ຄວາມຮູ້

ການເລືອກຂວດນໍ້າໃນເບື້ອງຕົ້ນເບິ່ງຄືວ່າເປັນວຽກເລັກນ້ອຍຈົນກວ່າເຈົ້າຈະເຫັນວ່າຕົນເອງຢືນຢູ່ຕໍ່ໜ້າຊັ້ນວາງຂາຍປີກ ຫຼືເລື່ອນຜ່ານລາຍຊື່ອອນໄລນ໌ທີ່ບໍ່ມີທີ່ສິ້ນສຸດ.

ເຄີຍຈັບກະຕຸກນ້ຳຜິດໃນການເດີນທາງແລ້ວເສຍໃຈບໍ? ການເລືອກອັນທີ່ເໝາະສົມແມ່ນສຳຄັນກວ່າທີ່ເຈົ້າຄິດ. ຄວາມຊຸ່ມຊື້ນໃນການເດີນທາງແມ່ນຂຶ້ນກັບການເລືອກກະຕຸກນ້ຳທີ່ດີທີ່ສຸດ ເຊັ່ນ: ກັນຄວາມຮ້ອນ, ໄຟຟ້າ, ກະຕຸກກິລາທີ່ບໍ່ມີ BPA, ຫຼື ຈອກນ້ຳ ແລະ ຈອກ.

ໃນສາຍຕາ, ໝໍ້ 5 ໂດລາ ແລະ ໝໍ້ 50 ໂດລາ ອາດຈະມີລັກສະນະຄືກັນຢູ່ຊັ້ນວາງ. ຢ່າງໃດກໍຕາມ, ໃນລະດັບໂມເລກຸນ, ພວກເຂົາເຈົ້າປະຕິບັດແຕກຕ່າງກັນຫຼາຍ. ຄົນ ໜຶ່ງ ອາດຈະຮົ່ວໂລຫະຫນັກຫຼືສານພິດເຂົ້າໄປໃນອາຫານຂອງເຈົ້າ, ໃນຂະນະທີ່ອີກອັນ ໜຶ່ງ ຍັງຄົງເປັນສານເຄມີ. ຄວາມ​ສ່ຽງ​ທີ່​ເຊື່ອງ​ໄວ້​ນີ້​ເຮັດ​ໃຫ້​ການ​ກະ​ກຽມ​ອາ​ຫານ​ງ່າຍ​ດາຍ​ເປັນ​ອັນ​ຕະ​ລາຍ​ສຸ​ຂະ​ພາບ​ທີ່​ອາດ​ເປັນ​.

ບໍ່ມີຫຍັງທຳລາຍການຍ່າງປ່າໃນລະດູຮ້ອນໄດ້ໄວກວ່າການໄປດື່ມເພື່ອຫານ້ຳອຸ່ນເທົ່ານັ້ນ, ຄືກັບການດື່ມກາເຟເຢັນໆສາມາດທຳລາຍຄວາມສະດວກສະບາຍຂອງການເດີນທາງໃນລະດູໜາວໄດ້.

ແນວຄວາມຄິດຂອງ bento ແມ່ນງ່າຍດາຍທີ່ສະຫງ່າງາມ: ອາຫານທີ່ສົມດູນທີ່ບັນຈຸເຂົ້າໄປໃນຖັງດຽວ, ແບບພົກພາ. ຢ່າງໃດກໍຕາມ, ການຄົ້ນຫາສໍາລັບຫນຶ່ງໃນມື້ນີ້ເປີດເຜີຍໃຫ້ເຫັນຕະຫຼາດສະລັບສັບຊ້ອນທີ່ມີນ້ໍາຖ້ວມທີ່ມີທາງເລືອກຕັ້ງແຕ່ cedar ຍີ່ປຸ່ນແບບດັ້ງເດີມຈົນເຖິງໂພລີເມີທີ່ມີເຕັກໂນໂລຢີສູງ.

ການເຮັດອາຫານທ່ຽງປະຈໍາວັນໄດ້ມີການປ່ຽນແປງອັນໃຫຍ່ຫຼວງໃນຊຸມປີມໍ່ໆມານີ້. ພວກ​ເຮົາ​ໄດ້​ເຄື່ອນ​ຍ້າຍ​ອອກ​ຫ່າງ​ຈາກ​ປະ​ເພ​ນີ 'ຖົງ​ສີ​ນ້ຳ​ຕານ' ທີ່​ປຽກ​ໄປ​ສູ່​ວິ​ທີ​ການ​ທີ່​ມີ​ໂຄງ​ສ້າງ, ຄວາມ​ງາມ, ແລະ​ຍືນ​ຍົງ.

ຜູ້ໃຫຍ່ສ່ວນໃຫຍ່ເຂົ້າໃຈເຖິງຄວາມຈໍາເປັນທາງຊີວະພາບຂອງ hydration. ພວກເຮົາຮູ້ວ່າພວກເຮົາຄວນດື່ມນ້ໍາຫຼາຍເພື່ອຮັກສາຫນ້າທີ່ມັນສະຫມອງ, ລະດັບພະລັງງານ, ແລະສຸຂະພາບທາງດ້ານຮ່າງກາຍ. ຢ່າງໃດກໍຕາມ, friction ມັກຈະຢູ່ໃນປະສົບການຂອງຕົນເອງແທນທີ່ຈະຕັ້ງໃຈ.

ການວິວັດທະນາການຂອງຄວາມຊຸ່ມຊື່ນສ່ວນຕົວໄດ້ຍ້າຍອອກໄປໄກກວ່າພາຊະນະສະແຕນເລດທີ່ງ່າຍດາຍ. ມື້ນີ້, ພວກເຮົາເຫັນການປ່ຽນແປງໄປສູ່ຮາດແວທີ່ທັນສະໄໝທີ່ປະສົມປະສານເຂົ້າກັບລະບົບນິເວດ 'Quantified Self'.

ຮູບພາບທີ່ໂຣແມນຕິກຂອງການໄປຕັ້ງແຄ້ມມັກຈະປະກອບດ້ວຍເຕົາລີດທີ່ຫຼັ່ງລົງຢູ່ເທິງຕຽງຖ່ານຫີນທີ່ສົມບູນແບບໃນຂະນະທີ່ຕາເວັນຕົກ. ໃນ​ຄວາມ​ເປັນ​ຈິງ, ລົມ​ມັກ​ຈະ​ພັດ​ອອກ​ແປວ​ໄຟ​ຂອງ​ທ່ານ, ດິນ​ບໍ່​ສະ​ເຫມີ​ກັນ​ຮົ່ວ​ແກງ​ຂອງ​ທ່ານ, ແລະ​ນ​້​ໍ​າ​ທີ່​ຈໍາ​ກັດ​ເຮັດ​ໃຫ້​ຄວາມ​ສະ​ອາດ​ຝັນ​ຮ້າຍ.

ພວກເຮົາທຸກຄົນໄດ້ປະສົບກັບຄວາມຕື່ນຕົກໃຈສະເພາະຂອງການເອື້ອມເຂົ້າໄປໃນຖົງແລະຮູ້ສຶກວ່າຄວາມຊຸ່ມຊື່ນບ່ອນທີ່ມັນບໍ່ຄວນຢູ່. ບາງທີຕູ້ບັນຈຸເຄື່ອງແຕ່ງກາຍສະຫຼັດໄດ້ເປີດຂຶ້ນ, ຫຼືຝາປິດນົມສົ້ມບໍ່ສຳເລັດໃນລະຫວ່າງການເດີນທາງໃນຕອນເຊົ້າ.