម្បងនោះទេ៖ ការបាត់បង់រាងកាយនៃភាគល្អិតតូចៗ និង nanoplastic ពីរចនាសម្ព័ន្ធរបស់ដប ដែលកើតឡើងដោយមិនគិតពីមាតិកា BPA របស់វា។

សំណួរ៖ តើមីក្រូផ្លាស្ទិចដែលមាននៅក្នុងខ្លួនរបស់ខ្ញុំអាចយកចេញបានទេ?

ចម្លើយ៖ បច្ចុប្បន្ននេះ មិនទាន់មាននីតិវិធីវេជ្ជសាស្រ្ដណាដែលបង្ហាញឱ្យឃើញដើម្បីដកមីក្រូប្លាស្ទិកដែលបានបង្កប់នៅក្នុងជាលិកា ឬសរីរាង្គរួចហើយនោះទេ។ រាងកាយ​អាច​បញ្ចេញ​ភាគល្អិត​មួយ​ចំនួន​ចេញ ប៉ុន្តែ​ការ​ប្រមូលផ្តុំ​ជីវសាស្ត្រ​រយៈពេល​វែង​មិន​ត្រូវ​បាន​គេ​យល់​ច្បាស់​ទេ។ នេះធ្វើឱ្យការការពារសំខាន់បំផុត។ យុទ្ធសាស្ត្រដ៏មានប្រសិទ្ធភាពបំផុតគឺកាត់បន្ថយ និងលុបបំបាត់ការទទួលទានដែលកំពុងបន្តដោយជៀសវាងប្រភពដូចជាទឹកដប។

សំណួរ៖ តើ​ទឹក​ម៉ាស៊ីន​ចម្រោះ​ចូល​ក្នុង​ដុំ​ទឹក​ពិត​ជា​ស្អាត​ជាង?

ចម្លើយ៖ នៅក្នុងប្រទេសអភិវឌ្ឍន៍ភាគច្រើន បាទ។ ទឹកម៉ាស៊ីនក្រុងត្រូវបានគ្រប់គ្រងយ៉ាងតឹងរ៉ឹងសម្រាប់ការបំពុលមីក្រូជីវសាស្រ្ត និងគីមី។ ខណៈពេលដែលវាអាចផ្ទុកមីក្រូប្លាស្ទិកពីបំពង់ចាស់ ការប្រើតម្រងទឹកក្នុងផ្ទះដែលមានគុណភាព (ដូចជាកាបូនដែលបានធ្វើឱ្យសកម្ម ឬ osmosis បញ្ច្រាស) អាចយកភាគល្អិតទាំងនេះចេញជាច្រើន។ ការដាក់ទឹកដែលបានច្រោះនេះទៅក្នុងដែកអ៊ីណុក ឬកែវទឹកដែលមិនចេះរីងស្ងួត ផ្តល់នូវផលិតផលចុងក្រោយដែលស្អាត និងមានសុវត្ថិភាពជាងទឹកដប ដែលមិនមានការគ្រប់គ្រងតិច និងបន្ថែមភាគល្អិតប្លាស្ទិករបស់វារាប់រយពាន់។