Te matauranga

Ko te angitu o te whakahaerenga o tetahi haerenga ki te tuawhenua, ki te puni waka ranei, ka whakawhirinaki katoa ki runga i nga waahanga kai—otira ko te whitinga o te kiato caloric, te tupono pakaru, me nga herenga whakarite. He maha nga wa ka pohehe te hunga hopuni i o raatau momo tahua me o raatau taiao, ka puta he kai

Ko te pohehe o te rarangi whakakakahu tino pai ka pakaru i te wa e ngana ana koe ki te tunu kai i roto i te pouri, engari ka mohio kei te noho tonu te kaiwhera i roto i to pouaka kihini 100 maero te tawhiti. Ko te wareware i tetahi mea kotahi, tino motuhake ka rere ki roto i nga rahunga nui, ka huri i te wheako whakangawari o waho i

He maha nga wa e whakaatuhia ana e nga whaaapori paapori nga teneti e tu tika ana ki nga taha tarutaru o nga roto o te puopuke. Ahakoa e mau ana tenei ahua rerehua i te pohewa, ka huna e ia he mooni kaiao kino. Ko te whakamau i tetahi inihi whakamarumaru mai i te puna wai ka tere ake te whakakinotanga o te rerenga wai, ka pakaru te takutai.

Ko te whakapau i nga utu utu mo nga taputapu o waho ki te maataki i te hukapapa utu nui i roto i nga haora 24 e whakapouri ana i nga kaihoko maha. Ka tutaki koe ki te momotutanga nui i waenga i nga kerēme hokohoko mo te pupuri i te hukapapa mo nga ra maha me nga ahuatanga tino kino o te wera wera o waho. Te whakaoti i tenei rapanga requi

Ko te whakakakahu i te mokowāmahi he maha nga wa ka pau nga putea me te ngaro o te kaha rokiroki. Ko te maakete taumaha e pana ana i nga taputapu iti-iti ka whakaheke tere i raro i te ahotea o ia ra. Ko nga kai tunu kai me nga tohunga tunu kai e kaha ana ki te wehewehe i waenga i nga taputapu e tika ana, te hoko-mo-te-ora me te marara noa. Ko Thi

Ko te kowhiri i tetahi Huinga Tapatapahi ka nui atu i nga ahuatanga rerehua ngawari; ko nga mea taketake e tohu ana i nga mahi o ia ra, te haumaru, te tiaki me te roa o te oranga. I nga wa o mua, ka huri nga taputapu kai mai i te hiriwa parakore rangatira ki te parahi whakakikoruatia ki te hiriwa, i te mutunga ka huri ki te parapara kowiri tira. Ka mau tonu te ahumahi

Ko te whakahaere i te hapa hapanga o te kai hakari, te huihuinga okawa ranei ka whakawhirinaki atu ki te mahi kai noa. Me whai mana te whakaaturanga o te tepu kai. Ko te ngoikore o te whakatakotoranga tepu e tohu ana i te kore aro ki nga korero. Ka whakaitihia te kounga o te kai i mua i te kai o te manuhiri

Ko te nuinga o nga kaihoko e arotake ana i nga taputapu papatahi i runga i nga mahi whakapaipai, me te kore e aro ki te hanga tinana me te hanganga paerewa e tohu ana i te mauroa. Ko te hoko i tetahi huinga Tapatapahi kua he te whirihora, he kino ranei te hanga ka arahi ki nga whakakapinga kore e taurite, te waikura tere mai i nga waahi wai, me te tot piki.

He haumi mo te wa roa te hoko i tetahi huinga Tapatapahi, engari ko nga mahi horoi kore e tika ana ka pakaru te maitai o te karaehe teitei, te waikura, ka ngaro tona otinga wheketere i roto i nga marama. Ko te nuinga o nga kaihoko ka whakawhirinaki ki nga huringa horoi horoi aunoa me nga horoi horoi, kaore rawa e mohio ki nga tauhohenga matū

Ko te kai me nga taputapu e tohu ana i te whanaketanga miihini uaua. Ko nga tangata o mua i kai ma o ratou ringa anake. Ko nga whakaaro o mua penei i te Ayurvedic 'pupuri matimati' i hanga i tenei kohi a-ringa hei hononga tuuturu ki te taiao. I enei ra, ka whakawhirinaki nga kai hou ki runga i te rauwiringa kaiao o Ind