သင်သိထားသင့်သော အစားအစာသိုလှောင်သည့် ကွန်တိန်နာများအတွက် ဘေးကင်းသောပစ္စည်းများ

• ဖျားနာမှု အများအပြားသည် အစားအသောက် သိုလှောင်ခြင်းမှ လာပါသည်။

• ကောင်းမွန်သောပစ္စည်းများသည် သင်၏အန္တရာယ်ကို လျှော့ချပေးသည်။

သင့်အစားအစာကို ဘေးကင်းပြီး ကျန်းမာရေးနဲ့ညီညွတ်စေဖို့ မှန်ကန်တဲ့ပစ္စည်းတွေကို ရွေးချယ်ပါ။

သော့သွားယူမှုများ

• ဖန်၊ သံမဏိ၊ ကြွေထည်၊ အစားအစာအဆင့်ရှိ ဆီလီကွန်၊ နှင့် အစားအစာသိုလှောင်ရန်အတွက် ဝါးကဲ့သို့သော ဘေးကင်းသောပစ္စည်းများကို ရွေးပါ။ ဒီပစ္စည်းတွေက သင့်အစားအစာတွေကို လတ်ဆတ်နေအောင် ကူညီပေးပါတယ်။ ၎င်းတို့သည် သင့်ကျန်းမာရေးကိုလည်း ကာကွယ်ပေးပါသည်။

• ဖန်ဗူးများသည် အဆိပ်အတောက်မရှိသည့်အပြင် အန္တရာယ်ရှိသော ဓာတုပစ္စည်းများကို ခွင့်မပြုပါ။ ခရမ်းချဉ်သီးဆော့စ်နှင့် citrus အသီးအနှံများကဲ့သို့ ချဉ်သောအစားအစာများကို သိမ်းဆည်းခြင်းအတွက် ၎င်းတို့သည် ကောင်းစွာလုပ်ဆောင်နိုင်သည်။

• Stainless Steel သည် ခိုင်ခံ့ပြီး အဆီများသော သို့မဟုတ် ချဉ်သောအစားအစာများအတွက် ဘေးကင်းပါသည်။ သံချေးတက်ခြင်း သို့မဟုတ် မကောင်းတဲ့ ဓာတုပစ္စည်းများ သင့်အစားအစာထဲသို့ မဝင်စေပါဘူး။

• Ceramic ကွန်တိန်နာများသည် သဘာဝပစ္စည်းများမှ ဆင်းသက်လာပြီး ဆိုးရွားသော ဓာတုပစ္စည်းများကို မထွက်စေပါ။ ၎င်းတို့သည် အပူအအေး နှစ်မျိုးလုံးအတွက် ကောင်းမွန်သည်။

• ကွန်တိန်နာများဝယ်ယူသည့်အခါ ဘေးကင်းရေးတံဆိပ်များကို အမြဲစစ်ဆေးပါ။ သင့်ကွန်တိန်နာများ ဘေးကင်းကြောင်း သေချာစေရန် 'BPA ကင်းစင်သော' နှင့် 'အစားအစာအဆင့်' သင်္ကေတများကို ရှာဖွေပါ။

အစားအသောက်သိုလှောင်သည့် ကွန်တိန်နာများအတွက် အကောင်းဆုံးပစ္စည်းများ

မှန်ကန်သော အစားအစာသိုလှောင်ပုံးများကို ရွေးချယ်ခြင်းသည် သင့်အား ကျန်းမာစေပါသည်။ ၎င်းသည် သင့်အစားအစာများကို လတ်ဆတ်စေပါသည်။ အန္တရာယ်ကင်းပြီး အစားအသောက်အဆင့်မီသော ပစ္စည်းများကိုသာ ရွေးချယ်သင့်သည်။ ဤပစ္စည်းများသည် အစားအစာနှင့် မတုံ့ပြန်ပါ သို့မဟုတ် အန္တရာယ်ဖြစ်စေသည်။ သူတို့က ပိုးမွှားတွေကို တားဆီးပေးပြီး အစားအသောက်ကို အရသာကောင်းအောင် ထိန်းပေးတယ်။ ဤသည်မှာ အစားအစာသိုလှောင်မှုအတွက် ထိပ်တန်းပစ္စည်းများဖြစ်သည်။

ဖန်

ဖန်ခွက်သည် အစားအစာ သိုလှောင်ရန်အတွက် အလုံခြုံဆုံး ရွေးချယ်မှု တစ်ခုဖြစ်သည်။ ဖန်ခွက်သည် အစားအစာနှင့် ရောနှောခြင်း သို့မဟုတ် ဓာတုပစ္စည်းများကို စွန့်ထုတ်ခြင်းမရှိသောကြောင့် သင်ယုံကြည်စိတ်ချနိုင်ပါသည်။ ဖန်နှင့် ကြွေထည်များသည် အစားအစာများကို ထိတွေ့ခြင်းအတွက် အန္တရာယ်အကင်းဆုံးဖြစ်ကြောင်း လေ့လာမှုတစ်ခုက ဆိုသည်။ လေ့လာမှုအရ ဓာတုပစ္စည်းပေါင်း ၃၀၀၀ နီးပါးသည် ထုပ်ပိုးမှုမှ အစားအစာသို့ ရွှေ့ပြောင်းနိုင်ပြီး အများစုမှာ ပလတ်စတစ်မှနေ၍ ဖြစ်သည်။ ဖန်ခွက်တွင် ဓာတုဗေဒပစ္စည်းများ နီးပါးမရှိသောကြောင့် ဘေးကင်းရန် ရွေးချယ်မှုကောင်းတစ်ခုဖြစ်သည်။

• ဖန်ခွက်သည် မည်သည့် ဓာတုပစ္စည်းမှ မထွက်ပါ။

• မြင့်မားသော borosilicate ဖန်ခွက်သည် ချဉ်သောအစားအစာများအတွက် အလွန်လုံခြုံပါသည်။

• ဖန်ခွက်များသည် အစားအစာများကို သန့်ရှင်းလတ်ဆတ်စေပါသည်။

အကြံပြုချက်- ခရမ်းချဉ်သီးဆော့စ် သို့မဟုတ် citrus အသီးအနှံများကဲ့သို့ ချဉ်သောအစားအစာများအတွက် ဖန်ဘူးများကို အသုံးပြုပါ။ ဖန်ခွက်သည် သင့်အစားအစာ၏အရသာ သို့မဟုတ် ပုံပန်းသဏ္ဍာန်ကို ပြောင်းလဲမည်မဟုတ်ပါ။

အစွန်းခံသံမဏိ

Stainless Steel သည် ခိုင်ခံ့ပြီး အစားအစာများကို သိမ်းဆည်းရန် ဘေးကင်းပါသည်။ အဆီများသော သို့မဟုတ် ချဉ်သော အစားအစာများအတွက် စိတ်ပူစရာမလိုဘဲ အသုံးပြုနိုင်ပါသည်။ 304 နှင့် 316 အမျိုးအစားများကဲ့သို့ အစားအစာအဆင့် သံမဏိကို အစားအစာအတွက် ပြုလုပ်ထားသည်။ ဤအရာများတွင် အန္တရာယ်ရှိသော အရာများ နှင့် သံချေးမတက်ပါ။

• Stainless Steel သည် ဓါတ်မတည့်ဘဲ အစားအစာကို လုံခြုံစွာ ထိန်းသိမ်းပေးပါသည်။

• ရောဂါပိုးမွှားများကို တားဆီးရန် Stainless Steel ကို အလွယ်တကူ သန့်စင်နိုင်ပါသည်။

• သံမဏိကွန်တိန်နာများကို တင်းကျပ်စွာပိတ်ပြီး အစားအစာများကို လတ်ဆတ်နေအောင်ထားပါ။

ကြွေ

ကြွေသေတ္တာများသည် သဘာဝပစ္စည်းများကို အသုံးပြုထားပြီး အလွန်လုံခြုံပါသည်။ Ceramic သည် မကောင်းသော ဓာတုပစ္စည်းများကို မထုတ်လွှတ်သောကြောင့် ယုံကြည်စိတ်ချနိုင်ပါသည်။ ကြွေထည်အသစ်များတွင် ခဲ သို့မဟုတ် ကဒီယမ်မပါဝင်သောကြောင့် ၎င်းတို့ကို အသုံးပြုရန် ဘေးကင်းပါသည်။

Ceramic ကွန်တိန်နာများသည် ခိုင်ခံ့ပြီး ဓာတုပစ္စည်းများ မထွက်စေပါ။ ပူသော သို့မဟုတ် အေးသော အစားအစာများအတွက် ကြွေထည်ကို သုံးနိုင်သည်။ Ceramic သည် စားကြွင်းစားကျန်များနှင့် ချက်ပြုတ်ထားသော အစားအစာများအတွက် ကောင်းမွန်သည်။

အစားအသောက်အဆင့် ဆီလီကွန်

Food-grade ဆီလီကွန်သည် ကွေးညွှတ်ပြီး အစားအစာသိုလှောင်မှုအတွက် ဘေးကင်းသည်။ ပူသော သို့မဟုတ် အေးသော အစားအစာများအတွက် ဆီလီကွန်ကို သုံးနိုင်သည်။ ဆီလီကွန်သည် အပူပေးသောအခါတွင် မကောင်းသောအရာများကို မထွက်စေဘဲ ဖုတ် သို့မဟုတ် မိုက်ခရိုဝေ့ဖြင့် ဖုတ်နိုင်သည်။

Food-grade ဆီလီကွန်သည် ဘေးကင်းပြီး အစားအစာနှင့် မတုံ့ပြန်ပါ။ ဟင်းချိုများ၊ ငံပြာရည်များ သို့မဟုတ် သရေစာများအတွက် ဆီလီကွန်ကွန်တိန်နာများကို သင်သုံးနိုင်သည်။ ဆီလီကွန်ကွန်တိန်နာများကို တင်းကျပ်စွာပိတ်ပြီး အစားအစာများကို လတ်ဆတ်နေအောင်ထားပါ။

မှတ်ချက်- ဆီလီကွန်ကွန်တိန်နာများကို ဝယ်ယူသည့်အခါ ဘေးကင်းရေးတံဆိပ်များကို အမြဲစစ်ဆေးပါ။

ဝါး

ဝါးသည် အစားအစာသိုလှောင်မှုအတွက် သဘာဝနှင့် မြေကြီးနှင့်လိုက်ဖက်သော ရွေးချယ်မှုတစ်ခုဖြစ်သည်။ အစားအစာခြောက်နှင့် အဆာပြေများအတွက် ဝါးကိုသုံးနိုင်သည်။ ဝါးသည် အစာအတွက် အန္တရာယ်ကင်းသည်။ ဝါးသည် လျင်မြန်စွာကြီးထွားပြီး ကမ္ဘာမြေကို ကူညီပေးသည်။

• ဝါးသည် ခိုင်ခံ့ပြီး အစားအစာထုပ်ပိုးရန် ကောင်းမွန်သည်။

• ဝါးကို ၂ နှစ်မှ ၅ နှစ်အတွင်း စိုက်ပျိုးနိုင်သောကြောင့် ပြန်လည်ရှင်သန်နိုင်သည်။

• ဝါးကွန်တိန်နာများသည် အခွံမာသီး၊ ကိတ်မုန့် သို့မဟုတ် ပေါင်မုန့်ကဲ့သို့သော ခြောက်သွေ့သောအစားအစာများအတွက် အကောင်းဆုံးဖြစ်သည်။

ဒါပေမယ့် ဝါးမှာ ပြဿနာတချို့ရှိတယ်။ ဝါးကို မြန်မြန်မသန့်စင်ရင် အနံ့နဲ့ အစွန်းအထင်းတွေကို စုပ်ယူနိုင်ပါတယ်။ ဝါးကွန်တိန်နာအများစုသည် လေလုံအောင်မပိတ်သောကြောင့် အစားအစာများကို လတ်ဆတ်သောကြာရှည်စွာမထားနိုင်ပါ။ စိုစွတ်သော သို့မဟုတ် အဆီများသော အစားအစာများအတွက် ဝါးကို မသုံးသင့်ပါ။

အကြံပြုချက်- မုန့်ခြောက်များအတွက် ဝါးကွန်တိန်နာကို အသုံးပြုပါ။ ၎င်းတို့ကို မိုက်ခရိုဝေ့ဖ် သို့မဟုတ် အပူမပေးပါ။

ဖန်ခွက်၊ သံမဏိ၊ ကြွေထည်၊ အစားအစာအဆင့် ဆီလီကွန်၊ နှင့် ဝါးကဲ့သို့သော ဘေးကင်းသောပစ္စည်းများကို ရွေးချယ်သင့်သည်။ ဤဘေးကင်းသောပစ္စည်းများသည် သင့်အား ကျန်းမာစေပြီး အစားအသောက်ကောင်းမွန်စေရန်နှင့် ပိုးမွှားများကို ရပ်တန့်ရန် ကူညီပေးသည်။

အစားအသောက် သိုလှောင်မှုအတွက် အဘယ်ကြောင့် ပစ္စည်းများ အရေးကြီးသနည်း။

ဓာတုဘေးကင်းရေး

တစ်ခွန်း အစားအသောက် သိုလှောင်မှုပုံး သည် အရေးကြီးပါသည်။ သင့်ကျန်းမာရေးအတွက် သင်ရွေးချယ်သောပစ္စည်းသည် အစားအစာကို ဘေးကင်းစေသည် သို့မဟုတ် ဘေးကင်းစေနိုင်သည်။ ဖန်ခွက်သည် အဆိပ်အတောက်ကင်းပြီး ဓာတုဗေဒပစ္စည်းများကို မထွက်စေပါ။ အချို့သော ပလတ်စတစ်များသည် သင့်အစားအစာနှင့် မကောင်းတဲ့ အရာများကို ရောနှောစေနိုင်သည်။ ကွန်တိန်နာမဝယ်ခင် ဘေးကင်းရေးအကြောင်း စဉ်းစားသင့်ပါတယ်။

အကြံပြုချက်- ကွန်တိန်နာတွင် အစားအသောက်အဆင့်ရှိပြီး အဆိပ်အတောက်မရှိဟု ဆိုခြင်းရှိမရှိ စစ်ဆေးပါ။

အန္တရာယ်မကင်းသောပစ္စည်းများသည် သင့်အစားအစာထဲသို့ ဓာတုပစ္စည်းများဝင်ရောက်လာနိုင်သည်။ ဓာတုရွှေ့ပြောင်းခြင်းဟုခေါ်သည်။ အန္တရာယ်သည် ပစ္စည်း၊ အစားအစာ သိုလှောင်ပုံနှင့် အစားအစာ အမျိုးအစားတို့နှင့်အတူ ပြောင်းလဲပါသည်။ benzene နှင့် BPA ကဲ့သို့သော ဓာတုပစ္စည်းများသည် ထုပ်ပိုးမှုမှ ပေါက်ကြားနိုင်သည်။ ဤဓာတုပစ္စည်းများသည် ကင်ဆာဖြစ်စေသည့်တိုင် ကျန်းမာရေးပြဿနာများကို ဖြစ်စေနိုင်သည်။ ဘေးကင်းသောပစ္စည်းများကို ရွေးချယ်ခြင်းဖြင့် သင်၏အန္တရာယ်ကို လျှော့ချနိုင်သည်။

• အစားအစာနှင့် ထိတွေ့သောပစ္စည်းများသည် အန္တရာယ်ရှိသော အရာများကို စွန့်ထုတ်နိုင်သည်။

• ဓာတုပစ္စည်း ရွှေ့ပြောင်းမှုသည် ထုပ်ပိုးမှု၊ သိုလှောင်မှုနှင့် အစားအစာ အမျိုးအစားအပေါ် မူတည်သည်။

• BPA နှင့် benzene ကဲ့သို့သော ဓာတုပစ္စည်းများသည် အစားအစာထဲသို့ ရွှေ့ပြောင်းနိုင်ပြီး ကျန်းမာရေးကို ထိခိုက်စေနိုင်သည်။

အစားအသောက် လတ်ဆတ်မှု

ကောင်းမွန်သောပစ္စည်းများသည် အစားအစာများကို လတ်ဆတ်ပြီး အရသာရှိစေရန် ကူညီပေးသည်။ တင်းတင်းကျပ်ကျပ် တံဆိပ်တစ်ခုသည် လေနှင့် အစိုဓာတ်များ မဝင်အောင် တားဆီးပေးသည်။ ၎င်းသည် အစားအစာများ ဆိုးရွားမသွားစေရန် နှင့် ပိုးမွှားများ မပြန့်ပွားအောင် တားဆီးပေးသည်။ ဖန်ခွက်နှင့် stainless steel သည် သင့်အစားအစာကို ကောင်းစွာကာကွယ်ပေးသည်။

အချို့သော ကွန်တိန်နာများသည် စားသုံးနိုင်သော ရုပ်ရှင်များ သို့မဟုတ် အပေါ်ယံအလွှာများကို အသုံးပြုသည်။ ၎င်းတို့သည် ရင့်မှည့်မှုကို နှေးကွေးစေပြီး မှိုတက်ခြင်းကို ရပ်တန့်စေသည်။ ၎င်းတို့သည် သစ်သီးများနှင့် ဟင်းသီးဟင်းရွက်များကို ခိုင်ခံ့စေပြီး အာဟာရဓာတ်ကို ထိန်းသိမ်းရန် ကူညီပေးသည်။ ပိုးမွှားများနှင့် ပိုးမွှားများကို ပိုမိုကောင်းမွန်စွာ ကာကွယ်ပေးနိုင်သောကြောင့် အစားအစာသည် ကြာရှည်ခံပါသည်။

• စားသုံးနိုင်သောအလွှာများသည် သစ်သီးများနှင့် ဟင်းသီးဟင်းရွက်များ ရင့်မှည့်မှုကို နှေးကွေးစေပြီး မှိုတက်ခြင်းကို ရပ်တန့်စေသည်။

• ဤအလွှာများသည် အသားအရောင်၊ လတ်ဆတ်မှုနှင့် ဗီတာမင်စီတို့ကို ထိန်းသိမ်းရန် ကူညီပေးသည်။

• အဆင့်မြင့်နည်းလမ်းများသည် အစားအစာကို ဘေးကင်းပြီး အရည်အသွေးမြင့်အောင် ထိန်းသိမ်းထားသည်။

ဘေးကင်းသောပစ္စည်းများဖြင့် ပြုလုပ်ထားသော ကွန်တိန်နာများကို အမြဲရွေးချယ်ပါ။ ဒါက သင့်အစားအစာ၊ သင့်ကျန်းမာရေးနဲ့ သင့်မိသားစုကို ကာကွယ်ပေးပါတယ်။

အားသာချက်များနှင့် Cons

ဖန်

ဖန်ခွက်သည် အစားအသောက်သိုလှောင်သည့် ကွန်တိန်နာအတွက် ထိပ်တန်းရွေးချယ်မှုတစ်ခုအဖြစ် ထင်ရှားသည်။ အစားအစာနှင့် ဓါတ်မတည့်ခြင်း သို့မဟုတ် ဓာတုပစ္စည်းများ ရောနှောခြင်းမပြုနိုင်သော အဆိပ်မရှိသော ရွေးချယ်မှုတစ်ခုကို သင်ရရှိသည်။ ဖန်ခွက်သည် သင့်အစားအစာကို ဘေးကင်းပြီး လတ်ဆတ်စေသည်။ လူများစွာသည် ဖန်၏အသွင်အပြင်ကို နှစ်သက်ကြပြီး ၎င်း၏အရည်အသွေးကို ယုံကြည်ကြသည်။ သဘာဝပတ်ဝန်းကျင်ကို အထောက်အကူပြုသည့် ဖန်ခွက်များကို ပြန်လည်အသုံးပြုနိုင်သည်။

• ဖန်ခွက်သည် သန့်စင်ပြီး ဓာတ်မတည့်သောကြောင့် ဆေးဝါးလုပ်ငန်းတွင် မရှိမဖြစ်လိုအပ်ပါသည်။

• ဖန်ဘူးများကို ပစ်ချပါက ကွဲအက်နိုင်ခြေ မြင့်မားသည်။

• ဖန်ခွက်သည် ပလတ်စတစ်ထက် အလေးချိန်ပိုသောကြောင့် တင်ပို့ရန် ပိုကုန်ကျသည်။

အစွန်းခံသံမဏိ

Stainless Steel သည် သင့်အား အစားအစာ သိုလှောင်ရန် ခိုင်ခံ့ပြီး ဘေးကင်းသော နည်းလမ်းကို ပေးပါသည်။ ပစ်ချနိုင်သည် သို့မဟုတ် ဆောင့်နိုင်သည်၊ ကျိုးမည်မဟုတ်ပါ။ Stainless Steel သည် သင့်အစားအစာထဲသို့ အန္တရာယ်ရှိသော ဓာတုပစ္စည်းများကို ခွင့်မပြုပါ။ ၎င်းတွင် အစားအစာကို ဘေးကင်းစေရန် ကူညီပေးသည့် ပိုးသတ်နိုင်သော ဂုဏ်သတ္တိများရှိသည်။ ချဉ်သော သို့မဟုတ် အဆီများသော အစားအစာများအတွက် စိတ်မပူဘဲ သံမဏိကို အသုံးပြုနိုင်သည်။

Stainless Steel သည် မှန်ကို ဘေးကင်းစွာ လိုက်ဖက်ပြီး တာရှည်ခံအောင် တိုက်သည်။ သင်သည် ကြာရှည်ခံပြီး အစားအစာကို လတ်ဆတ်နေစေသော အစားအစာသိုလှောင်သည့်ပုံးကို သင်ရရှိမည်ဖြစ်သည်။ Stainless Steel သည် သံချေးတက်ခြင်း သို့မဟုတ် အလွယ်တကူ စွန်းထင်းခြင်း မရှိပါ။

ကြွေ

အရည်အသွေးမြင့် ကြွေထည်ပစ္စည်းများသည် သင့်မီးဖိုချောင်တွင် စတိုင်လ်ကျစေပါသည်။ ချောမွေ့ပြီး နွေးထွေးမှုကို သင်ရရှိမည်ဖြစ်သည်။ Ceramic သည် ထူထဲသောနံရံများကြောင့် အစားအစာများကို ကြာရှည်စွာ နွေးထွေးစေသည်။

• Ceramic သည် ဆေးကြောပြီးနောက် အနံ့အသက်များကို ထိန်းမထားပေ။

• သင်သည် ပလတ်စတစ်နှင့် နှိုင်းယှဉ်ပါက ပိုမိုဘေးကင်းပြီး ကြာရှည်ခံသော ရွေးချယ်ခွင့်ကို ရရှိမည်ဖြစ်သည်။

• ကြွေထည်အဖုံးများပေါ်တွင် တံဆိပ်ကပ်ခြင်းသည် ပလပ်စတစ်ကဲ့သို့ တင်းကျပ်ခြင်းမရှိသောကြောင့် ယိုဖိတ်မှုဖြစ်ပွားနိုင်သည်။

• glaze မစုံလင်ပါက အက်စစ်ဓာတ်ပါသော အစားအစာများသည် ကြွေထည်များကို စွန်းထင်းစေနိုင်သည်။

ဆီလီကွန်

ဆီလီကွန် အစားအစာ သိုလှောင်သည့် ကွန်တိန်နာများသည် မြင့်မားသော အပူချိန်တွင် ဘေးကင်းစေသည်။ ၎င်းတို့ကို မိုက်ခရိုဝေ့ဖ် သို့မဟုတ် မီးဖိုတွင် သုံးနိုင်သည်။ ဆီလီကွန်သည် သဘာဝပတ်ဝန်းကျင်နှင့် လိုက်လျောညီထွေဖြစ်ပြီး ပလတ်စတစ်စွန့်ပစ်ပစ္စည်းများကို လျှော့ချပေးသည်။ လိုက်လျောညီထွေရှိသော ဒီဇိုင်းသည် ၎င်းတို့ကို သိမ်းဆည်းရလွယ်ကူစေသည်။ သန့်ရှင်းရေးလုပ်ရန် ခက်ခဲနိုင်ပြီး ဆီလီကွန်သည် အခြားပစ္စည်းများထက် ပိုကုန်ကျသည်။

ဝါး

ဝါးသည် အစာသိုလှောင်မှုအတွက် သဘာဝရွေးချယ်မှုတစ်ခုဖြစ်သည်။ ဝါးသည် ၎င်းထက် CO₂ ပိုမိုစုပ်ယူနိုင်သောကြောင့် ကမ္ဘာမြေကို သင်ကူညီပေးပါသည်။ ဝါးသည် နှစ်များမဟုတ်ဘဲ လနှင့်ချီ၍ ပေါက်တတ်ပါသည်။ BPA ကဲ့သို့သော အန္တရာယ်ရှိသော ဓာတုပစ္စည်းများ မပါဝင်သည့် ဇီဝရုပ်ဖျက်နိုင်သော ရွေးချယ်မှုတစ်ခုကို သင်ရရှိသည်။ ဝါးတွင် ရောဂါပိုးမွှားတိုက်ဖျက်နိုင်သော ဂုဏ်သတ္တိများပါရှိသောကြောင့် အစားအစာကို လုံခြုံစွာ ထိန်းသိမ်းပေးသည်။

• ဝါးသည် ခြောက်သွေ့သောအစားအစာများအတွက် အကောင်းဆုံးအလုပ်လုပ်သည်။

• ဖန် သို့မဟုတ် သံမဏိကဲ့သို့ တင်းတင်းကျပ်ကျပ် တံဆိပ်မခတ်ပါ။

• စိုစွတ်သော သို့မဟုတ် အဆီများသော အစားအစာများအတွက် ဝါးကို မသုံးသင့်ပါ။

သင့်လိုအပ်ချက်အတွက် အကောင်းဆုံး အစားအစာသိုလှောင်သည့်ပုံးကို ရှာဖွေရန် ဤပစ္စည်းများမှ သင်ရွေးချယ်နိုင်ပါသည်။ ပစ္စည်းတိုင်းတွင် အားသာချက် အားနည်းချက် ရှိပါသည်။ ဘေးကင်းမှု၊ အရည်အသွေးနှင့် အစားအစာများ လတ်ဆတ်နေစေရန် ကွန်တိန်နာတံဆိပ်များ မည်မျှ ကောင်းမွန်သည်ကို သင်စဉ်းစားသင့်သည်။

မလုံခြုံသော အစားအစာ သိုလှောင်သည့် ကွန်တိန်နာများ

မှန်ကန်သောပုံးကိုရွေးချယ်ခြင်းသည် သင့်အား ကျန်းမာစေပါသည်။ အချို့သောပစ္စည်းများသည် မလုံခြုံပါ။ ဘယ်အရာတွေနဲ့ ဝေးဝေးနေရမယ် ဆိုတာ သိထားရမယ်။ ၎င်းသည် သင့်အစားအစာများကို ဘေးကင်းပြီး လတ်ဆတ်နေစေရန် ကူညီပေးသည်။

အန္တရာယ်ရှိသော ပလတ်စတစ်များ

ပလတ်စတစ်အများအပြားတွင် အစားအစာထဲသို့ ဓာတုပစ္စည်းများပါ၀င်သည်။ အချဉ် သို့မဟုတ် အဆီများသော အစားအစာများဖြင့် ပလတ်စတစ်ကို အသုံးပြုလျှင် သို့မဟုတ် အပူပေးလျှင် ပိုမြန်ပါသည်။ အချို့ပလတ်စတစ်များတွင် phthalates၊ PFAS သို့မဟုတ် BPA ပါရှိသည်။ ၎င်းတို့သည် သင့်ဟော်မုန်းများကို ထိခိုက်စေနိုင်ပြီး ကင်ဆာ သို့မဟုတ် ကြီးထွားမှုဆိုင်ရာ ပြဿနာများကို ဖြစ်စေနိုင်သည်။ ကလေးများနှင့် ဆယ်ကျော်သက်များသည် ၎င်းတို့၏ ခန္ဓာကိုယ်ကြီးထွားနေဆဲဖြစ်သောကြောင့် အန္တရာယ်ပိုများသည်။

အကြံပြုချက်- ပလတ်စတစ်ကွန်တိန်နာများတွင် အဆိပ်အတောက်မရှိသော BPA မပါသော အညွှန်းများကို အမြဲရှာဖွေပါ။

အစားအစာမဟုတ်သော ပစ္စည်းများ

အချို့သော ကွန်တိန်နာများသည် အစားအစာအတွက် ပြုလုပ်ထားခြင်း မရှိပါ။ ဒါတွေက သင့်အစားအစာထဲကို မကောင်းတဲ့ ဓာတုပစ္စည်းတွေ ဝင်လာနိုင်ပါတယ်။ ၎င်းတို့သည် ဘေးကင်းမှုမရှိသည့်အပြင် အစားအသောက်အရသာ၊ အနံ့၊ သို့မဟုတ် ပုံပန်းသဏ္ဍာန်ကို ပြောင်းလဲနိုင်သည်။ အမှိုက်အိတ်များ သို့မဟုတ် အစားအစာအတွက် ပြန်လည်အသုံးပြုသော ပလတ်စတစ်များကို အသုံးပြုခြင်းသည် အန္တရာယ်ရှိသည်။ ပြန်လည်အသုံးပြုထားသော ပလတ်စတစ်အချို့တွင် သတ္တု သို့မဟုတ် အခြားအဆိပ်အတောက်များကို ပြန်လည်အသုံးပြုခြင်းမှ ဖြစ်နိုင်သည်။

• အစားအစာမဟုတ်သော ပလတ်စတစ်များကို အစားအသောက်ဘေးကင်းလုံခြုံရေးအတွက် စစ်ဆေးမထားပါ။

• ဒီဓာတုပစ္စည်းတွေက သင့်အစားအစာထဲကို ရောက်သွားနိုင်ပါတယ်။

• ကွန်တိန်နာကို မှားယွင်းအသုံးပြုခြင်းက သင့်အစားအစာကို ပိုဆိုးစေနိုင်ပါတယ်။

အဟောင်း သို့မဟုတ် ပျက်စီးနေသော ကွန်တိန်နာများ

အဟောင်း သို့မဟုတ် ကွဲနေသော ကွန်တိန်နာများသည် မလုံခြုံပါ။ အက်ကြောင်းများ သို့မဟုတ် ခြစ်ရာများသည် ပိုးမွှားများနှင့် ဓာတုပစ္စည်းများ ဝင်ရောက်နိုင်စေပါသည်။ တိမ်များ၊ စွန်းထင်းနေသော သို့မဟုတ် ဟောင်းနွမ်းနေသော ကွန်တိန်နာများကို စွန့်ပစ်သင့်သည်။ ကွဲနေသော ကွန်တိန်နာများသည် တင်းကျပ်စွာ မပိတ်နိုင်သောကြောင့် အစားအစာများ ပိုပျက်စီးနိုင်သည်။

မှတ်ချက်- အစားအသောက် ဘေးကင်းစေရန်အတွက် ပျက်စီးမှုရှိမရှိ မကြာခဏစစ်ဆေးပါ။

မကောင်းတဲ့ ပလတ်စတစ်တွေ၊ အန္တရာယ်မကင်းတဲ့ ပစ္စည်းတွေနဲ့ ကွန်တိန်နာဟောင်းတွေကို ရှောင်မယ်ဆိုရင် သင့်အစားအစာနဲ့ ကျန်းမာရေးကို လုံခြုံအောင် ကူညီပေးမှာပါ။

ဘေးကင်းသော အစားအစာသိုလှောင်သည့် ကွန်တိန်နာများကို ခွဲခြားသတ်မှတ်ပါ။

တံဆိပ်များနှင့် လက်မှတ်များ

အစားအသောက်ပုံးများကို ဝယ်ယူသည့်အခါ ဘေးကင်းသော တံဆိပ်များကို စစ်ဆေးပါ။ ဤအညွှန်းများသည် ကွန်တိန်နာသည် ဘေးကင်းရေးစည်းမျဉ်းများနှင့် ကိုက်ညီမှုရှိမရှိကို ပြသသည်။ FDA အစားအသောက်ကုဒ်၊ USDA လမ်းညွှန်ချက်များနှင့် ဒေသန္တရကျန်းမာရေးဌာနများသည် ဤစည်းမျဉ်းများကို ပေးပါသည်။ ကွန်တိန်နာများသည် အစားအစာအတွက် ဘေးကင်းကြောင်း သေချာစေရန် ကူညီပေးပါသည်။

အကြံပြုချက်- ကွန်တိန်နာတစ်လုံးမဝယ်မီ တရားဝင်အမှတ်အသားများကို အမြဲရှာဖွေပါ။ ဤအမှတ်အသားများသည် ကွန်တိန်နာသည် လုံခြုံပြီး အရည်အသွေးကောင်းသည်ဟု ဆိုလိုသည်။

အစားအသောက်အဆင့် သင်္ကေတများ

အထူးဆိုင်းဘုတ်များကို ရှာဖွေခြင်းဖြင့် ကွန်တိန်နာများပေါ်တွင် အစားအသောက်အဆင့် သင်္ကေတများကို ရှာတွေ့နိုင်ပါသည်။ ဤသင်္ကေတများသည် သင့်မီးဖိုချောင်အတွက် ဘေးကင်းသောပစ္စည်းများကို ရွေးချယ်ရာတွင် ကူညီပေးပါသည်။

1. အတွင်းတွင် နံပါတ်တစ်ခုပါသော ပြန်လည်အသုံးပြုခြင်းသင်္ကေတကို စစ်ဆေးပါ။ နံပါတ် 1၊ 2၊ 4 သို့မဟုတ် 5 သည် ပလတ်စတစ်သည် အစားအစာအတွက် အန္တရာယ်ကင်းသည်ဟု ဆိုလိုသည်။

2. 'FDA ထောက်ခံချက်' သို့မဟုတ် 'အစားအစာအဆင့်' ကဲ့သို့သော တံဆိပ်များကို ရှာဖွေပါ။' ခွက်နှင့် ခက်ရင်း သင်္ကေတသည် ဥရောပတွင် အများစုဖြစ်ပြီး အစားအစာ ဘေးကင်းမှုကိုလည်း ဆိုလိုပါသည်။

3. အညွှန်းကိုဖတ်ပါ သို့မဟုတ် အစားအသောက်အဆင့်အကြောင်း သေချာမသိပါက ထုတ်လုပ်သူကိုမေးပါ။

4. အပိုလုံခြုံရေးသင်္ကေတများကို စောင့်ကြည့်ပါ-

• Squiggly လိုင်းများသည် microwave လုံခြုံသည်ဟု ဆိုလိုသည်။

• နှင်းပွင့်ဆိုသည်မှာ ရေခဲသေတ္တာ လုံခြုံသည်ဟု ဆိုလိုသည်။

• ရေထဲတွင်ရှိသော ပန်းကန်များကို ဆိုလိုသည်မှာ ပန်းကန်ဆေးစက်သည် အန္တရာယ်ကင်းသည်။

မှတ်ချက်- ဤသင်္ကေတများသည် အစားအစာကို ဘေးကင်းပြီး လတ်ဆတ်နေစေရန် ကွန်တိန်နာများကို ရွေးချယ်ရာတွင် ကူညီပေးပါသည်။

မလုံခြုံသော ကွန်တိန်နာများ၏ လက္ခဏာများ

အန္တရာယ်ကင်းပုံပေါက်သော ကွန်တိန်နာများနှင့် ဝေးဝေးနေသင့်သည်။ အချို့သော လက္ခဏာများသည် ဆိုးရွားသောရွေးချယ်မှုများကို အလွယ်တကူသိရှိနိုင်စေသည်။

• အစားအသောက်အတွက် ပုံမှန်အမှိုက်အိတ်တွေကို မသုံးပါနဲ့။ ၎င်းတို့တွင် အန္တရာယ်ရှိသော ဓာတုပစ္စည်းများ ပါဝင်နိုင်သည်။

• သန့်ရှင်းရေးသုံးပစ္စည်းများ သို့မဟုတ် အစားအစာမဟုတ်သော ပစ္စည်းများကိုင်ဆောင်ထားသော ကွန်တိန်နာများကို မသုံးပါနှင့်။

• အစားအစာကို ဘေးကင်းစေရန်အတွက် အစားအစာအဆင့် ကွန်တိန်နာများကို အမြဲရွေးချယ်ပါ။

သတိပေးချက်- အန္တရာယ်မကင်းသော ကွန်တိန်နာများသည် အစားအစာထဲသို့ ဓာတုပစ္စည်းများကို စွန့်ပစ်နိုင်ပြီး ပိုမိုဆိုးရွားစေသည်။ ကွန်တိန်နာကို အသုံးမပြုမီ ပျက်စီးခြင်း၊ အစွန်းအထင်း သို့မဟုတ် ပျောက်ဆုံးနေသော အညွှန်းများ ရှိမရှိ အမြဲစစ်ဆေးပါ။

BPA မပါသော ပစ္စည်းများနှင့် စောင့်ရှောက်မှု အကြံပြုချက်များ

BPA မပါသောပစ္စည်းများကိုရွေးချယ်ခြင်း။

အစားအစာသိုလှောင်ရန်အတွက် bpa မပါသောပစ္စည်းများကို ရွေးချယ်သင့်သည်။ BPA သည် အချို့သော ပလတ်စတစ်များတွင် ဓာတုပစ္စည်းတစ်မျိုးဖြစ်သည်။ အထူးသဖြင့် အဆီများသောအစားအစာများ သို့မဟုတ် အပူရှိန်ဖြင့် သင့်အစားအစာထဲသို့ ရောက်သွားနိုင်သည်။ လေ့လာမှုများအရ BPA သည် သင့်ခန္ဓာကိုယ်ရှိ ဟော်မုန်းများကဲ့သို့ လုပ်ဆောင်နိုင်သည်။ ၎င်းသည် Testosterone မြင့်မားခြင်း သို့မဟုတ် သားဥအိမ်ဆိုင်ရာ ပြဿနာများကဲ့သို့ ကျန်းမာရေးပြဿနာများကို ဖြစ်စေနိုင်သည်။ ကလေးမမွေးခင်မှာတောင် ပြဿနာဖြစ်စေနိုင်ပါတယ်။ BPA အများစုသည် polycarbonate သို့မဟုတ် polyvinylchloride ဖြင့်ပြုလုပ်ထားသောပလပ်စတစ်ကွန်တိန်နာများမှလာသည်။ အဆိပ်မရှိသော bpa ကင်းစင်သောပစ္စည်းများကို ရွေးချယ်ခြင်းသည် သင့်အား ဘေးကင်းစေပြီး သင့်အစားအစာကို ကျန်းမာစေပါသည်။

အကြံပြုချက်- ကွန်တိန်နာများကို သင်ဝယ်ယူသည့်အခါ 'BPA ကင်းစင်သော' အညွှန်းများကို အမြဲရှာဖွေပါ။ ၎င်းသည် သင့်အား မကောင်းသောဓာတုပစ္စည်းများမှ ကင်းဝေးစေရန် ကူညီပေးသည်။

သန့်ရှင်းရေးနှင့် ပြုပြင်ထိန်းသိမ်းမှု

ကျန်းမာရေးနဲ့ ညီညွတ်ဖို့ ကွန်တိန်နာတွေကို သန့်ရှင်းအောင်ထားဖို့ လိုပါတယ်။ ကွန်တိန်နာများကို အသုံးမပြုမီ ရေနွေးနွေးနှင့် ဆပ်ပြာဖြင့် ဆေးကြောပါ။ ဆပ်ပြာတွေကို ဖယ်ရှားဖို့ ကောင်းကောင်းဆေးကြောပါ။ ပိုးမွှားများ ကင်းစင်စေရန် ကွန်တိန်နာများကို မကြာခဏ ဆေးကြောသန့်စင်ပါ။ အစားအစာများကို လတ်ဆတ်ပြီး ဘေးကင်းစေရန်အတွက် လေလုံသောတံဆိပ်များကို အသုံးပြုပါ။ အသားစိမ်းများ၊ ကြက်များနှင့် ပင်လယ်စာများကို အခြားအစားအစာများနှင့် ဝေးဝေးတွင်ထားပါ။ ဒါက ပိုးမွှားတွေ မပြန့်ပွားအောင် တားဆီးပေးပါတယ်။ သင့်အဖုံးများကို တင်းကျပ်စွာပိတ်ရန် သေချာစစ်ဆေးပါ။

• ရေနွေးနွေးနဲ့ ဆပ်ပြာနဲ့ ဆေးပါ။

• ကောင်းစွာဆေးကြောပါ။

• မကြာခဏ ဆေးကြောသန့်စင်ပါ။

• လေလုံသော တံဆိပ်များကို အသုံးပြုပါ။

• အစားအစာအစိမ်းများကို ခွဲခြားပါ။

ကွန်တိန်နာများကို ဘယ်အချိန်မှာ အစားထိုးမလဲ။

သင့်ကွန်တိန်နာများ ပျက်စီးမှုရှိမရှိ မကြာခဏစစ်ဆေးပါ။ အက်ကွဲကြောင်းများ၊ အစွန်းအထင်းများ သို့မဟုတ် တိမ်ထူထပ်သော အစက်အပြောက်များ တွေ့ပါက အသစ်များကို ရယူပါ။ အဟောင်း သို့မဟုတ် ကွဲနေသော ကွန်တိန်နာများသည် သင့်အစားအစာထဲသို့ ပိုးမွှားများ သို့မဟုတ် ဓာတုပစ္စည်းများကို စွန့်ပစ်နိုင်သည်။ ပုံသဏ္ဍန်ကောင်းမွန်သော ကွန်တိန်နာများကို အမြဲသုံးပါ။ ဒါက သင့်အစားအစာကို လုံခြုံစေပြီး ကျန်းမာစေပါတယ်။

မှတ်ချက်- တံဆိပ်မကောင်းပါက သို့မဟုတ် အဖုံးကြပ်မပိတ်ပါက ကွန်တိန်နာများကို အစားထိုးပါ။

ဖန်၊ သံမဏိ၊ ကြွေထည်၊ ဆီလီကွန် (သို့) ဝါးကို ရွေးတဲ့အခါ သင့်ကျန်းမာရေးကို အထောက်အကူဖြစ်စေပါတယ်။ ဒီပစ္စည်းတွေက ဓာတုပစ္စည်းတွေကို မစွန့်လွတ်ပါဘူး။ ၎င်းတို့သည် သင့်အစားအစာများကို အချိန်ကြာကြာ လတ်ဆတ်နေစေပါသည်။ မလုံခြုံသော ပလတ်စတစ်များသည် အဆိပ်အတောက်များကို စွန့်ထုတ်နိုင်သည်။ ဤအဆိပ်များသည် အချိန်ကြာလာသည်နှင့်အမျှ ကျန်းမာရေးပြဿနာများကို ဖြစ်စေနိုင်သည်။

• အစားအသောက် အဆင့်သုံး ကွန်တိန်နာများကို ၎င်းတို့ ဘေးကင်းကြောင်း သေချာစေရန် စစ်ဆေးပါ။

• ဖန်ခွက်နှင့် သံမဏိစတီးလ်များသည် အစားအစာနှင့် မတုံ့ပြန်ပါ။ ၎င်းတို့ကိုလည်း ပြန်လည်အသုံးပြုနိုင်သည်။

• ဆီလီကွန်ကို ပူသော သို့မဟုတ် အေးသောနေရာများတွင် အသုံးပြုရန် ဘေးကင်းပါသည်။

သင့်ကွန်တိန်နာများ ပျက်စီးခြင်းရှိမရှိကို မကြာခဏကြည့်ရှုပါ။ ပိုးမွှားများနှင့် အညစ်အကြေးများကို တားဆီးရန် အဟောင်း သို့မဟုတ် ခြစ်ရာများကို စွန့်ပစ်ပါ။ အိမ်တွင် သင့်အစားအစာကို ပိုမိုလုံခြုံစေရန်အတွက် ဤလမ်းညွှန်ပါ အကြံပြုချက်များကို အသုံးပြုပါ။ အစားအသောက်တွေကို သိမ်းဆည်းတဲ့အခါ ကျန်းမာရေးနဲ့ လုံခြုံမှုကို အမြဲဦးစားပေးပါ။ 

အမြဲမေးလေ့ရှိသောမေးခွန်းများ

အစားအစာ သိုလှောင်သည့် ကွန်တိန်နာအတွက် အလုံခြုံဆုံး ပစ္စည်းကား အဘယ်နည်း။

ဘေးအကင်းဆုံးရွေးချယ်မှုများအဖြစ် ဖန်နှင့် Stainless Steel တို့ကို သင်ယုံကြည်နိုင်ပါသည်။ ဒီပစ္စည်းတွေက သင့်အစားအစာထဲကို ဓာတုပစ္စည်းတွေ မပါဝင်စေပါဘူး။ ၎င်းတို့သည် အစားအစာများကို လတ်ဆတ်စေပြီး အက်ဆစ် သို့မဟုတ် အဆီများနှင့် မတုံ့ပြန်ပါ။

ပူသောအစားအစာများကို ဆီလီကွန်ကွန်တိန်နာများတွင် သိမ်းဆည်းနိုင်ပါသလား။

ဟုတ်ကဲ့၊ အစားအစာအဆင့် ဆီလီကွန်ကွန်တိန်နာတွေမှာ ပူတဲ့အစားအစာတွေကို သိမ်းဆည်းနိုင်ပါတယ်။ Silicone သည် အပူဒဏ်ကို ကောင်းစွာကိုင်တွယ်နိုင်ပြီး အန္တရာယ်ရှိသော ဓာတုပစ္စည်းများကို မထုတ်လွှတ်ပါ။ ဆီလီကွန်ကွန်တိန်နာအသစ်အသုံးမပြုမီ ဘေးကင်းရေးတံဆိပ်များကို အမြဲစစ်ဆေးပါ။

ကွန်တိန်နာတစ်လုံးသည် အစားအသောက်အဆင့်ရှိမရှိ သင်မည်သို့သိနိုင်သနည်း။

ခက်ရင်းနှင့် ခွက်ကဲ့သို့သော သင်္ကေတများ သို့မဟုတ် အညွှန်းတွင် 'အစားအစာအဆင့်' ဟူသော စကားလုံးများကို ရှာဖွေပါ။ ပလတ်စတစ်များပေါ်တွင် နံပါတ် ၁၊ ၂၊ ၄၊ သို့မဟုတ် ၅ ကို ပြန်လည်အသုံးပြုခြင်းကိုလည်း စစ်ဆေးနိုင်သည်။ ဤဆိုင်းဘုတ်များသည် အစားအစာအတွက် လုံခြုံကြောင်းပြသထားသည်။

သင့်အစားအစာသိုလှောင်သည့်ပုံးများကို မည်သည့်အချိန်တွင် အစားထိုးသင့်သနည်း။

အက်ကွဲများ၊ အစွန်းအထင်းများ သို့မဟုတ် တိမ်ထူထပ်သောနေရာများတွေ့ပါက ကွန်တိန်နာများကို အစားထိုးပါ။ ပျက်စီးနေသော ကွန်တိန်နာများသည် သင့်အစားအစာထဲသို့ ပိုးမွှားများ သို့မဟုတ် ဓာတုပစ္စည်းများကို စွန့်ပစ်နိုင်သည်။ တင်းကျပ်စွာပိတ်ပြီး သန့်ရှင်းသောပုံးများကို အမြဲသုံးပါ။